Faktorên bandor
Di laşê de, çi di dema salê de guhertin?
- Germê hewa
Bandora germbûna havînê an zivistanê zivistan bi destê her kesî bifikirin. Û gava ku demên guhertin, laşê me pergala termoregulation ava dike. Ev pergala pir hesas e, bi rengek hema hema hema hema hej û sar tûj dike, lê bêyî ku adaptasyona demdirêjî "nermuser" nehêle, li ser laşê bêhtir tundûtûrek zêde dibe. "Bê guman, li malê em hewl dikin ku hewce dikin ku şertên hêsan çêbikin, lê ev her tim bi gengaz e germ
- Zexta atomospheric
Gelek kes têne meteosensitive and weather-dependent - ew e ku, di rewşên wan de li ser germ û guherînên xwe girêdayî ye. Di nav zarok, meteosensîtasyonê de bi taybetî bi gelemperî - bedena wan ji bo guherînên zextê bersiv bikin ku meriv nikare bisekinin. Gelek dayikên dizanin ku di havîna winda de, zarokên bêbawer, hişk, ew pir puchît in. - Ji ber vê yekê ji ber vê yekê raste ku zarokê bi bendava zextê re dike, ji ber ku bayê jî dibe. Ji ber vê yekê faktorê sirûştî ev gav be jî hesab kirin - ji bo nimûne, xwarinên ku derheqê hilberîna gazê ji xwarinê pitikê re zêde dibe: ev gavên gazên gazê di dema koçberê kêm dibe, ku pir caran sedemek xemgîn e.
- Humidity of air
Germ ji hêla zelalek zehmetî ve ye (wek mînak, piştî havîna havîn li bajêr) ye, û ew e ku hêsantir di zeviyê zivistanê de zehf e. Lê belê her weha germê, hewaya avir jî jî zehmet e - zûtir di avê sahnkirinê (tê wateya ku winda wê hewce dike ku di xwarinê de nexweşî de), membranên mîkroş û çermê zûtir dibe. - Di rewşên hûrgelan de, rîska wan zirarê û penetînê ya nexweşiyên cûda, vî awayî, divê hûn lênêrîn û ewlehiyê bigirin.
- Zebûrbûna fêwirêjê diranê
Ew yekser bandora me bandor dike, ew pir mezin e dema ku dibe ku dibe ku merivên hilberên vîtamên nû û bijîşkên rast ji nav nivînan bixwin. Lêbelê, dema salê li naveroka naverokên ku em hewceyê hewceyê ne girêdayî ye, ne tenê ne di xwarinên vekirî, lê di şîr şîr, hêk, xwarinê de jî heye.
Ew havîn bû, havîna ...
Di dema salê de herî baş û bi kêrhatî ye ku havîn be. Xwendekarên wê ji bo tendurustiya zarokan di gelemperî û xwarinê de bi taybetî dizanin - sun, avê û avê, piranîya fêkiyên nû ... Tu dikarî tenê ji bo vê salê çêbikin ku ji bo tendurustî ya tevahiya salê bidestxistin û ... pirsgirêkên
Heat
Ne her kes xwedî karmendên hewayî hene, bila bi tenê cilên havînê, û tiştek tiştek tiştek tune ye: Li zivistanê hûn dikarin li ser xwe zêde bikin - di havîna havîn de ne tenê tiştek ku ji xwe û zarokê xwe bigire. Her kesek bi tevahî nakedek nermî 30 ° C li jor û hewa nehmî nebe, û dema ku germahiya hewayê ji germê bedena mezintir e-pergala me ya sermayetî jî pir zehmet e ... Ji me re di vê rewşê de, avê rizgar xilas e!
- Riya
Her kes dizane ku çawa bedena me "bi jiyanê tê" ye, piştî gav û zivistanek piştî havîna havîn de. Di van guherînan de di laşê me de berpirsiyariya laş-hest-taybet e-hestek taybet e. Di navenda havîna zarokan de divê bêhtir (bi hevdemên din yên din) Hejmara mûçik - nebe ku nexwarî, pêdivî ye ku pergala cardiovascular zêde bike. Ji ber vê yekê, ne baş e ku ne ku hûn bi vexwarinên şîrkêşî vexwarin û taybetî ne "lemonades", ku ji hêla mîkroşikên acizîtiyê bêtir dihêjin, ew tîniya û juices xwezayî dihele, vexwarinên berê, vexwarinên berê, ava mîneral bê gazê, berhemên şîr havênkirin (hişk li pey jiyana şemitî û veşartinê de) û, bê guman, çay pir bihêz.
