Sauna fînî fikrên doktor bi rêbazek rêkûpêk be, ji bo ku ji bo bedenê zext û xenas ve paqij dike û pişkiya zextê tête fikir kirin. Ji ber vê yekê çûn serdana ser sauna piştî pêşveçûna fîzîkî, perwerdekirina werziş û fêrbûnê pêşnîyar kirin. Pêvajoya pêvajoya pêdivî ye ku ji bo zordariyê, xemgîniyê bistînin. Sauna li seranserê bedenê erênî erênî ye.
Li gor rewşa rewşa çerm, rengê wê, elaqî, qirêj, germ û rûnê, tehlûkeya pêlavên wê, dikare dikare dewletek organîzmê dadbar bikin. Ew bawer dibe ku çermê tendurustî, ji ber ku ji ber xwîna xwînê ya bilind ya kalîteyê, rengek gulik heye.
Properties of Use of Finnish sauna
Sauna Finnish fînans xwînê ji çermê bedena baştir dike. Serê rûniştina sauna dide bandorekek baş, ku her tim bi karanîna kozmetîkên kevneşopî yên bikar tîne. Bi saeta sauna li ser nexweşiyên li ser bandor dike. Sauna psoriasis, urticaria, furunculos, ekczema, acne dike, bi birînên bêkêmasî û hesab dike.
Sauna xwedî rêjeya herî baş ya germ û germ heye. Ji bilî şûştina şûşê rûsî, sauna fînî gelekî germ e: temperature dikare nikare 100 dûr û nîvê dema ku di nêzîkî 15% de pêk tê.
Ezmûnek bi kişandina avê ve dihêlin ku di navendî de xwîna balafirên mîkrok, hucreyên kêfxweş û tendurustî li ser bedena xwe dikeve. Bi laşê bihêztirîn ya laş, pêvajoyên metabolîk çêtir dibe, ku bandorek xweşek li ser çermê ye.
Berî ziyaret, serdana sauna fînî, meriv germ dikir, paqijkirin, û nerazîbûnek bikar tîne. Niha di saunas de gelek welatan, tevlî ku li Fînlandê, di broomsê de şewitandin, kevirên avê bi avê an nexweşiyên zirav.
Serdana rûniştina sauna fikar dike ku ji xweser û zextên ji bedena xwe vebikin, xwîna dirûşmên xwenîşandan bixin, bi dilê xwe çalak bikin, ku encameke erênî ya tevahiya sîstemên xwîna xwînê û dil.
Çawa çawa li sauna fînî ye?
Berî ku hûn ketina sauna fînî, divê hûn bêleşek, bêyî bikaranîna sabûnê, û hişk bigirin. Porê xwe germ nekin. Ji bo kesên ku berê ne di sauna de, nêzîkbûna pêşîn divê 4 demjimar dirêj nabe. Ji bo patronên sauna, divê divê heft heft ji 8 deqîqeyan bistînin. Piştî sauna, divê hûn ji bo 15 deqîqeyan bêdeng bimînin, û dema ku ji bo serdanên jêrîn werin zêde dibe, lê divê ew 15 demjimêr bêtir ne. Divê mirovên destpêk û obese divê bila sauna bêtir caran diçin, lê divê telefonan biçûk be.
Di nav bangên pêşniyaran de pêşniyaz kirin ku ji zûçek reş bistînin, germê avê divê bi lezgire kêm dibe. Her weha, gava ku hûn li ser sauna biçin, ew girîng e ku vexwarinê baş be: avê mineral, zêrên sirûştî, kvass, çilê xwezayî. Di sauna de, ew e ku masks, pîşesazên bikar tînin. Hûn dikarin pêvajoya wrapping.
Jinên ku dixwazin seranserê sauna fînî, ji ber bandorên kozmetîk. Pisporên ku ji hêla xwarinên populer ên populer ve tê bikaranîn, û ne li firotanê ne. Ev encam ji vê demê ve her dem herdem herdem di rewşa şertên bilind de, û komek kozmetîk bi sal û salan bi kar tînin binçavkirin.
