Em li ser karanîna bedenê ji bo laşê me di berdewamî de bihîstin, da ku em her tim hewl bidin ku her tişt bi xwarinan zêde bikin. Lê zarok nikare heman tişt nabêjin. Ji ber vê yekê, dê herdem herdem hewl didin, da ku zarok zarokek biçûk xwarin. Gelek kes dest pê bikin ku şaş dikin ka ka ew bi tevahî pêk tîne.
Dema ku ji bo zarokê xweş bikin?
Di destpêka heşt mehan de divê hewce ye ku xwarina pitikê, dîl, çubarb û parsley bi xwarinê pitikê dest pê bikin. Di çarçoveya nû de, zarok pir caran nexwazin ku ev giyê bixwin. Ji ber vê yekê, ev yek ji bo dîtina vîdyoya yekem re zêde bike. Herweha, hûn dikarin bi greensek bi kulenderê vexwarinê, tevli zivistan û birayên bihev bikin û zarok bi xwarinê xwarinê bide.
Di salek û nîvê de hûn dikarin ji bo her cure salad bixwin. Parsley, cilantro, dill, lettuce û sevê wê bi bi jimareya lemon, piçûkek petrolê û petrolê zehmet e. Zarokê we mîna we? Ew ecêb e! Heke kûçê kesan nas nakin, paşê kulê bi teyranên nû û pêjê an jî li parsek nû bikin. Ji ber ku hûn bi saladek germ heye. Heke, di vê rewşê de, ew dixebitin ku meriv piçûkek kêfa xwe bistînin, hingê xwarinê xwarina mîkroşê û bi kulikan bixwin.
Divê baldariya taybetî ji bo şûştina şuştinê were dayîn - ev divê rast be. Tenê ku di binê avêtina avê de nehêle, nehêle ye, da ku hûn nikarin tevlihevê nehêle. Pawlosek mezin bigirin û pelên hûrgelan bişînin da ku ew bi serbixwe derkeve. Ji ber vê yekê her belt dê bête kirin, mîtek wê bibe, gewherî û erdê wê di bin jêrîn de. Hûn hewce ne ku ev sê caran bikin. Niha divê hewcekî golê li berbelavê bikişînin, paqij bike û dakêşin. Niha hûn dest bi amade bikin.
Parsley di xwarinê zarokan de
Ev travahogat bi naveroka wê ya hêman û vîtamînan, hingê zarok pir girîng in ku ew di xwarinê de hene.
Li Petrukkesoderzhatsya vitamins PP, B1, B2, K, carotene û petrolên girîng. Di heman demê de, di 100gramsên vê rengî yên ecêbê de hema hema du dermanên rojane yên vitamin C, ev çar caran 100 gram lemon jî çar caran. Bihar di her kesê de, taybetî bi zarokê pêwîst e!
Bi heşt mehan, 3-5 gramên greens bi pêşîn xwarinên pêşîn zêde bikin, û ji bo 1.5 salan dest bi dest pê kir ku ji 5-10 gramên pişka nû.
Sorrel di xwarinê pitikê de
Ger zarokê bi rêkûpêk tevlihev e, paşê ew ê anemia nîne. Pelên germên vê çandiniyê zehfên organîk ên rastîn in, ew e ku ji kîjan rûnê re baş tête ye, ji ber ku ew xwarinê vexwarinê xwarinê bide xwarin. Di sorrelê de carotene hene, û ji bo pêşveçûna zaroka tendurustî û pêşveçûna zarokê zarok e.
Bi salek, 50 gram sorrel bi borscht zêde bike, û ji temenê 1.5 ji 50 gram zêde bike.
Garlic di xwarinê zarokê de
Garlic elektrîkek sirûştî ye ku her çend bandorên mezin hene, ew hemî celebek bacteria bikuje.
Ji bilî vê, gavê dikare gavê paqij bike, hilberên vîrûsê hilweşînin, xwîna paqij bike, û bandorek imo-derman an jî dravî dike. Garlic ji bo diranan û gûman e, bi taybetî jî eger ew di forma liverê de tê bikaranîn. Ev pisîk bi xêrhatina germê xurt dike û bihêztir dike. Ji ber vê yekê ew divê di xwarinê zarokê de di yekemîn de be.
Bi salek, divê hewceyê piçûkek piçûk ji bo xwarinên bermayî zêde bike - 5 gram germ, û ji 5 salî ji we re dikare dest bi şopê zêde bike.
Di xwarinê pitikê de salad
Ev herb tenê ne tenê bi laşê zarokê re bi vitamins C, B, B, P, E, K bi microcircuits re, lêgerîna di bedena zarokê de biparêzin. Salad digestion û refreshes nest.
Ji ber ku rastiya ku salad tengahî li ser bedenê dike û xewna çêtir dibe, keç û çalakvanên pir çalak e ku baştirîn xwarinê ji bo xwarinê re çêtirîn.
Wekî 1.5 salan zûtirîn, hûn dikarin ji bingeha 100 gramên salonê wek salad bikar bînin.
Rhubarb di xwarinê zarokan de
Pîranên vê çolê pir tasty in, bi karanîna wan masî gelekî kêfxweş tê wergirtin, lê amadekariyên derman ji riyên têne çêkirin. Rhubarb ji xwarinê xwarinê ye, da ku doktor dibêjin ku ji meha heşt mehan ji ber ku hûn di xwarinê pitikê de tev lê dibe. Ev bandorek li ser hestînek baş e û xebata normal ya gurçeyan dibe. Ji ber ku bîhnxweşiya wê ya dilxweşiyê, hemî zarok ji vê kesk hez dikin ji evîna xwe ya celeb herb dibe.
