Pergala vê yekê tê gotin ku ji bo ku pêvajoyek çîçeyê bêyî armanc e. Ew eşkere ye ku ev dikare bibe pirsgirêkek biçûk, ji ber ku pir ji bo tengahiyê, ev rewît û derveyî wê dibe zehmet e. Petrolê şeş roj berdewam dike, di dema ku hûn ji bo tiştek tehlikê qedexe ne. Tenê vexwe.
Çi ye?
Ew hêsan e. Hûn nexweşî, ku tê wateya ku xwarinê hişk nakeve germ, ku divê pêdivî ye. Di rastiyê de, hemû giyanên te ji bo mehekê ji bo betlaneyê biçin. Ji ber vî awayî, we her car wext hêsan e û bi rastî rast dike ku hûn çiqas fatir winda kir.
Lê ev çi ye? Hûn dikarin li xwarinê vexwarinê çi bikin? Nexwe avê vexwarin?
Bêguman ne. Rast, ew amadekar e ku xwarin dê pir cûda ne. Di nav sî rojan de hûn ê şîr xwarin û xwarinên dairy vexwarin, birçikên bîr û xwarinên xwarinê bixwin, û nikarin xwe li xwê, çayê, kafir jî kocoa sînor bikin. Pêdivî ye ku tiştek bîr tê ye ku bêyî avê paqij e ku bê gazê herî kêm yek û nîvanan vexwarin. Wekî encamek, di bilî poundsên wendakirinê, hûn ê di pîvana te de kêmtir bikin û paşê pir kêm dibin.
Lê, xwarinê vexwarin pir ne hêsan e, ne tête ku hûn bizanin ka hûn çi vexwarinê bikin. Hûn her tim her wiha bisekinin ku ev tedawiya zordariyek ji bo laşê we ye. Ji ber vê yekê, wateya ku di tevahiya pêvajoya temamî de rewşa taybetmendiya xwe ya berbiçav be.
Menuê nêzîkî
Heke hûn di 30 rojan de xwarinê vexwarinê bikişînin, ew eşkere dike ku mîhengek dorpêhatinê çêbikin ku dê ji we re bi hêsanî veguhestin wê. Beşek tenê û neheqî ya xwarinê ya rojane 1.5 lîreyên avê ye.
- Di sînorê yekem de şîr û dogur de.
- Di duyem de, birçikek ji masî û masî.
- Ji bo sêyemîn, pişkek berbiçav derxistin.
- Roja çar roj bi tea.
- Ji bo pênc, jelly cook.
- Şeş - şirove
- Li heftemîn, dîsa jî, xwe bi xweşikên xwe hilweşînin.
Ji bo 7 rojan ji xwarinê vexwarin dikare ji heft kilogrên we biparêze - encamên bêkêmahî, ne? Hûn vê yekê hûn ji bo ku hûn hewce nebe ku xwarinê xwarinê ji bo qedexekirinê têne qedexekirin. Bi xwarinê şekir an alternatîfên wê nehêlin, alkol, parastin, fat. Herdu birçî û hilberên şîrketan divê bila bibin.
Çawa ji xwarinê rast biqewiminin
Her yek xwarin pêwist e. Heke hûn dîsa xwarinê xirab xilas bikin, hemî we hemûyan vegerin û bi hevalên xwe re zêdetir heval bikin. Ji ber vê yekê ew e ku girîng e ku rêberiya xwarinê ji xwarinê vexwarinê ve gengaz e û bi awayek rast be. Hûn xwe li ser tiştek ku hûn qedexekirin nebêjin. Ya yekem, hûn hewce ne ji bo hilberên hilberên ku hûn berê ji xwarinê vebirin. Ew eynî girîng e ku nirxa hilberîna hilberê. Heger sî roj roj berdewam kir, divê hûn ştyek derkeve.
Roja nû ya xwarinê de destpê bike. Ji 100 gram bêtir bixwin. Tiştên xwarin divê mûçek bimînin. Çend rojan hildin. Piştre, hilberên nû yên nû binivîse - xwêk an pîç bixwin. Bi demek vexwarinê vexwarinê, tenê xwarinê derket. Tiştek girîng e ku her derê her tiştî bikişîne û ne ku nehêle zirarê, dil, rûn, soda, fat.
Heke hûn difikirin ku xwarinê vexwarinê we diqewime, pirsê: "How can I lose?". Kesên ku dixebitin ew dibêjin ku di dawiya meha meha hûn di 15-17 kîlometr beşdarî beşdarî bibin. Bê guman, hemî ev yek e, lê tevger wê garantî bibe û ne hindik.
Hinek pirsên girîng hene
- Di pêşerojê de derketina hevşengî di paşerojê de hebûna gazê ya bihêz e.
- Di dema rojên vexwarinê de, kursiya xwe bibînin, divê ew bi rêkûpêk be.
- Vê salê bêtir carek bimînin.
- Heke hûn nexwarî, soupê vexwarinê amade bikin. Pêdivî ye ku hewce nebûye, lê hûn ê materyalên bêhtir bistînin.
- Heya rewşa xwe ya temaşe kontrol bikin û eger hûn nexweşî, dil û gurdiyê heye, qet ne rûnin.
Xwarinê, xwarinên vexwarinê
Irina:
Ez bi bîst rojan xwarinê vexwarinê rûniştim. Di destpêkê de ew pir zehmet bû, ez herdem dixwazim xewna, û ezmûnek hêzdarî tune. Tenê hefteya yekem duyem ez bi hêsanî nehêle min. Ji bo 20 rojan ez nine kilogram winda kir.
Katerina:
Di hehan yanzdeh rojan de şeş kîlometre avêtin, û li kêfa kêmtir ji çar sedsala kêm bû. Ji bo min, encama herî baş e. Ji bilî tiştek dîsa vegeriya.