Meyrobeya menuê ya salê ya jiyanê ji xwarinê zarokê-a-salî cuda ye. Bêguman Ji ber vê yekê, dema ku zarok bi lezgehekê veguhestin ser maseya "adult".
Malbata kêfxweşiya yekemîn salvegera zarokê pîroz kir - kengê li kulikê salî (tenê hema yek ji), ji nimûneyên pêşniyarên xwe vegotin, ji gelek mêvanan peyvan bihîstin ... hilberên kêrhatî ji bo zarokên 3 salî ji bo hilbijartinê dikin? Mirovên navxweyî jî dihêlin ku çiqas zarokê her rojê dest bi guhertin, ne tenê bi derveyî veguherîn ... Dema ku zarokek dibêjin, ev demek bi hêla rêjeya mezinbûna zarokê.
Paqijê gastrointestinal jî jî dest pê dike ku di çalakiyê de guhertin, lê hê jî hêsantir dimîne. Ev yek ji fîlmên pêşveçûnê yên nehêz ên gestên digestî, ji bo berpirsiyariya hilberîna protein, fats û carbohydrates.
Ji ber vê yekê çima pêşniyarên zarokan bi hûrgelan re şîret dikin ku hewceyên taybetî yên xwarin û hilberên ji bo zarokê duyemîn jiyana jiyanê pêşkêş dikin. Her weha, rêxistina nexwende ya xurekî zarok dikare di nav temenek temen de dijwar dibe. Ji bo nimûne, nebûna neftê dikare dibe ku di asta pêşveçûna psîkomotorê de, di temenê destpêkê de, kapîtalkirina bîranînê û di dibistana salan de fikr bikin.
Çebûna iodine dibe sedema astengiya avakirina germiya tîrîdê, pêşveçûnê neuropsyozyotîk de dereng kirin, xemgîniyê kêm kirin. Nebûna calcium û vîtamîn D encamên ji bo tîrêjê hestî ne. Bi awayê, ew îspat kir ku kulcium di dema hildanbûnê de di hestiyên di zaroktiyê de herî zêde vekirî tête kirin. Ji bo ku bicîh bikin ku zarokê hemî nutriyan hewce dike û di heman demê de pir zêde ji bilî asteng dike, xwarin divê cûr be.
Pro protein , zêrîn, zinc, B2 û B6 vîtamîn hilberên xwarinê di hilberîna duyemîn de di xwarinê pitikê de çêbikin. Di xwarinê de, ne wekhev ên hilberên heywanên heywanê, xwîn bi hêsantir e (bi taybetî bi beef û tirkî). Kulikên xwarinê ji hemî heywanên xwarinê re: xwar beef, vex, pork, mizgeft, hûrbîn - di forma kulikan de, stewed an anil kirin. Bi awayê, kulîlan divê di panê de (bêyî kûçikek çolê.). Lê birçikên dewlemend, bi taybetî li ser hest, zarokên zarokên duyemîn jiyanê nayê pêşniyar kirin. Mixabin, ne protein, nehêlên nexweşî, vîtamîn tune ne nav bira. Lê di nav sîteya zarokan de 1,5-3 salan di nav dezgehên pêşdibistanê de di heman demê de li hemî şûş an mîkroka xwarinê hene. Dietîkên cuda li ser vê xwarinê hene - ew yek yek eşkere ye û di heman demê de, mînas ji maddeyên jêderan ve tê gotin. Di heman demê de, ew ji hêla tehlûkê ve bisekinin, ji bo pêşînên pêşîn ên taybetî, tewra din ên hilberên enzymes-hilberîna enzîmên zêde dibin, û ev tehlîdê li ser golên digestive yên pitik ava dibe û dibe ku di karê wan de kar bikin. Ji ber heman yekê, zarokên xwarinê dil û dil û xwarinê nayê dayîn. Berhemên Bikaranînê yên ku ji 3 salî ve tê pitik dikare dibe xwarinê kêm-fat, cûrbeyek fêk û sebax û zêrên xwezayî.
Bi hilberên
Di çarçoveya xwarinê de, ji hêla proteîn û zêrîn di bin hilberê de (hilber, dil, zû), lê naveroka mîkrobatên zêrîn (zinc, cop, manganese) ku di hematopoisiyan de beşdar e ye. Ji ber vê yekê, ew dikarin bi zarokan re bi asta hemoglobin re pêşniyar kirin. Lê belê ji hêla hilberên fat û hilberîn di hêmanên mezin de pir mezin e, da ku ew di 7-10 rojan de bêtir caran bikar bînin.
