Di xwarina çêkirî de xwarinê ji bo ducanîya tendurustî girîng e ku girîng e. Nutritionîst lîsteyek hilberên hilberên ku dê dayikên pêşeroj werin hişyariyê bêne girtin. Çaxçekek çiqas an çavkaniya antioxidant û pîlphenols e, ku alîkariya tone ya bedena zêde dibe. Lê hejmareke girîng a caffeine di çarçoveya bîhnxweşiyê de neyê pergalê pêşveçûna nervousê ya zarokê. Derheqên ku ji hêla hûk, masî û pişkên cereb hene qedexe ne. Ev hilberên bacteria yên Escherichia Kolî û Listeria hene. Tenduristiya germî ya seb û masî nehêleya jinê ya ducanî ye ku hûn neçar dikin.
Coca-Cola û Sprite qirêjên baş baş in, lê dikarin jî ji bo ku xemgîniyên germî û ji hêla mezin a avê ya avê, şekir û cerdevaniyê çêbikin. Xwarina masî û masî ji bo ji bo xwarina hevgirtî ne hilbijartin ne: nexşandina xirab e ku ji bo bacteriumê ku botulinum toxin hilber dike. Alîkariya xwarinê Aloe Vera dibe ku dibe ku pişkên pisîkên nermî yên uterus, xetereya xetereya mîkrojî an zûtirîn zûtirîn.