Heke heger mehane kesên li betlaneyê bikişînin: Dermanê jynnolojî, çawa çawa pêdiviya rawestandina rawestandina çiqas û çawa dibe ku di dema rûniştina rihet de çêbikin

Di meha betlaneyê de tengahiyek giran e ku her jin hewl dike ku ji ber xwe vebe. Nûnerên ku zayendî "zewacê" tête dirêj kirin ku hewl didin rêbaz û rêbazên ku hûn dikarin birêvebirinê bigirin. Têkiliyên çandî gelek derfetên pêşniyaz bikin ku ji destpêka hûrgelên rêkûpêk veguherînin, lê bêguman, bikaranîna parsley, tansy, kemperê û "alîkarî ji xwezayî" ji sedan sedan garantî nake. Û ewlehiya dermanên dermanan tenê bi navgîniya navendî cuda ye, û "dêrê dê" tê wateya ku ji bo "têkoşîn" bi riya zemolojî re, ji bo pêşniyazên vê "an amadekariyê" amade dike. Ji bo nimûne, rojek lemonek roj an an lîtrexwarinê vexwarinê vexwarin. Bêguman, wekî "tedawiya şokê" dê bedena xwe bistînin.

Dermanan ku rêbazê rêve bike dikare alîkariyê bikin ku dest bixin an dest pê bikin. Heke hûn têbawerên zehfbûnê digerin, hingê "xwînê derxistin" hêsantir e. Gynecologan ne vê rêbazê (di rewşên awarte) de qedexe dikin, lê ew e ku ew tendurustî ji bo îmtîhanan ve girêdayî ye? Heke hûn nexweşî yên sîstematîkî devkî bikar tînin, ew e ku ji bo betlaneya navîn ya ewle ya pêşveçûnê çêtir e. Bê guman, hêj jî garantiyek heye ku dê dê tune nabe. Ji kerema xwe re bifikirin ku guherîna fayîn, guhartina avhewa û faktorên din dikarin dişibandina mestirasyonê de, ne demekê normal.

Çawa li betlaneyê amadekariyê ji bo amadekirina amadekariyê

Di kîteya pêşîn ya pêşîn ya we ya we, divê hûn her weha wekî paqijkirina paqijkirina wateya ku hûn her dem di dema meha mehê de, û "stara rezervan" ji bo veguhastinê bikar bînin. Tampons an kasa zêrîn a çareserî a perfect in. Hûn bi wan re bigirin, heger hûn ne bi wan re rasterast bikar bînin. Ew hêsan, pratîkî, ewleh in. Heke dabeşînek pir pir zêde ye, hingê hûn bi amûrên parastina ku hûn dikarin swim bikin, her weha tevî jînekologî ne ku ev dawiya meha meha pêşniyar dikin.

Spî dest pê dike û .... winda dike

Ji pêşî li ser pêlkirina şûşê difikirin ku eger hûn rojane ya jinê "tenduristî nexweş" didin te li deryayê bigirin. Jiyana spî bi rengek spî re girêdayî ye. Ji ber vê yekê hûn dixwazin li ser cilê li ser cilikê an rengê kampê an rengê şampê. Û çawa cihekî spî li spî li ser laşek tedawî dibîne. Erê, ev rast e, lê di çarçoveya we de hebe hema ji bo cilên swimsuit, pareo, cil û berbiçav ên rengên tarî yên tarî ye ku hûn ê bi hêsanî bi avê bi avê ve bisekinin an jî li ser bûyerê dirêj dirêj diçin ku mehane dest pê bibin.

Lênêrîna rastîn

Guhertineke zehf di hawirgehê de, herêmê demê, xwarinê normal dikare dikare nîşana zewacê lez bike. Ev dikare planên xwe hilweşîne. Parastina vê bûyera wisa ya nehehek bête parastina laşê ku ji derheqê giran, fikrên fîzîkî û psîkolojîk e. Ne şerm nakin ku li ser gavê rûniştin an zû li ser deryaya parachute li ser deryayê biçin. Bawer bikin ku hestên erênî yên erênî yên xurt e - ew jî zordar e! Biceribînin ku ji wan biparêzin, jiyanê jiyanek tendurustî bistînin, baş û xweş xistin. Roja betlaneyê ya marathonê ya bêhempa dûr nekin! Heke hûn nikarin "hilweşandina" ya çolê nabe, dê pêşniyarên jêr dê alîkariya te bikin.

Helwesta erênî

Girêdana mezin wê dê ji bo fêrbûna psîkolojîk ji bo rastiya ku kursa giştî ya mayî ji aliyê deryayê ve dibe asteng dibe. Hûn difikirin ku hûn dixwazin dixwazin du yan sê rojan bistînin? Ji bo xwe ji bo berjewendiya xwe bidin wan, paqijkirina pausesê li kêfxweşiyên deryayê di nav derfeta bêhtir. Erê, hûn nikarin dişewitin û şevê nekarin, lê dibe ku hûn gavê demeke belaş bistînin ku bi awayekî cuda cuda xuya kir? Ma ji çi ji deryayê û roj tê çêtirîn çêbû? Li vir çend hûrgelan hene:

1. Bi kitêbek pirtûka xwe bigire, ku hûn dixwest ku ji bo demek dirêj bixwînin, lê ji bo wê neda.
2. Hin cûreyek hewceyê (fêrbûn, felting, decoupage) hîn bibin. Hûn dikarin kîtek pêşkêşkarekî biçûk bikirî, ku bi hemû materyalên pêwist re tête kirin.
3. Heke hûn li otêlê an xaniyek birêkûpêk bimînin, hingê pir caran gelek kursên masterê hene ku pir caran wextê biçin ne. Nancing or aerobics will not work, lê zimanek biyanî, danûstandin û gastronomy wê tenê tam e.
4. Hûn dikarin li ser kelek biçûk, bi grûbek an xwe re biçin. Ger hewceyê ku hûn hatibûn çêtirîn li herêmê lêgerîn. Dibe ku cewherek xweşik e an nêzîkî niştecîhên balkêş hene. Dîroka dîrok û çandî bigire.
5. Roj an du bi kamerayê an kamerayê xwe bidî. Di dema betlaneyê de pir caran gelek caran ne ku ji bo anglekek balkêş an jî bi taybetî bi xistina firotanê. Armanca xwe bi rêwîtiyê ve bistînin!

Hûn biryar didin ka ka ew xwediyê xwezayî ye, an ku hewl dixebitin, an jî bi baldarî bi taybetmendiyên xweseriya xwe li ser betlaneyê qebûl bikin û hewl bikin ku ji bendên demên dûr vebawer bikin.