Cosmetics ji bo sauna
Masksên ku bi materyalên sirûştî dikarin piştî dû sauna û li pêş wê bikar bînin. Wek hukumet, hûn hewce dikin ku gelek cûreyên masks bi bi bandorên cûda re bikar bînin. Divê masksî ji bo 20 demjimêr bêtir bisekinin, û paşê wan hilweşînin û pêşniyarên jêrîn bikar bînin.
Li ser çermê hêsan hûn dikarin maskek zêrîn, xwê, zeviyê hêk û rûnê, qehreyê erdê, kem û xwê, hûrdanê. Dry skin pêdiviya bi paqijkirina paqijkirina pêdivî ye, û hingê paşê masksê bi honey, rûnê kûçikan, qehfê bikin. Piştî ku maskê jê veguhestin, çermê hişk divê bête xwar kirin û bi vîtamîn re saturated.
Maskeya honey û saltê herî mezin û hêsan e ku ji bo fêrbûna sauna fînî ye. Honey nêzîkî rûnê vekirî ye, û xwê di piçûkên piçûk de tête xwarin û li benda bisekinin. Hot steam û maskek wisa alîkarî ji porê vekin, alîkarî pîşeyên veşartin, çermê paqij bike û nûve bike.
Maskeya kafir jî pir mezin e. Divê hûn hewce ne ku hewpên qehf û qadên erdê bistînin û bi lez re bi tevgerên dilovan ên dilsoz bikin. Ger çermê hişk e, hûn dikarin kulê an jî zeytê zeytek bikaribin. Divê maskê avê bi avê germ ê veşartî.
Maskên fêk hene jî gelek fanav hene. Ew hewceyê ku piştî qaçaxanê ve tê bicîh kirin. Mûzên herî bandor ên ku di binhevkirina xwezayî yên xwezayî (strawberries, apples, bananas) de hene. Pelên çermî vekirî ye û paqij kirin, da ku hinek tiştên girîng ên hilberên sirûştî bi hêsanê ve têne vekin.
Sauna û wrapping fînî
Dema ku serdana xweya fînî, hûn dikarin pêvajoya wrapping. Her tişt hêsan e ku bi çayê kesk veşartî ye. Ev pêvajoyê di şer de li dijî kulîlîtiyê alîkarî dike, avahiyê ji çerm dûr bike û di rûyê bedenê de vîtality awaken.
5 şewitandinên ava avê. l. erdê tokek çayek kesk, heta ku çirçek wergirtiye dest pê dike. Di vê nîvê de çilikek kulikê û 2 çermên honey zêde bike û heta ku homogeneous. Dema ku mixture nehatiye avêtin, ew hewce ye ku li herêmên pirsgirêkên xwe bidin, fîlmek wan bi 15 seetan de germ bikin û germ bikin. Piştî wê, gruel şaş kirin û an-ê-kulîlîtê-ê-kulîlk tê çerm kirin. Contraindications ji bo maskek wisa tête tevlihevkirina devê û varicos vekêşan in.
Finam ji bo mîkroşek yekusual ava kir û ji bo sauna veşartî. Di Fînlandê de gelek pût hene, ku navê "petrolê" tê gotin û her tiştî û her tiştî tê bikaranîn. Di dermanan de, ji bo pêvajoyên metabolîk, tedawiya dilê dil, pirsgirêkên çerm, kûr û nexweşiyên hevbeş tê bikaranîn; di binavê de - ji bo cilên cewherî, di xwezayî ya xwezayî û hevalbendiya hawirdorê.
Di saunasê de, pisekek pêdivî ye ku êşê vekişîn, metabolîzmê çêtirîn, hestiyarên aram, rûberê hormonalî normal bikin.
Elektrîkê di pêvajoyê de pêşveçûnê ya çermê, nûjen bikin û nûve bike.
Contraindications
Ji bo sauna fînî ji bo laşê mirovan mirov dikare bibe sedema zirarê. Ji ber vê yekê ew ji bo kesên ku ji tedawîgarî, oncology, coogulasyonê xwîner kêm, û jî ji bo kesên ku bi tehlûka bilind, zextên galloping.