Ji ber vê yekê çawa dikare jiyanek xweş û kêfxweş bimîne, û pir girîng, ciwan? Serkeftina vê pirsgirêkê bi rasterast li ser bingeha fîzîkî û hişmendî ya organîzmê re girêdayî ye.
Ji ber çavê fîzîkî ya pêdivî ye, pêwîst e ku organên sereke yên ku ji bo pergala sereke ya sereke ya navxweyî - dilîvascular, digestive û hestiyar e ku berpirsiyariyek berpirsiyarî ye. Karmendiya berbiçav ya paqij û gavê, wek organê sereke ya vê pergalê girêdayî mood, germ, û rengê reng û rengê çermê girêdayî ye. Nebûna neheqiyên xirab û pîrzimanî ya bilind, rêxistinên fîzîkî bi hev re, karûbarên normal ên xweser, parastina tendurustî û ciwanan re dike.
Gelek acidity, dagirker û tevgerên cuda yên sereke yên sereke yên hişyariyê, tengbûna lezgîn û nîşanî ji rengek spî ne.
Dilê înternetê laş e, hewceyê taybetî û lênêrînê ye. Tenduristî û tedawiya alkolê, ji bo riya neurosî, dirêjkirin û mêvandarên din ên din. Dilê hewceyê ku di dewletê de tête parastin, ji hêla xwezayê diya hatiye dayîn.
Ji bo ku ciwanan biparêzin, helbestek fîzîkî baş biparêzin û dewleta hişê xurt bike, ew e ku gelek pêşniyarên li pey pêşniyaran e:
- Ji bo riya mobîl a serdestî, bi karê sîstematîkî bi karê fîzîkî re kar dikin - sererastkaran, serfirazî, avîn, etc.
- Ji bo çavdêriya bedena çavdêriyê, ku ji bo ku hûn bi rêkûpêk vexwarinê dikin, rakêş bikin. Divê baldariya taybetî ji bo paqijiya jinê ya jinan, da ku paqijiya ku bi rasterast bandor dike bandora taybetî. Ji bo şuştinê, divê hewce ne ku avê navendî baş şîn û sabotikên şermê ji bo qadên intaqî bikar bînin.
- pisporên pêhnavê yên bi berdewam bike, ku bi taybetî di destpêka sibehê de karbidest in. Ji bo vê yekê, divê hewceyek pencere vekin an li ser borikê vekişînim û bi hêdî bi balafirîna xwe veguhestin û devê devê xwe bişewitîne. Divê bilezkirina pisporê sê demjimêr be, lê bi gelemperî em bi her deqîqe 10-15 caran perest e. Pêdiviyên dawî ji 5 deqîqeyan, ku yekem li we ji we re hişyar dibînin. Lê dawiyê hûn bi kar anîn û bi karanîna hêsanî tê kirin.
- Divê baldariyek taybet be ji bo bedenê di nav bedenê de, bi awayekî zehf dakêşin. Laşê mirovî 70% avê ye, di rojê de 10 glasses winda dikin, ku bi awayekî xwezayî di forma mîz û paqij de derkeve. Di bedenê de, da ku hejmara mûçeya hewceyê bisekin, ew tête pêşniyar kirin ku bi kêmanî du lîreyên mîkrok, di nav avê de bikeve. Wekî din, hebe hebûna kêmasiya xwê, stagnasyonê li dora gastrointestinal.
Li ser derheqa dermanên dermanên "grandmother" recipes. Heke hûn xwediyê derfetên ku ji bo van herbên kolektîf bikin hene: nettle, pelên dandelion, rezain, sorrel û yarrow, paşê hûn dikarin serbixwe gel "elixir" yên ciwanan amade bikin.
Pêlên nû yên rezberkirî têne, ew hewce ye ku ji avê ve avêtin û şev dişin da ku avê tenê tenê wan. Di sibehê de, pelên pêdivî ye ku cilên bi karanîna bikar anîn û bi zûtirîna juê ve, lêçikek lemon û piçûk. Pêdivî ye ku hûn di rojê de biçûkek vexwarin. Bikaranîna tenê herbsê bikar bînin, da ku ew bi hêjmaran pir zêde bikin.
Heke hûn nerazîbûnên xwe yên kolektîf nîne, hûn dikarin tevliheviya germê germ, giyayê kovî û neftê zeytê amade bikin, her kesek xwarinê amade bike.
Her du nivîsînan xwîna paqij dikin, rûyê nûbûna xweş bikin û ji bo hilweşandina zext û zextên ku laşê me hildin û pergalên xwe bandor dike bandor dikin.
Pir bandora rejuvenî ya bêtir dê bikar tînin bikaranîna nû birch sap.
Di dema pêvajoya vîtamanê de, di destpêka bihara de, pêşniyaz kirin ku ji bo pêdivî bikişîne û baca xwarina alkol, şekir, qehf û xwarin sînor bike.
Ew e ku hefteyekê careke din e ku şeyek şîrikê, vedigire, di dema, avê, du kevirên lûkulê zêde dibin. Milk bi lûkulê ji bo 10 deqîqeyan veguhestin, paşê di tevahî de veşartî.
Hemû pêşniyarên jorîn, tevlîhevkirina sîstemên laş ên girîng ên girîng ên ku di jiyanê de dirêj dikin û ciwanan biparêzin - baş, xweş û ciwan e!