Dixwaze giraniya xwe winda bikî, lê nizanin ka meriv çawa şewitandin? Vebijêrkên kêrhatî bikar bînin: stevia, mêlêlê honey, syrup agir an artichokê Orşelîmê - ew dê asta klasîkê "zehf" bixweber bikin û hûn bi pîza bêtir xelas bikin. Ji wan re pevçûnên xanî yên ji rûnê tarî de, darên darên xwarin, kornên berry, omegaware û pottê paqij kirin.
Li ser tebal û berryê nebaxşin - ew bi temamî xilasbûnê xurt dikin, ji nexweşiyên catarrhal vekin û bi alîkariya bi giraniya germên demsalî re bikin. Lemon / Anjî bi bi zinc û honey, apple bi mûzîkê an kemamonê, deryaya deryayê ya syrup an jî honey - lîsteya bêhêvî ya lîsteya "autumn". Lêbelê, hûn dikarin bi tevlîheviyên xwe yên xweş bikin - dikarin bi mîrkêşê xwe re çêbikin, ew dikarin di hefteya hefteyan de ji rezberê veşartin.
Mûzek di xwar û zivistanê de di xwarinê de bête xistin - ev ji bo pêşveçûn û bihêzkirina porê û nails, karbidestiya nervous, giyanî û gavê digest. 30 -50 gramên petrolê rojek wê nirx nakin, lê wê êşê xweş nerm, û şewitandin. Di forma paqij de rûnê hez nakin? Têkilî wê bi kelebên kikandî an jî spî ya honey ve girêdayî bikin.
Hêzên xwarinên xwezayî yên nerazî û nexweşî ne bîr nekin - ew ê karê çêtirkirina karê digestive, çermê paqij bikin, xwîna hûrgelan bi hêsantirên balkêş re veşartin û bedena bi enerjiyê tije bikin. Wê tovên flaxê, kulikê kinc, cilantro, pîvanê spirulina an tovên xwarinê bi salad, pelery, gûr û pîvanan bikar bînin, kûçikek şevê û germê germê bikar bînin.