Niha, gelek jinên bi şehrezek nimûne hebe ku şexsek îdeal heye. Di heman demê de, ew bi xweyek yek an an jî xwarinek din dixebitin, ew diçin, û paşê paşniyar dikin ku çima tehlûkek xwarinê dijwar nake.
Dietên ji bo windabûna lezê ya lezgîn dide encam, lê heta jî jî giran winda dike, hebûna wê nebe ku ew ê dîsa dîsa neyê cihê xwe. Wekî ku hukûmetê, bi rakirina xwarinê, giran bi lez re zindî ye. Dibe ku ev dîktatorên di amadekariyê de ji bo amadekirina girîng a girîng amadekar e, lê ne di hêviya encam a dawî de.
Pir ji bo kêmkirina dirûşmên dravê yên xwarinê - xwarinek kêm-caloriyê, ku ji hêla xweya karbohydrates û xwarinên têgihîştinê ve tête kirin. Ev xwarinek bêqalûn e, ku hewce nebe ku hewceya bedena xweseriya hin beşên xwarinê yên ku ji bo beden, mîna protein û protein û karbohydrates pêwîst be. Ew dibe sedema astengiya sîstem û organên laş.
Di vî rengî de cureyên xwarin hene: low-calorie, kêm-fat, kêm-carb, mono-xwarin, protein diet. Doktor bawer dikin ku ji bo windakirina giran a giran in.
Ev tê gotin ku bi dîktatorên dijwar hene. Armanca evetên ku ew bi lezgarkirina zû kêm e. Lê belê ev dîktên ji bo encama encamên demek dirêj ve nade. Çiqas zûtirîn veguhestin veguhestin, lewma lezgîn e ku ew tête nivîsandin
Di xwarinê de bêhtir ceribandina tendurustiya fîzîkî ye. Saziya mirovî ji bo bîhnfirehkirina kontrola, pergala wê ya nervous testî. Scientists diyar kir ku qedexekirina xwarinê zehmetî, xwarinê zêrîn e ku ji bo bedenê û dibe sedema pêşveçûna dîsk. Pêwîstî amadekariyê û xwarinê zerarê, neheq û neheqiyê dibe sedema, dewleta hestiyariya xwe kêm dike, û di kesên ku pêşdibistana xurtkirî de, ew dikare bandoriya hişê xwe bandor bike. Sedemek cîndeya tedbîra gengaziyê ya kronîk be.
Ji peymana ku bi dîktatorên hişk dikarin dikarin, bandorê li hemberî bandora pêşberî. Pirsgirêk çima dibe, çima di giraniyê de dijwar neyê kêmkirin. Bi hevpeymaniya pirrjimar dikarin ji bo bermîlbûnê zêde bibin. Ji ber vê yekê, dema ku xwarinê nermalikê vedigere, kesê zû zû zû bidestxistin, çimkî ew dest pê dike ku bêtir xwarin.
Wekî ku desthilatdar, dîktatorên hişk in monocomponent. Ev xwarin tenê tenê yek an du xwarina xwarinê dixwin. Di vê rewşê de, bedenek mirov ji gelek jiyanên ku ji bo jiyanê normal, pêwîst dibe ku ji xwarina xwarinê bêyî qedexekirin. Ev vîtamîn, mîneral û nutriyan in.
Di xwarinê zehmet de, kesek diyar dike ku rewşa tenduristiya xwe xirab dike, pirsgirêkên por, çermê hene. Nails Bi rastî, xwarinê hişk e ku birçîbûnê ye. Dema ku organîzma yekane yek ji nuturên hewce ne pêşkêş dikin. Li birçîbûnê ne, ne ji ber nutriyan nayê wergirtin, bi encama nexweşiya metabolic.
Piştgirên dîktatorên hişk têne dîtin ku alîgirên erênî yên erêkirina pêkanîna encam û encamtirek bandorek zû ye. Ew bawerî bawer dikin ku bi rêbazên zehmet ên zehmet bi her hefteyê dibe ku dibe ku her hefteyek 4-6 kîlok giran bibe. Gelek ev şîrek mezin e. Lê divê em bîr bînin ku bedena mirovan pir baş-mekanîzmîzmê ye. Û hûn nikarin wî nexapînin. Li sînorkirin, bedena adetî dike û ev sînorên xweş dike. Heke di cenazeyê de hin nutriyan hene, hingê ji bo bedena wê tehdît e. Ew dest pê dike ku rezervên fatê yên heyî hene. Pêvajoya metabolic kêmtir bikin. Ji ber ku nirxê enerjiya bilind, laş di hilberê de, "rojek reş." Û piranîya "kîlograms" pir qeqir û proteîn in. Ew ji bo tendurustiyê xeter e.
Wekî encam ji rastiya ku beden ji xweya derve re nayê qebûl kirin, ew dest bi bikaranîna rezervên navxweyî, tête ku dibe sedema pêvajoya metabolê. Daneyên doktorî nîşan dide ku di pêvajoya dîktatorên hişk de, metabolîzmê zû kêm dibe. Ji sedî 10-30. Vegerîna heman metabolîzmê nîşan bide normal nîşanan e. Ji bo vê yekê, dibe ku hûn hewceyê alîkariya alîkariya xwarinî, ku dê planek xwarinê çêbikin ku hûn ê ku hûn dikarin asta normal a metabolîzmê dîsa bikin. Ji bo asta normal ya metabolîzmê vebibe carinan carinan carinan dikare demek dirêj dirêj bike.
Ger kesek ji xwarinê zehmet derkevin û xwarina xwe ya normal ve hatî, paşê wî zûtirî giraniya xwe ya paşda paşda. Û dê di ber çavên me de tenê çêbû. Ev organîzma ku di rewşeke tundûtûj de derbas dibe, niha dê bi xwarinê ji xwarinê veguhestin, ew di rezervan de tomar bike, da ku ji bo pêşiya greva greva birçîbûnê bike. Ew di rewşeke veguhestinê de ew e ku meriv xwe bi enerjiya girîng a girîng pêşkêşî ye.
Tiştek yek ji xwarinê dijwar - xwarinê bi "fat-free" tê - ne bedena mirovî ne balkêş e. Di nebûna xwarinê de ji bo heywanên dirêj û heywanên vekirî yên xwarinê hene ku li avitaminosis ya vîtamolên fat-soluble ye. Di vê awayî de dibe sedema rûbirûbûna tendurustiyê de, dibe sedema qelsî, pêşveçûna edemas.
Her yek xwarinê ku meriv bi giraniyê winda dike bikar anîn divê rast be be û ne gelekî bêhtir be. Divê cesediya materyalên ji bo jiyanê normal be. Wekî ku hukûmetê ye, eger kesek nexweşiyên hormonal tune, nirxandina zêdebûna xwarina encamê xwarinek bêbaleng e. Gava ku bedenek pir bixweber û xwarinê carbohydrates re dike û dema ku kozorîkê xwarina xwarinê bi pêdiviyên rastîn re ne girêdayî ye. Ji ber vê yekê, alternatîfek ku xwarinê hişk divê divê xwarinek hevpeyman be.