Em amadekaran amade dikin
Berî ku behsa ser teknolojiyê bixwe ye, divê hûn bi balafirên xwe xwe bikişînin, ku hûn ê ji bo maszimanê bikar bînin. ew bêne rast bijartin. Li ser vê yekê hin awayan hene:
- Hûn dikarin rahbon an çermê bikirin. Wekî ku pratîkê nîşan dide, ew e ku baştir bibe paşê. Berhemên Rûzbûz bi lez destnîşan dikin, rengê guhartin û bêdengiya petrolê an gel, ku paşê zehmet dibe dijwar.
- Kirê ne amadekarî nexşirandin, lê kesek xwe hilbijêrin. Têbînî ku bankeyên cuda yên dîameters ji bo deverên taybetî yên laş têne çêkirin. Berhemên mezin - hilberê bêtir dikare dikare zehf bike.
- Hûn dikarin kîtek bikirînin, di bila kûreyê xwe de, ew jî pişkek heye, ku hûn ê hewayê paqij bikin û hêza vakslêdanê bikin.
Technique of execution
Dibe ku hûn hewceyên ku hûn hewce ne hewce hene. Niha dema ku behsa teknolojiya herî baş e ku mesajê biaxivin, wext e. Di Înternetê de hûn dikarin vê mijarê li ser dersên gelek vîdyoyan bibînin.
- Bedenê amade bikin. Ji bo vê yekê, ji bo pênc deqîqê ji bo ta sor veşartî bi çermê germ germ bibin. Ev qonax pir girîng e, ji ber hucreyên kelandî û vekirî wê bi temamî neftê ji rûnê, û gravê xwîna giran wê wê bi zelalkirina giştan belav bikin.
- Gava ku hûn tengahiyek hûrgelan bifikirin, wateya ku her tişt bi awayek rast hatiye çêkirin û hûn bira xwînê, metabolîzma û lîfê ve birin.
- Niha tiştek girîng e ku jor li ser bedenê rast bikin. Heke hûn ji wan re bi rêkûpêk bikişînin, ew ê bandor tune.
Çiqas bankan bikin
Ji bo vê yekê, hûn dikarin vîdyoyek bibînin, ku nîşan dide ka çawa çawa rastîn saz bikin yan agahdariya jêrînorîkî ya jêrîn bixwînin.
Legs: Çavê hundir nikare komkujî. Pêdivî ye ku hûn ji jor diçin û li ser riya bi riya vertical. Di dema pêvajoyê de nêzîkî çil dolaran e.
Buttocks: Ji bo pênc deqîqê ji bo 10-15 deqîqeyan de, û paşê tevgera tevgerên din.
Belly: Li derdora navendê di nav deqîqan de nêzîkî dora navenda navîn de, û paşê veguhestin bi kelepên ji nav aliyan pênc alî.
Hands: Tevgera tevgera ku ji deh deqîqên dest bi destê wî re dimire.
Peyvê: ji bo puffiness û şikilên hûrgilî veşartin, di heman demê de jars di heman demê de wekî davên me kir ku ji me re sar teng bike.
Wê encama ku hêvî dikin
Ji ber ku gelek caran di dema mûzîkê de hene, gelek tirsê hene, pir dixwazin dixwazin bizanin ku ew ji bo goriyên weha dikin. Ji ber vê yekê
- Di bin çermê, lê herweha organîzeyên navxweyî ne tenê belavbûna xwînê
- Karê karûbarê sîstema nervousî ye
- Paqijî paqij û pişkên sebaceous
- Hemû hilberên metabolê yên ku ji çermê (salon, acetone, toxins) ve têne derxistin
- Nûçûna xwînê ya lezgîn
- Di edema û nermên nerm
- Zêdekirina heqîqetê
Hûn dikarin ji encamên xwe bibînin, ji hêla bankeyên li malê li malê ne, ne ku hûn bi berfirehî digel xebitînek dijwar e. Bêguman, dayikan û dêûbavên ku di vî awayî de sar tedawî bûn. Û her çiqas vê rêbazê bîr nayê bihîstin, xweşikên modern ên ku ji bo armancên xwe veguhastin veşartin, jin û kêfxweşiya jinan didin.