Berî hema heşt mehan, zarok 50 gramên germî, ji 1.5 salî ji 50-200 gram rawestan bide.
Di xwarinê pitikê de dill
Em hemû bi kêfxweşiya dilxweş û bîhnfirehiya xweş hez dikin. Di forma nû ya nû de, ev herb in iron, hema hemî vitamins hene, bi B1, P, A1, PP, C, calcium û ether hene.
Ji bo organîzasyona zaroka zarokan, bi taybetî, ji bo zarokên, yên ku ji dagirkeriyê dikişîne, nexşe ye, ji ber ku dill karê karûbarên gastrointestinal çêtir dike û bandorek xurt dike.
Ji heşt heşt mehan di pêşînek pêşîn de, 5 gram dill, û ji 1.5 salan veguhestin 5-10 gram ration of fresh fresh.
Çiyayên mezin ên di xwarinê pitikê de
Arrows lukamogut bi diranan şer dikin. Ev zeviyên mezin ên şewitandinê ji ber naveroka mezin a materyalên tedawiya volatile ye.
Li Cîvanên lukesoderzhatsya C, E, komên PP û E, û herweha mîneralan: iodine, potatium û calcium.
Bi salek di xwarinên xwarinê de 5 gramên sêşan dan, û di 1.5 salan de salad di nav xemgîn de zêde dikin.
Di xwarinê pitikê de spinach
Ev kesk heye ku pirtûkek yekem e. Li ber xwarinên gelemperî li proteînek gelekî heye. Wekî din, spinach kampanyek rastîn a vîtamîn e. Pisporên 14 cure vitamîn û di nav wê de gelek mîkrobatên mezin hene.
Lêbelê, xwarina pitikê ji bo zêdekirina du heftê bêtir bêtir girîng e.
Bi heşt mehan de, pûçek bi cûrbekirî li cûrbekirî û bi du salan di 200 grams salad de dest pê bikin, 50 gramên germên gewrê zêde bikin.
Basil di xwarinê pitikê de
Di demên kevn, ji taybetmendiyên dermanan de, ew xuya kir ku evîra dravî dike, dilê xwe xurt dike, fembmê bike û bi nexweşiyên zikmakî alîkarî dike. Û her tiştî jî spas ji bo materyalên tedawî, petrol û vîtamên pêwîst, yên ku di nav wan de têne çêkirin.
Ji 1.5 salan dest bi 5 şewitandinên sûkê zêde bikin, û ji du salan di 200 gram saladê de 10 gramên xemgîniyê di xaka hanê de zêde bikin.
Xwendekarên ji bo laşê zaroka zarokan
Ger zarokên me ji bo girîng e! Herweha, ku hejmareke mezin a vîtamîn hene, ew jî hebên ku hebe jî li seranserî zexm û fêk bêtir bê dîtin.
Amino acids in greenery
Di Japonê de, pisporan dît ku çalakiyên amîno ku di nav kesk de hatine binçavkirin, çalakiya kansîogenan bikujin. Ev yek ji bo zarokên ku di nav bajarên mezin de dijîn, girîng e girîng e ku li dijî derheqê paqijan, kevneşopî û kişandin.
Bioflavonoids in greenery
Ev materyalên rola antioxidants, ku dikarin ji bo faktorên hawirdorê yên hawirdorê yên hilweşînê biparêzin, sîstemên nervous û cardiovascular reh bikin, her weha, ew dikarin bikaribin çêkirina cerebralê çêtir bikin.
Enzyme di nav şîn
Gerçeyek gelek enzyme, protein, ku digestin hewce dike. Ji ber vê yekê, metabolîzmê zûtir dibe, û hilberên hilberê ji hêla laş ve jêbirin. Wekî encamek, zarok baş û tendurist dike.
Almanyayê di nav şêrîn
Yek ji van materyalên herî girîng ên ku ji bo laşê zarokê pêwîst e hewce ye, germanyûm dikare bibe ku ji pitikê oxygenê biparêzin, û herweha pergalê parastina kûçikan jî piştgirî dike. Herweha, ew hewldanên rêxistinên sosyal pêwîst e û rêxistinên zirarê dûr dike.
Chlorophyll di navgîniyê de
Ev rengê rengê rengê her cenazeyê de di nav her kesk de ye. Ew e ku kîjan membranên hûrgelan xurt dike û tissuekek têkildar dike.
Gerçeyek herî çêtirîn
Ji bo ku ji bo hemû materyal û elementên karanîna ku di bin kesk de dimîne, ew e ku bêyî ku xwe ji cûreyek zirarê zehfî ye.
Divê xuya bikin ku greyek herî giran a di dawiya nîsanê de xuya dike. Lêbelê, li ser pencereyê hûn dikarin baxçek biçûk bikin. Kesên ku ji zikê dayikê têne mezin dibe ku ji bo pitikê herî xurt e. Ser gûrahek gazê li ser gaza gîrê bişînin. Fresh spoils of gour fresh fresh store of vitamins and proteins. Li qaçaxek piçûk piçûk hûn dikarin pîr û dill. Piştî zeviyê, erd danî û bi cellophane vekin. Paşên yekemîn divê piştî heşt rojan de werin xuya kirin. Pîren dikarin li ser pencilê mezin bibin. Tenê ew ji mêrê xwe veşartin, bi tilê bi qeşikê veşartin û li erdê bikirîne. Di hefteyekê de hûnê bibînin.