Celebên hestiyên ku niha hûn ji we re berbiçav dikin - şahî, tevliheviyê, pêşniyara mezinbûna guherînên mezin û, bêguman, ji bo zarokê pêşeroj. Çawa vî awayî bi ramanek dilşengî û aştiyê dakêşin? Yekem yekem çi ye ku bi xwe re agahdariya baweriya ewlehiyê li ser xwe çi bike û zarokê, roj piştî rojê, piştî hefteyê. Em ê ji we re dibêjin ka çi pêkanîna pêşveçûnê ya rastîn, ya ku hûn ji bo nexweşiyên mimkin e û çawa bi wan re bitirsînin, çi bikin.
Her tişt tenê dest pê ye!
Hûn dixwazin hûn bi heval û hevalên xwe re şa bibin! Û li nîşanên pêşîn ên ducaniyê têne in: nexweşî, tengahiyê, guhertinên li darikê. Hûn dikarin şewqên sharp tecrûbeyên xweş bikin. Lê, ev fêm kir, hewce ne ku hûn nexwestin û xemgîniyê bidin. Pir caran li ser zarokê xwe difikirin (bifikirin, wek mînak, ewê wê bêtir mîna xwe!), Bi awayekî xwe veguhestin, hevdîtina ji bo hevdîtina demek dirêj.
Demek krîtîk
Gelek demên nerazîbûna ducaniyê hene, gava kursê wê dibe ku tehdît kirin. 12 hefteyên pêşîn herî girîng e. Ji ber vê yekê, bi baldarî xwe bibihîze û yekser li ser şêwirmendiya jinê ye ku heger yek ji nîşanên mûzîkî ye. Piranîya doktor dê doktorî ji bo derveyî fikrên fizîkî bide û sînoriya cinsî sînor bikin. Êrîşên nausea wê êvarê çêk, darê zikê derxistin. Ava nû - ew e ku çi tiştê ku hûn hewce ne hewceyê zarokê xwe! Ji ber vê yekê, gava ku gengaz dibe, rêve û biçûk, lê tenê tenê ku hûn dixwazin dixwazin. Fresh fruit, bez, nan, bi bran, prunes û kewçêrên hişk dê alîkarî pêşniyar bikin. Heya bixtorê doktorî û hemî testên hewce bibin. Bi taybetî bi baldarî, doktor divê analîzên giştî yên xwînê û xwînê peyivin.
Du herdu şa bikin
"Hestên erênî yên din" - ev meha 4-ê mehê ducaniyê ye. Bernameyek fîzîkî ya balkêş biafirînin: Fîlmên baş, pêşangehên, parkên hêja. Ji niha ve li ser hemî hest û teslîmên ku hûn di hundurê xwe de diçin meriv piçûk. Berî, amadebûna fîzîkî ji bo dayika paşerojê dest pê bikin. Ew baş hest dike! Di meha çar mehan de divê divê toxicosê derbas bibin, dibe ku dibe ku dibe ku ew ê mûçek kêmtir bikin. Zirav zêde dibe, lê ew ne pir êş e. Ji ber vê yekê, dema ku ji bo dayikên hêviyên hêvîbûnê dibistana xwe dixwîne, wextê dimeşîne. Bi rasterast bixwe xwe û ji bo "gihîştin" temaşe bikin. Çandiniyê? Doktor wê ji we re bêje ku kîjan berhemên ku ji ber ku dûr bike. Li ser pirtûka xemgîn nekin. Karapuzu ev "stock" ji bo pêşveçûnê ye! Xwe û hezkirên xwe wergirtine nû bikin û tu caran tu tiştên hişk an jî tundên tundî bistînin.
Wateya zêrîn
Berî jidayikbûnê ji jinê re dê piştrast bikin ku meha pênc meha yek ji herî dilxweşiya ducanî ye. Zû zû hûn ê tevgerên zarokê xwe bifikirin - û ev ê lêgerînek ecêb be! Bawer bikin ku mêrê xwe difikirin ka zarok çawa dibe. Bila ev pêvajo têkiliya wateya wateya bi kulikê be. Bi gelemperî primiparas di hefteya 20an de têkildar dikin, û dayikên xwe anîn - hinekî berê. Bi xwarina we re bi hilberên hilberên hilberên berhemên xwe (hemî, apples, sebên sor, germ û buckwheat) ji bo bedenê we hewce ye. Citrus fêra neyê derxistin - ew dikare dibe ku li zarokê reaksiyonek alergîk bibe. Ji bo heman yekê, nerazî ne û wê bi çîkok nake. Her tişt divê di navendiyê de be! Serdana doktorê xwe bibînin. Tested testên xwînê (pîvanên wê biguherînin). Hemoglobin li jêr asta rexnegir a anemia nîşan dide. Di vê rewşê de, doktor dê dermankirinê piştgirî bike. Niha ji bo we baştirîn e? Good mood! Û herweha rêvek dirêj, xwarina baş, çalakiya fizîkî, germê dilşik, ku bi hêsanî hezkirî ye.
