Avêtina sirûştî ji tîrêjiyê di nav solarium de ne cûda ye, wekî pêvajoya pirtirbûnê wekhev e. Ji ber vê yekê, ne girîng e ku hûn ê li ser solarium an jî li deryayê nehêle, da ku encam dibe ku hûn dîsa pêvajoyek xwezayî ya rojavayê xweş bibin. Bi vî awayî, ev eşkere kir ku têgehên "sunburn tanning" nîne. Erê, û wekhev di heman demê de ye, tu tiştek ku li we derê bû, li ser solarium an derveyî. Ji ber vê yekê, şêwirdariyê li ser ku çawa piştî tedbîrên parastinê ye, wekhev di dema ku roj di şevê rojê de amadekariyê ye.
Ji bo ku salek piştî salonek tedbîra xwe biparêze, ew pêşniyaz dike ku hilberên paş-roj ên ku bi gelemperî di salonê de pêşkêş dikin. Piştre piştî hilberê şevê dikare çermê û şaş bike. Piştî salonek ji bo veguhestinê û pêşveçûnê bêtir şêwirmendî tête pêşniyar kirin ku bi karanîna karûbaran.
Bi awayekî din, fonên piştî şewqê pêdivî ye ku ji bo cûreyê we çerm be. Li çar rengên sereke hene.
Cure nermî ya çerm. Di vê rewşê de, jinên çavên spî, kesk an jî şev hene, zû, zûtirî şilê şewitandî, porê zermî. Jinên ku bi vî rengî çermê rast gihîştin û ew hêsantir bimînin.
Curekî çermî. Di vê rewşê de, jinên pişikî, çavên şîn an şîn an şîn, gurên spî hene. Ev çermê rojên şevê nizanin, ew jî zû zû zewicîne, da ku ew gengaz e ku bandorkirina sunburnê bigirin û parastin. Lê heke hûn hilberî piştî hilberê hilbijêre hilbijêre, hingê bandorek hinek tiştek bi dest bixin.
Cureyê çermê navîn ên navîn. Nûneran bi vê rengê çermê, çavên tarî, tirpikên tarî-cil û cilên rengê reng hene. Li ser vê çermê zehmet e ku dijwar bimînin. Ev cûreyek çermê hilberên lênêrîna çermê yên bi rexnegirên xwînê re bisekinin, lê ew nehêle baş. Xwediyên vê çermê pêşniyaz kirin ku ji bo hefteya hefteya hefteya hefteya salonê biçin.
Cureya Deryaya Navîn. Di vê rewşê de, jinên tarî, por û tarî hene. Ev cûreyek hêsanî bi hêsanî teng dike. Bi hevdîtinek bi hefteyek bi solarium û bi karanîna nermalavê ve tê bikaranîn, hûn dikarin bandorek berbiçav be ku hûn tenê ji spa hatibûn.
Wekî ku ji berî gotinê, bi solêman û ronahiya çerm di heman rengê de, hemî pêşniyarên ku ji bo kuçêkirina germiyê ve li deryayê têne avêtin, ji bo lênêrîna paşîn a li solarium bêkêmasî ye.
Cenazeyên me ji bo şevê, lê di nav sînorên maqûl de hewce ye. Tengê rizgar dibe ku alîkarî û xwarinê çêbikin. Di xwarinê de tim herdem vitamins be - be, E û C. Vitamins ev dikare bikar bînin ku sunburnê biparêzin, ku bi bandorên zehf ên ku bi bandorên ultraviolet bandor bikin bikin. Her weha, ev sê sêyemîn vîtamîn ji bo hestiyariya antîxidant a hêza xurt dike.
Di xwarinê de divê provitamin A (beta-carotene), hebin ku avakirina melanîn. Provitamin A lîsteya çalakvanên xwezayî yên zêrîn ên sunburn û herweha pisporên wê yên li ser lîsteyê.
Vitamin C dikare di fêk û nûda dezgehên nû de - strawberries, germ, toman, avêtin.
Vitamin A hûn ê di şîrê, zevî, jincê zikê, spinach, bermî, kûr, masî, teyr, pîr, masî dê bibînin. Bîr bîr bikin ku bi fat, vitamin A baş digire.
Save the tan dê alîkarî zêr û sorên sor û vexwaran, pelê lez.
Lovers of sun baths apricot and carrot juice properties with miraculous credited credits, because they are bright. Lêbelê, ev hewce ne ku van herşê bi fanatîzmê vexwarin! Piştî ku gazê-apricot çêtirîn dikare dikare şadek zêrîn bide. Herweha, hejmareke mezin a jencê dikare laşê xwe "leopard" bike. Ji ber vî rengî tedawî nakin û paşê hûn ê ji ber şermezariyê dûr nakin. Roj e ku tenê yek ji çeka juê vedixwin.
Vîtamîn E di kinc û rûnê şevê de pir zêde ye, di neftên germên din de kêmtir e. Vîtamîn ê hûn ê li gulanê, sebên nû, hazelnutê bibînin.
Selenium di masî, crustaceans û seafood de tê dîtin.