Çiqasî zûtirîn ku zêdebûna porê xwe zûtir dibe?

Em ê ji we re dibêjin ka çiqasî zûtirîn zûtirbûna mezinbûna porê xwe bikişîne û pêşniyarên we bide şandin Her weha, hûn ê bizanibin eger rastî hûn vîtamîn bistînin, em dikarin ji zêdebûna porê xwe zûtir bikin. Her jin zû zû yan paşê pirsgirêkek wek pişka porê piçûk e. Her jin jibo ku her tişt ji bo porê xweşikên xweşiktirîn çêbikin ku bi kincê piçûkek kurt. Dema ku jin jinekî xweşik heye, ew pir hêsantir dikin û bi wan re re pirsgirêkên kêm kêm hene. Li gorî dewleta nîşanî ku porê me dike ku tendurustiya kesek diyar dike. Ger por por lingê dilş û zêrîn e, ew wateya ku hûn qet pirsgirêkên tendurustiyê tune hene.

Sedema sereke çima em zêdebûna porê piçûk heye, dema ku pergala circulatory nikare pisporê xwînê bi nutriyan re pêwîst e. Lê gava ku pêdiviyên pêdiviyên hewce ne, dihêle destpêkirin, zû zûtir dibe, û hucreyên pîr ên kevn vekirî. Divê bedena me bi berdewamkirina vîtamînan ji alîyê bedenê hewce ne. Ji kerema xwe ve vîtamîn, em nuturên rastîn, enerjiyê û oxygenê ku pêdivî ye ku pisporên me pir girîng e.

Ji bo ku lezgînbûna porê xwe zûtir bike û porê xweşiktir û xwarinê çêbikin, em hewceyên mînîner, wek iron, zinc, chromium, copper, selenium. Her weha encamek çêtirîn ku porên me ji petrolên cuda cuda bidin, ku ji bo bedenê me hewce dike acids hene. Oils pir baş di çermê me yê berbiçav kirin û rahênê porê xweş bikin. Ji kerema xwe veşartina serfirû, belavbûna wê çêtir dibe û ev mezinbûna germê zûtir e.

Her weha, divê hûn dizanin rewşa rewşên zordar ên di jiyanê de jî jî mezinbûna porê xwe hêdî bikin. Ger hewceyê berbiçav û rêberî bikişînin, wekî hengas dibe ku, jiyanek nirxandin. Heke pir caran hûn tecrûbir dikin, hingê dê porê we dê bibînin, hêdî hêdî zêde bibin.

Di dermanê we de ji bo porê xwe, hûn dikarin xwe xweşikên celebên cûrbawer ên pirr bikirînin, ew dikarin li fikrên ji hundir û derveyî bandor bikin.

Her weha, ji bo mezinbûna porê zûtir, hûn ê hewceyê hewceyê, hewceyê avahiya porê xwe baştir bikin. Avê bi avê bi yek yek kesek rosemary û avê avê vekin, û paşê vê mixtureê bi şampê xwe bişînin û çermê serê xwe bişû. Her weha, hûn dikarin bi çepê vexwarinê vexwarin, ew ê dişewitandina xwîna we baştir bike û pêşveçûna porê xwe zêde bike. Û hûn nizanin ser masê. Divê hûn her rojê ji bo 10 - 15 deqîqeyan bikin. Ew ê ji bo pêşveçûna porê xwe zûtirîn lez bike.

Bi zêdebûna rêjeyên vîtamîn û mîneralan, hûn ê bikaribin ku porên xwe hişk û tendurustî bimînin. Ger bedenê xwarinên nutrîkê ne, dê porê we dest bi destûra zû, hêdî hêdî zêde bibe û pir kêm dibe.

Di xwarinê de wek ku pir û kesk û zeviyên kesk û kesk zêrîn e. Ji bo zêdebûna porê zûtir, hûn jî biotin hewce ne, ku di nav birçikvanan, soy, omelekê de, di binê birçikê de ye. Her weha hûn dikarin xwe bi şampoo bikirînin, ku bi biotin heye. Ew zêdebûna porê xwe ya lez zêde dike.

Hûn jî hûn nebêjin ku hûn mehekê carek bisekinin ku hûn hewcedariyek xerîbê biçin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin rêjeya mezinbûna porê xwe zûtir bikin û dê bikaribin xwe bi xweştir çêbikê xwe çêtir bikin. Zêdetir balkêş bimînin û pir caran bêtir xweş bikin. Di kûrahî de pir qehwe nexwarin. Avê paqijtir paqij bibe, ew dikare bikaribe ji zikê we rexçeyên jêbirin.

Em hêvîdar dikin ku spas ji bo şêwirmendiya me, hûn dikarin zûtirîna xwe pîrê xwe zûtir bikin û wan baştir çêtir bikin.