Heke giyan û giyanên zarokê ne bi zêrîn û fêkî zexmî ne, ne di nav xwarinê de nexşînin. Ev li ser bedenek bêhtir ye, û bêyî wê ne, germ dibe sedema zorê, bi kîjan bedena pitikê "nizanin ka çawa çawa ye?" Ji bo ku bi tevahî tije bike. Ji ber heman yekê, ji bo pêşniyarkirinê ku xwarinê di nav hefteyên germ û mehan de xwarinê - xwarina bêdemî, dê tedbîrên bêhtir ava dikin pêşniyar dikin ku ji bo demjimêr bêdeng bimînin. Heke ku temenê destpêkirina xwarinên temamî yên zûtirîn bi destpêka havîn ve hatî, hûn hewce ne ku hûn pişkên nû yên bi piçûk (2-3 hefteyên) derengî bi şertên mayîna yên salî zêde bikin. Şîrê şîrê herî xweseral û rastîn e ku ji her salê salê ye, û di havîna havînê de ye, ew bi tenê zelal e - materî di nav şîrê dayikê de (bêtir avê hewceyê avê) ji hêja çêtir e, û komîteya bermî ya mîneral (ku di dema havîna havînê de, Ew bi paqijî vexwarinê ye) ew e ku zarokê hewce ye.
Xwarinê xwarinê
Pirsgirêka demsal a ji bo dayikan û zarok, hem tenê nexweşî, lê jî jî ji bo mezin. Bi tedawiya hin xwarinan (tomatoes, strawber, fitr, darizandin, hûrgelan), ew dikare di her demekê de dibe, lê di havîna havînê de reaksiyonên alerjî carinan ji wan re berhemên ku berê berê pirsgirêk nekir. Ji ber ku zêdebûna hejmarên tevlî alerjansê zêde dibe - tenê di vê demê de, piraniya boriyên berbiçav, hewa li hewayê ye, hewayek poplar, xuya dike. Wekî encamek, li ser xaç-rêber-ê-anî-re-reaksiyonek bi du alîgiran re di heman demê de heye. Ji ber ku temenê 5-7 salan, hûn hewce ne ku zarokê xwe bidin fêkî. Bi havîna, zarok bi taybetî bi lez dibe, da ku hûn hewceyê ji bo laş - protein û kalciumê materyalên avahiyê bikin. Ji bo vê yekê, nexweşî, nexweşî û nebatên masê nexwar dikin û xwarinê jî xirabtir dibin (di havîna havîn de, çalakiya enzymatîk ya kêmasiyê). Ji ber vê yekê, çêtir e ku ji bo sibehê zûtir dest pê dike, û paşê di şevên kewrê yên êvarê de êvarê an omelette an omelette çêbikin.
Autumn Autumn
Ji nêzîkî ji-ê Tebaxê heta dawiya îlonê, di dema laşê "ya herî sermestî" ji bo laşê me dest pê dike - divê kemek zêrîn, ku divê ji bo beden ji bo zivistanê amade bikin, tevlî ku bi havîna standardên fêk û fêkiyên havîn re amade bikin. Berhemên giring ên vê salê - melon, melon û kemmelan: îlona - meha herî zêde "kemmelon", û eger zarok bêyî ku pirsgirêk nebêjin, kemmelan her rojê her roj li sifrê be. Mêvan û gûrên nû yên çandiniyê jî pergala dirûnê ya pir girîng e, û bi hêsir û pişkên ku hûn hewce ne hewce nebin: Ew pergala digestiya mezin a pir mezin e. Di şevê de, bi nêzîkî sar, xwarinên mas û masê, û bi destpêka sê salan re zarokên zarokan ji hêja û hinek piçûk lûkul e. li ser guherandinên di dema perok demsalî yên SARS.
