Mirovek hewce dike ku meriv hewce bike?
Her tişt bi taybetî taybetmendiyên kesane û temenê kes, girêdayî dema sal û heyama rojan de girêdayî ye. Zarokên ku ji mezintirîn mezinan re bimînin. Dibistan û pêşdibistanan divê di rojê de herî kêm 10 saetan rûnin, mezinan ji bo bîhnfirehiya tije û heşt heşt ji bo hebe. Ger kesek pir caran nahêle, pirsgirêkên cidî bi tendurustî û mentoriyê têne çêkirin - ji sedî girîng a qezencên ji hêla ajotin ve anîn, an piştî ku ajotin, yan jî ji wan re helwesta reaksiyoniyê winda kiriye.
Çawa ku di rizgarkirina Morpheus de bigihîne?
Bêguman xwarina gelemperî pîvanê bandor dike, her çiqas pir caran fikir e, ji ber ku mirovên kal dikarin di roja roj û xewna demîn de bimînin. Di ciwanan de, bi xewnê zehf zehmet e. Nervous stress, zelaliya lezgîn, gelek pirsgirêkên ku çareseriya hour-hour need be. Tevahiya vê yekê dibe sedema binpêkirina çalakiyê ya çalakiya nervous û sleep. Hin ciwanan bawer dikin ku hûn dikarin beriya kuçê çîçek çayê kesk re bêdeng bikin. Tannin, di çayê de girêdayî ye, karê karûbarên nervous ve çalak dike û li ser laş dikeve çalak e, da ku ji ber ku bedena nermîn nayê pêşîn û şan vedixwe. Ev yek ji bo dîtina fîlm a çalakiyê an jî pirtûkek xwendin dike. Pisporan di bedenê de mafê rastkirina çavkaniyê nabînin. Guhdarîkirina TV-ê de mêjî û ne destûrê dide ku ew bi zewaca xemgîn be. Agahiyên bêtir berî bedenê zehf e.
Ji bo ku alîkariya bedenê di nav xew de, alîkarî doktor pêşniyar dike ku retirement bi awayekî rizual. Berî bêdengê, rêwîtiyeke bêdeng di nav hewa nû de karbidest e. Divê pêvajoyên avê dilxweş bibin (pir zûtirîn germê germ dike). Divê du demjimêr berî bedenê, û xebitandinê bêne kirin - tu sê saetan berî şevê demjimêr. Bedroom divê her dem her tim her paqij û nû ya hewayê, germê heta 20 dersan e, havîn di hewlê asmanî de, di zivistan - heater û humîdifier. Whitewashing or wallpaper should be tone of pastel. Bedding a comfortable comfortable Hilbijêre - bêkêşiyek xaniyek bêyî bêkêş û hûrs hilbijêre, bila bila piçûk û piçûk be. Bedroom divê tarî be, ji ber ku melatonîn hormone rêkûpêkek sirûştî ye û bi ronahî re girêdayî ye. Ew baş e ku muzika bêdeng rûnê beriya ku diçin nav nivîn.
Ger hewce bike ku di heman demê de (bi demjimêrek biyolojiya gavê veguhestine wê bi kar re tê bikaranîn). Hûn dikarin lampên aroma bikar bînin. Bi xemgîniyê û zûtir bi xewê bi lavender, mint, lemon balm bibe. Di şevek bêhêz de, bêhtir zehmet nekin, cilê piçûkek piçûkek ji 1 beşek mint, 2 parçeyên laurel, û 3 parçeyên hop. Hûn dikarin bîhnfireh an bermîlê germê bidin, heger ku bêtir bîhnfireh e ku dilxweş e. Hûn ê diçin pitik.
Gundên rûniştinê divê di rewşên giran de bêne bikaranîn. Di çarçoveya xewê de piştî şewitandina şewqê ne hewce ne, wekî hûn nikarin xewê nekin. Û heger lê zêde bike, ew hêsantir ne ku hêsantir bêdeng bistîne. Herweha, ev tedawî alîkarî bi encamên nexweşî, ne sedema nexşeyê.
Ne pir zûtirîn di nav êşkenceya hin navendên tendurustiyê de hebû ku amûra nû ya tedbîra elektromagnetic ji bo tedawiya xewnêda bû. Amûrên ne tenê bi pirsgirêkên wek gelekî bandor e, lê bi syndrome kişandina derûnî, pir caran balkêş dike, depressions di nav niştecîhên bajêr de ne. Vê gavê tenê 7-10 beşdarî ye, û encam pir pir tengahî ye. Ji bilî li qada elektromagnetic, prensîbên kromotherapy (tedawiya rengê) jî têne bikaranîn. Ji bo tedawîkirina nerazîbûnên praktîk bi praktîk in, lê bandorek pir baş e.