Her tiştî binçavkirin
Zarokê we berê xwe diguhere! Li ser çalakiya wê, uterus dikare bi rexnegirtina kêşeyan re bersiv bikin. Û ew baş e. Bi vî awayî, laşê we ji bo dayikbûna pêş amade dike. Lêbelê, heke uterus pir teng dibe û biêşîn dibe, divê ew doktorî bi şêwirmendiyê re. Pevçûnên çalakiyê di her zarokek demên cuda de bêne. Ji ber vê yekê hewl bikin ku rejîmê xwe bistînin. Piştî vê yekê, çîna hêj jî di navbera şev û şevê de cud nakin, di tikê diya wî de her tim her tarî tarî ye. Gelek guhartinên derveyî yên ronahî yên hişyariyê hişyar bikin. Stratejiya we bi bi hilberên kîjan kîjan kulcium (cottage cheese, broccoli, cheese) hene. Wekî din, zarok dê ji bo kêmbûna vê mîneralê, wê ji hest û diranên xwe bistînin. Ji bo hin hiqûqê doktor ji bo amadekirina jinên ducaniyê we amadekariyên vîtamîn re vekirî ye. Xemgîniyê nabînin! Zextê xwe bibînin! Gelek girîng a di zexta xwînê de divê baldarî giran be - ev dibe ku nîşanek zûtirîn toxicos. Hemî bikaranîna saltê, ne hêsantir bi gelemperî nebe. Bêdeng ji 8-9 saetan kêmtir, xemgîn û zewaca xwe bifikirin. Heke ji rojê re çend caran digerin bîr nekin.
The Age of Inspiration
Bi spasiya dewleta tendurustî û dilsoziya we ya dilsoz mezin dibe, hûn ê hêvî bikin ku ji bo cîhanê çêtir bikin. Enerjiyê dikare ji nûvekirina avahiyek mezin a betal an mezin an tiştên ku ji bo firotanên mezin hene. Ma ew yek an an jî din nagire. Ji ber ku uterus dirêj dike û dora wê berê hema heya bosomê ye, ew zirav dibe zehmet e. Bi taybetî bi pir kêmbûna şikilî di dema xweseriya fîzîkî de heye. Ew pir girîng e ku di kursên yoga de ji bo ji bo jinên ducanî re nav nekevin. Li wir hûn ê bêhêvîkirin - û tengahî, û bi taybetî bi taybetî, teknîkî ya ku dê di dema pêvajoyê de bête berbiçav be. Baweriya bedewiyê bike! Ji bo ku bi lezên "C" piştî ku "C" bi awayekî zûtir veguhestin pîvanên kevneşopî vedigerin, karmendên taybetî hene.
Pêwîstiya Nimûn 1
Zarokê zûtir zêde dibe, hêdî nehêleya uterus bi leztirî asta xwe bilind dibe (wê ji bo ku hûn li ser kursî û rûniştinê li rûniştinê dijwar be.). Mood û xwestek dikarin bi lezên bêguman veguherînin. Divê hezkirên we ev fêm bikin. Di meheya heştê de hûn hewce ne bi doktorê xwe re serdana xwe, çavdêriya giran, xwînê û xwînsiyonê kontrol bikin. Divê hejmarê di her hefteyê de 250-300 g. Bi dawiya ducaniyê, şewitandina dest û lingan dibe. Lê bi gelemperî ew neheq in û xwarinê rast bi zû derbas dibin. Ger ev yek neyê çêkirin û guhertinên di muayenînê de ne, ne naxwazin li nexweşxaneyê bimînin. Bêxşek berbiçav e, hingê hevsengiya xwe bibînin (pisporek taybetî dê alîkarî bike). Ji bo serşûştê veşartî bikire. Ewlekar ji hemûyan re ye! Berî mehekê yek ji zikê, her û her derê, karta pasport û kartê karsaz bi tevî îmtîhanan digire. Di vê demekê de, dibe ku tehdîtek zûtirîn be, dibe ku heger hûn nîşanên hişyar ên hûrsî hene, bi cih bilez doktorê xwe banga an jî an ambulance telefon bikin.
Dawî Xwezî!
Bi hefteya 40-ê, hûn û zarokê ji bo ji bo zarokanînê bi temamî amade ne. Di binê uterus de, dahatiyek berbiçav û guhertinên hormonalî di bedenê de ku desthilatdariya sîstema musculoskeletal belav bike. Organîzasyona zarokê cortisone (hilberînek hormone dibe ku pisîkên ripen dike) dike. Zû zû zûvek wê tevahiya cîhanê wî zewac bi bi dengekî bilind re agahdar bike. Bixwe, zarok!