Li vir zivistanê ye
Di dema pêvajoya adaptasyona zivistanê zivistanî, bi taybetî bi tenê hewce ne, lê tenê ne tenê "fêk û dînê" - di nav demeke sar de, hewceyê ku ji bo vîtamên fat-soluble vitamins jî di xwarin û bi berhemên, masî, germ û guran jî zêde dibe Wê, û ji aliyên zêkanî, baldariyek taybetî divê ji bo citrus fêk (di demjimêr de bêtir "tangerine season" dest pê dike), kanan û ... pir pir, kevneşopî, pirrjimar, kevneşopî ya seuerkraut-bêhtir çavkaniya herî girîng vitamin asîstîkên acil, bioflavonoids û fiber. Lê hûn tenê tenê ji bo zarokên 3 salî, ji hêla piçûk (heta rojê 50 gram), tenê di saladsê de tenê bi zarokan re bidin. Û bêguman, zivistan ew e ku dema amadekariyê û "zivistan" de piranîya wan daxwaz dikin - fêk, pişk û berhemên dirêj ên dirêj, piştî piştî zû û lez zehmet kirin. Amûdê amadekirina rastiyê, hilberên nehêle nebêjin ne, û zivistanê ne bi tenê zerdeb in. .
Roja bihara!
Bi destpêka bihara, dibe ku demek zehmet pir ji bo laşê mirovan dest pê dike. Bêhtirbûna tengahî ji zextên sar û tarî, di berhemên kêmtir û vîtamîn de - tu tiştê ku hûn hewldanên wan biparêze, nehêle ku hûn berevajî berbiçav be, wateya wateya paşîn e. Herweha, sedemek pir girîng e ku hemî hemî hemî hemî nasnameya "dora bihaş" e, bêhtir di dema rojan de. Wê xuya dike ku lîderê çêtir e ... lê beden ji bo çalakiya xwe ya ku bi "çavê sêyem" ve hatî destpêkirin ne tenê "amadekar" ne, nexweşîya ku jixwe berê me dizanî ye - epiphîsiyonê, û her du caran zivistana bihara havîn, zexta padaştî, di rojane de cûdahiya mezin a cûda, ku ne tenê li kolanan, lê di hundurê kelê de xeletî bifikirin ...
Di van rewşan de, nutriyên normal - protein, germ, carbohydrates - ne diyar in ji bo karê normal ên nexweşî ne. Ji ber ku girîng e ku faktorên agahdariyên agahdariyê ne, ne ku ji bo "avakirina" organîzmê wekî ji bo birêvekirina çalakiya wê de ne pêwîst e: neftên bingehîn, acîdên organîk, phytoncides, antîxîdantan. Di xwarinê, xwarinê, hilberên xwar, an na, lê di nû de an bi kêmanî germî vekirî, fêk, fêwir e, ku bi rêya awayî, yek ji sedem e ye, ji ber sedemên vîtamîn-mîneral dikare li ser maseya mezayî ya xwezayî nehêle. , alas, materyalên van wesayît jî jî di dema hilberê de hilweşandine. ... Bê guman, ku zarokê nû nû dide, zindî "bijî". Ew hewce ne ku ji kûçikên giyanî û tomokên zûtirîn digerin - "bexçe" ji bo germên avêtî, avêtin, avêtin, spinach, etc. bêyî hewldanên pêdiviyên li ser pirtûkxaneyên xweşikî de bêyî armanc kirin. Dansên ji hûrgelên nû yên nû ve di nav 3 salan de bête dayîn û paşê bên dayîn. lewre, nebe ku ne ku pirsgirêkên giran çêbikin. Û ji bo zarokên ku ji çavkaniyek bîyolojîk yên biyolojîk ve neheqî de ez ji berhemên kemîl (xwarin, rî, masî) ne xirab in.
Ji hêja xwarinên di dema me de piraniya rûsî, wekî veguhastin, girêdayî ye) bi sîstemên tenduristiyê yên cuda yên cuda hene - lê hindik kes dizanin ku bavê me bavêjin ku bav û kalên me tenê ji xwarinên hîvovîtînososê nebûye û ji hovovitaminosis vegotin. ) wekî wekî wateyên berbiçav û bêdeng ên populer di nav sedsala 17-ê de, jelî ji cilên sprouted vexwarinê tê gotin, ew bi şemî-baş, û îro jî, zarokên ku ji hêla dirûşmên dirûşmî ve, Ew ne zehmet e ku tovên birçîbûnê - hûn tenê hewce bibin ku ew nirxê herî bilind bikin dema ku sprout bi tenê veguhestin û di dirêjahiya 2 mîlyon de ne.