Heke di sibehê de hûn bizanin ku pêçek bi porê xwe ve girêdayî ye, hejmarek rastîn li ser çepê ye, hûn dihêle ku porê xwe dest bi qewimî dest pê kir, - Dema ku ev demek hişyar e.
Gelek hesab bersiv da ku tundûtûjî, depression, bikaranîna gelek dermanan. Gengê dest pê dike ku nîşanek gelek nexweşiyên ne - ji nexweşî ji hêla oktolojî ve dibe. Ji bo sedemek rastîn bibînin, divê hûn pisporek dermatologist an jî trichologist re têkilî bikin. Têkilî bi doktorekî bi gelekî girîng e: ew bêtir ziravên porê zirar kirin, zehmet e ku ew eynî bingehîn û strukturê porê, normal çiya ya mezinbûnê.
Lê sedemên pir caran ji bo windakirina windê nexwarinê neheq e. Di vê rewşê de, rêbazên sirûştî li hemberî winda bûna kar dikin. Pir bandorek bi porçikên root, nettle, diya-û-stepmotherê bi porçikên zirav e. Hêza bihêzkirina petrolê ya dirêj a dirêj tê zanîn. Cosmetolojiya modern a hilbijartina bermîl û masks diyar dike ku porê xweş bikin. Gelek awayên ku bi pêşveçûna alopecia pêşkêş dikin aromatherapy. Lê, belkî, rola herî girîng ew bi xwarinek taybet re lîstin.
Di xwînê de li hemberî windakirinê de hemî berhemên ku ji bo laşê me karanîna erênî de hene. Ji bo porê dewlemend a hêja, amadebûna naveroka proteînek di xwarinê de, rêjeya hevrengî ya heywan û xwarinên vexwar, hêja carbohydrates girîng e.
Yek ji yek beşên girîng ên xwarinê ji bo tendurustiya porê ve omega omega fêr e. Ji bo pêkanîna porê, magnesium, phosphorus, iron, iodine girîng in. Vitamins B6, B12, A, û H (biotin) bandor in. Tewrê ya zinc û copper hewce ye. Vitaminsên din û elementên tracek wekhev in girîng e, lê ew rengê rengîn, hûrgelan û taybetmendiyên din ên porê bandor dikin.
Dema hewceyên van porê, divê hewceyê ku di xwarinê we de rûn, masî, masî şewitandin, seafood. Gelek materyalên hêsan ên ji bo porê zêrîn ê zeytê, soya beans, hilberên dairy hene. Fêk û paqijên zêrîn ji bo ku bi çermê vexwarinê bixwazin: Ji bo tevahîheviyên pêkhatî yên pêkhatî hene ku rewşa rewşa porê û pêlên porê. Xwarinên karûbar, hilberên tevahî, potatoes. Pisporên li zeviyê pîrê pêşniyar dikin ku pir caran gelek çayenê vedixwe. Pêdawiyên ku di wê de pêk tê de jî hergav genetîkî jî bisekinin ku bi porê xwe winda bikin. Û her çiqas zanistî fermî ev nake ku, ev pratîkê encamên mezin çêbibe.
Peldanka we cûr be cûda. Ew çêtir e ku hilberên xwezayî an jî hilberên pêvajoyên hilbijêrî hilbijêre. Lê bi karanîna hilberên semi-finished divê divê bi tevahî kêm an jî bêyî rakirin.
Mixabin, hilberên modern, nuturên xwe hene. Ji ber vê yekê, divê xwarinê dînînek bi hevpeymaniya hêza vîtamînên veneer-mineral xurt bibin. Li dijî pevçûnên porê taybetî hene. Lê ew baş û yên ku bi xwarina gelemperî bi gelemperî dixebite.
Her bêyî bêguman, rêbazên sirûştî yên porê bihêz dikin tenê tenê bi karanîna demdirêjî bi encam dide. Bi gelemperî, ku ji bo bandora bandorek xuya dibe, ew gelek dem tê. Em hewce û bîhnfirehiya hewceyê. Lê xwarinê her tim her porê tezmînatê dikin, pir bi xwe baştir dibe. Dibe ku, xwarinê bi xetera porê xwe bikar bînin, hûn ê paşî paşê paşê winda vegerin. Lê bêdeng bimînin û ew saxlemtir bikin.