Gelek komên xwarinê yên cûda cûreyên sosages, sausages û sausages hene. Ji bo zarokên pêşdibistanê, hilberên pisporên taybetî yên pêşxistin hatine pêşxistin, ku li gor ravek taybetî ye, bi pêdivîbûna zêdebûna pêwîstiyên materyalên hilberê têne çêkirin. Lê di sala duyemîn de divê sausagesên taybetî jî ji bilî hukûmetê bêhtir bêguman be. Nermaliya perçê xwezayî ya her rojê ji bo zarokên 2 salî ji 60-70 salî ye.
Wek xwarin, masî çavkanîya protein ya bilind-qutî, xwîn û vitamin B12 e. Li masî-masî marine heye, hejmareke girîng a iodine û fluoride, li wir hene, lê ew jî jî xirabtir e. Meydana petrolê di nirxê xwarinê de bilind e. Ev yekembûna bi derheqê li ser Omega-3 di derheqê derheqê pîlunsaturated fatûn acurê de girêdayî ye. Ew di pêşketina avahiyên mizgeft, organên dîtinê, xilasbûnê, pergala circulatory de girîng e. Ji bo menuê zarokan, cureyên masî yên cod - cod, hedock, û pike-perch çêtirîn in. Rêjeya rojane wek heman xwarinê ye. Danî xwarinên bi xwarinê re xwarinê 1-2 hefte amadekirin. Masî û caviar têne bikaranîn ji bo zarokên ku duyemîn salê jiyanê amade ne ji bo ku ji hêla mûçûna pir kêmîn di wan de, û seafood (krabs, tepîran, teyr, gobsters, etc.) têne amadekirin. - ji ber ku ji hêla alerjenîbûnê û pir girîng materyalên jêder. Ji bilî kelp (kalefê deryayê) kelp e. Ji saladê dikare ji bo zarokek 1.5-2 salî (20-25 g) pêşniyar kirin. Lê zarokên ku têkevin gurçûkê divê werin bi hişyariya kelp.
Eggs
Eggs di protein û berbiçav ya hemî amino acids de ji bo protein-a-heywanek dewlemend a dewlemend in. Her weha, ew li A, D, B2, beta-carotene vîtamins hene. Di sala duyem de, pitik dikare roja 1/2 an eggs an heftek 2-3 eggs xwarin. Hîjên Rawê nebawerin.
Di sala duyemîn de jîyana zarokê, ew pêşniyar dike ku berdewamkirina bikaranîna zarokê şîrikê, kefir, doger dewam bikin. Di du salan de nêzîkî, hûn dikarin hêla ryazhenka û varenets re tê nas kirin. Pêçûna şîr, bi hilberên xwarinên şîrîn, her rojê divê kêmî 500 ml be. Herweha, pîran - nêzîkî 5 gram, kemek kem - 10 gram, masî - 20 gram, cotta pîran - per rojê 50 gram (an jî forma casseroles, 100-200 gram, hefteyek gelek caran). Divê naveroka fatê ya hilberên dairy divê bê bilindkirin: şîrîn - heta bi% 3.2, pişka cenazeyê - heta 9%, germê kor - heta 20%.
Ev hilberên beşdariya şêrê ya xwarinê pitikê - heta ji sedî 70%, ew zikê pitik dikin.
Zarokên xwarin dikare xwar û ranê nan xwarin. Bêguman - tevahiya gem. Gelek xwarinê pêşniyar di xwarinê ya sê salên pêşîn de 15-20 g rî û gêjeya 50-60 g. Pir hêja ya pasîya wan in ku ji xwarina gewrê têne çêkirin. Ew di asta proteîn û vîtamîn de hene.
Di nav xwarinan de, buckwheat û xwarin bijartin. Ew gelek protein, mînerals (magnesium, zinc, copper), vîtamins hene. Rice jî baş e - ew ji hêrişên din, carbohydrates ne. Hûn dikarin gurav û karûbaran bikar bînin - li ser nirxa nutritional, ew nêzî çolê tête. Lê nirxa semolina piçûk e, lê ji ber ku ji bîhnxweşiya xwe ya baş, ew carinan carinan li ser maseya zarokan be. Herweha, ji bo casseroles ew e. Ji bo zêdekirina nirxên xweseriya wê zêde dibe alîkarê fêk û fêk darê zêde bike. Ji bo xwarinên zarokan (heta 3 salan) ne mûlekî pîr û barleyek nayê bikaranîn. Millet pir tête pejirandin, lê ew bi şirketek zivistanî an bi kincîn e.
