Guhertina di çarçoveya çermê de jinê dikare dikare di dema ducaniyê de diyar bike. Di zêdebûna hewayê basal de nîşanek e ku têgihîştin pêk tê.
Avahiya Basal
Ev germê bi jinê re di rewşeke din de rûnişte ye. Indeksa wê nebûna an hebûna ovulation nîşan dide. Germahiya Basal di asta zemolojiya normal de 37 dûr e, heta ku ovulation beriya navbera çuyê dest pê dike. Ev pêvajoyê bûye gava yekemîn. Gava ku germê kêmtir di dersa 0.4 de zêde dibe, wê wateya ku ovulation pêk tê. Di çarçoveya 2-ê de, hewaya bilind de berdewam dike. Û 2 roj beriya destpêka meha mehane, ew dîsa diçe. Ger hebûna hewayê nehêle hebe û hebe mehane ne, paşê ducanî ye.
Çima jin hewce ne hewce ye?
Ev hewce ye ku ji bo ku biryarê ji bo ducaniyê dê bibin berbiçav be. Guherîna germkirina germbûna jinan ji bo ku bizanin dema ku hêvikê paqij e. Ji bo têgihîştina wê rojan û demjimêra ovulation be.
Li gorî krafika bermayî ya basal, hûn dikarin kar û şertê pergala endocrine binirxînin û roja dahatina paşîn ya paşîn diyar bikin. Bi nîşana germê basal, jinê dikare dikare ducaniyê diyar bike. Bê guman, hûn hewce ne ku rojên xwe yên rojane kontrol bikin û çend mehan diçin.
Çermê çermê basal çawa bikim?
Germahiya laş bi bandor, çalakiya fîzîkî, hejmar, xwarin û faktorên din jî bandor dike. Lê germê rastîn dikare di sibehê de hişyar bibe, dema ku teva bedena hêja dimîne ye û faktorên derveyî ne. Ji ber vê yekê ew basal tê gotin, e. bingehîn, bingehîn.
Dema ku germkirina pîvana, rêbazên jêrîn bisekinin:
- Di pîvana hewayê de nemroşîna alkol, devokrasiyên devkî, sedûdor, narkotîkên hermonê ne pêk têne.
- Germahiya basal tenê di rektomê de nirxandin.
- Di çarçoveya çîna pêşîn de piştî pênc an şeş saetan şewitandina germê çêtir bike.
- Piştî her sibehê ku çermê bermalê binirxîne, tevgerên nenas nake, hûn ji nav nivînan nekin. Her çalakiyek wê encam bike. Heta di êvarê de, hûn hewce ne ku tedroometrek bixwin, nîşanên dawîn nîşan bidin û nêzîkî nivînan bidin.
- Bi heman demê de hewa germê binirxîne.
- Heke hûn zûtirîn bistînin, wek nimûne, li dişûreyê, hingê hûn hewce bike ku germê berî hilweşandina çermê.
- Bê nîşankirinên bêkêmasî dê heger hûn ji kêmanî 3 saetan di nav rêzan de xwarin.
- Ji bo 10 deqîqeyan an thermometerê elektrîkê 60-ê de, heya her temperature wê germ be.
- Ew safer e ku thermometerê bikar bînin.
- Ji tirma termroşê derxistin, hûn hewce ne ji aliyê parçeya bilind, û ne ji hêla parçeyê, da ku ji ber encamên ku di encama çewtiyê de nebigirin.
- Hemû nîşaneyên di diaryan de têne qeydkirin, hewayek çarçoveyek damezirandin, ew ê ji ber ku guhertinên germkirina bandorên bandor dike - wê li ser bandorê, sar û din.
Determkirina ducanîya germê
Heke hûn bi temamî germê germ bikin, hûn dikarin ducaniyê bibînin ku bibînin. Derfetek heye ku têgihîştina dema ku tê:
- Germahiya bilind sê roj dirêjtir bimînin, piştî ku ovulation (dora qasê zêrîn), çaxê hewa bilind dibe.
- Dema ku qonaxa bedenê zêr di 18 rojan de bêtir dimîne, hûn ê di çarçoveya 18 de bilindtirîn bilind dibînin.
Heke ducaniyê normal e, temperature wê ji bo çar mehê 37.1-37.3 dakêş bibe. Piştî 20 hefteyên, nirxê germê nirx nîne.
Ger heya ducanîya çêbûye, ew fêm dike ku heya germahiya 4 mehan, ji ber ku heger di germê de germ dikevin, ew gef heye ku pêşveçûna pêşveçûna fetus an gefa tehlûkê heye, divê hûn dixtorê bijîşk re bisekin. Gava ku germahiya 37.8 heta veguhestin, paşê pêvajoya tevlîbûnê ye.