Wek jinikek nûjen e: çiqas di nav xemgîniyên rojane de ji bo ciwanan û bedewiyê biparêze, bêyî ku pir demek pir girîng e? Piştî vê yekê, deqîqên ji bo yek ji hezkirî hezkirî, di nav zêrîn zêrîn, lê bêyî lênêrîna ji bedeneke keçikek û festîval nikare nekin.
Çawa hûn her tiştê birêvebirin, tiştek wenda nakin, balê xwe girîng bikin? Wusa ku, herdem, plankirina paqijkirina çalakiyên ji bo rizgarkirinê tê. Erê, ew hêrs û borînek e, lê wusa nehêra jina herheyî bi demên kêfxweşiyê û xemgîniyê bi kêfxweşî kêfxweş e, û xuya dike ku dê xewnek dûr bimînin.
Plana Çalakiyê
Ji ber vê yekê, em ê sîstematîkî dest pê bikin û gav bi gavê gav bikin, da ku hûn xwestekek dirêjtirîn bikin ku ji kerema xwe re berbiçav be.
1. Bi tevlêbûna rexnegiran (tenê bi dilsozî - ji bo me hewce em hewl dikin!) Em di rewşeke "heyfê" de nirxandin. Rêbazên sereke yên kozmetîkê binivîse. Her kes nêzîkî nêzîkbûna xwe ya ku derheqa xuya dike, lê tiştên sereke yên baldarî hene:
- çermê rûyê, germ
- laşê bedena
- navçeyên pirsgirêkên pirsgirêkê
- mêrê
- nails
Em dê çalakiyên fîzîkî nebêjin (tevî ku ew jî qezenca bedewî û vivacity jî ne), li vir e ku ev pirsgirêkek lênêrîna malê ya laşa we ya dayikê ye.
2. Lîsteya kesane ya danûstandinên tenduristî-çêkirina pêvajoyên wendewar û hewceyê danûstandin Em ji wan re, giyanên xwe di nav hucreyên xwe yên hezkirî de (bi awayekî xwe bidin hilbijartin!), Ji bo veguhertina bedena xwe veguherînin. Piranîya vê lîsteyê, ev lîsteyê dê pirfireh be, lê ew neyê bîr kirin ku di hefteyek tenê 7 roj de hene, û her yek ji wan de ji bo bedewiya gelek dilxweş in. Ji ber vê yekê, em ê çalakiyên herî girîng hilbijêre, ku bê guman nikare ji avêtin. Bo nimûne:
- çermê rû, rûyê (bilî sîstemê paqijkirinê ya rojane!):: Paqijkirin, paqijkirina paqijkirinê, maskek xwarinê, maskkirina maskê
- çermê bedenê: paqijkirin, xwarin, nermurîzekirin
- pirsgirêkên herêmî yên hejmar: Bikaranîna fonksiyonên ant-cellulît ên di tevliheviyê de bi bandorkirina lubricasyon
- porê: mascapitalî (reş, berbiçav - li ser hewcedariyên hanê) girêdayî ye,, ji bo roots, eyelavên, eyebî (heger pêwîst be)
- nails: xurtkirina xwarinê.
3. Gelek derfetan ji bo her rojê (bi gelemperî êvarê sibehê), da ku em ji bo 5-6 rojan veguhestin. Di heman demê de, em hewce dikin ku her herêmê bi heman rengî belav bikin, ew e ku ji bo riya taybetî (kûçek hêşîn, porê, nails), ew e ku di heman demê de hemû karanîn e. Li seranserî, xaniyê kozmetîkên xanikek jin dikare dikare rojane 10 heta 30 deqeyan derbas bikin. Herweha, ew e ku ji bo çend pêvajoyên di heman demê de kar dikin, bandorek tevlihev e.
Schedule beauty of an estimated approx
Duşem : Tevgerên ne-massage ku ji rûyê rû, sor, û piştî paqijkirina maskê veşêre. Ji bo cilia, eyebayên kêlîkê hêla berbiçavkirin û mezinbûna mezinbûnê, piştî çend çend deqeyan, paqijê paqijtir veşartin.
Sêşemê : Mittens û zelalên zehf û zelal (zelal) zehmet e ku li seranserê bedenê veguhestin, paşê vexwarinê "paş" vexwarinê (bi kemî an jî rûnê (zeyt, pach, zerf, berbiçav - hemî hemî bikar tînin, bi şirketek çermê ve girêdayî).
Pêncşem : rêwîtiyeke nanomancy-cellulite, bi zûtirîn ew di nav deverên pirsgirêkê de nehêle. Di heman parallel de, em ji bo paqijkirina porê, guhartina eyebû û tengiyên kesane yên din haydar dikin.
Înşemê : Em bi riyên porê xwe re bi rêbazên taybetî, an bargock, castor, zeyt, rûnê sedar. Bi rûyê vê bi dilxweşiyê (rejuvenating) mask.
Weekend : rest, relaxation, hestên erênî, bê plan û planan! Ew xuya dike ku fikrên erênî, raman û helwesta erênî li ser bandoriya fîzîkî li ser bandorên tedawî ye. Û bi jimarek jinê û bi nîşanan re bikin. Ji ber vê yekê, em li ser xweş û rengên xwe tenê bi rengên xweş û kêfxweş in, rengên zêrîn, nûneriya xwerûyê xwe nîşan dikin!
Skoreevsego, di destpêkê de dema pêşniyariya wê dê ji kêmahiya demê, hêz, rêxistinê nebe. Lê pişk tiştek xurt e, û hinek demekê piştî ku jin dikare pêvajoyek hewceyê li ser makîneyê dubare bike. Û heke hûn hemî vê yekê bi tevliheviya kêfxweşiyê, evîn û dilovaniyê bikin, encam wê dirêj nake. Dê dê bersivê bide lênêrîn, tendurustî, vivacity, û ciwanek, bedewiya podvoshichennye bedewek bi hêsanî re dê bi rojek kêfxweşiyek nû bistînin.