Di xwarinê zarokên zarokan ya duyem a jiyanê de hûn dikarin sebên xur bikar bînin. Tenê nûnerên xwe yên zelal, radik, rabe. Ji bo amadebûna pêşîn, xwarin û dessertên duyemîn hûn dikarin herdu herdu, fêk û ber berfireh û nûze bikar bînin. Di rojê de pitik divê 300 gramên sebze û 150 gê fêk. Fêk dara ku piştî parçeyekî cereal, danûstandinan, kûçikan, desserts têne bikaranîn. Lêbelê, heqê darê vekirî divê di her hefteyê de 50 gî ne.
Beans
Ew çavkaniyek çand e ku proteinek bilind-grêdan û amino ac ضروري. Bi taybetî bi gelekî proteîn di soyê de. Hişyariya ku bi karanîna diranan re dibe ku dibe ku ew bi riya rastê têne çêkirin û ger gengaze ji çermê serbest bike. Di xwarinê ya zarokê pêşî ya pêşî de, peas û masî pir zêde tê bikaranîn, herweha ji berhemên soya û pottê yên soyên taybet ên dravî yên taybet. Berhemên din ên soyên ji bo zarokan ne pêşniyar kirin.
Spî
Petrolên avê di naveroka Omega-6 û Omega-3 fatty acids hene, herweha li naveroka vîtamîn E. Omega-6 fatty acids li hemî petrolê têne dîtin. Omega-3 acoy tenê soy, rapekirin û petrolê dewlemend in. Vitamin E di petrolê ya soya berbiçav de ye. Dermana rojane ya rûnê rûnê 3 salî di bin zarokên zarokan de - 5-7 g (ev 1-2 tilavên 1-2 salî ye).
Şekir û dermankirinê
Zarokên salek piştî ku hûn ji alerjiyê tengas nakin, hûn dikarin şeş (1-2 hefteyên sê 2 caran çepê). Ji berhevkirinê ji ber ku salek piştî rîska zarokan di nav salan de marshmallow, pastille, mermalade, jam, jam, jam, cookies, di rojê de 10-15 gram de hene. Çokok û hilberên ji wê yekê ne zarok ne 3 salan. Her çiqas mîna bîhnfirehbûna spî, ew (di piçûk de) hin caran di navenda zarokan de pargîdanîna hilberê pîşesazî.
Vexwarin
Pirrjimar pir zêrîn, danûstandinên, kêfxweş, xwarinên berê têne. Juşên herî baş ên ji hêla zarokan an xweyî yên taybetî. Ji bîr nekin ku ji ber xwarinê pir bixweber vexwarinê dibe ku dibe sedema hilberê stûyê, da ku hejmara wan her roj 200-300 ml ne. Kissels di hefteya 1-2 caran de neyê bikaranîn.
Di du salan de di xwarinê zarokan de dorpêçek xurt a televîzyonên reş û reş. Piştî salek hûn dikarin zarokê xwe vexwarinê vexwarinê vexwarin. Bi şîrê, vexwarin ev pir kêfxweş e. Piştî 1-1.5 salan, dirûşmên kocoa bêne, lê tenê tenê di sibehê, wekî ku çalakiya pergala hişk û graviyê çalak dike. Lê belê cocoa û çayê baş e ku piştî xwarinên xwarinê vexwarinê, ji ber ku deverên ku di nav wan de pêk tê de veguhestina avê kêm bikin.
Paqij û spî
Beşek girîng e ku xwê laşê zarokê bi hilberên kevneşopî têkevin. Rêjeya nîvê ji bo firotanên germê di rojê de 0.5-1 g e. Tenê xwarin, xwarinê ji bo zarokan divê bêne kirin da ku ew xuya bû ku ew nehêle. Hûn dikarin xwarina zarokên xwarinê dema xwarinê iodized bikar bînin. Ji pûçeyan, di pir piçûk de, hûn dikarin gewrê û spî yên spî, kevir, basil, thyme, corîander, marjoram, rosemary û mîkrofxweşiyê bikar bînin.