Ji ber ku zarokbûna me, me û bav û bavê me tîrêjên me dixwin, ji ber ku ev berhemên hêman û gelek vîtamên me hene. Lê di her porridge de rêjeya van nutriyan cûda ye. Ji ber vê yekê, em ê ji we re dibêjin kîjan kîjan rezberên herî baş tê fêm kirin.
Xwarinê semolina
Girtîgeha Manna - ev eşkere ye ku her zarokê xwarinê bûne. Ji ber naveroka bilind ya starchê di kulikê de, germ ve girêdayî ye, û ji bo demeke dirêj em têrbûna xwe. Bi spasiya manga, zarokên zarok zûtir dibin. Û ev kêfxweş û kêfxweş e. Ji bo vê kulikê şîrkêştir e. Ji ber ku tiştên ku di semolina gelemperî de gelek tiştên kêrhatî ne hene. Ji ber ku ev hilberîna pêvajoyê di pêvajoya hilberîna heywanên genê de ye. Ji ber vê yekê, ji bo vê kasheneobhodimye ji bo bedenê zarokên zarokan û vîtamîn dikarin tenê bi hindikên biçûk in. Lê belê tevî vê yekê, dermankirina semolina ji bo zarokên temen û ji bo mezinan re dewlemend e. Zarokên biçûk pir nayê dayîn.
Pir baş e ku semolina porcine (kampa fosphorus ya organîk) ye. Fitîn li ser pora gastrointestinal, muss û hestên bandor a fînanser heye. Ji bo kesên ku ev rengê peyda dike, ev pirtir nayê, wek ku ew pir calorîk e.
Rice rice
Rice porrîkê bingeha xwarinê ya Japonî ye. Bawer bikin ku ev netewe tête dirêj tête ye û Japonî pir derheq di xwarinê de dizane. Rice xwedan taybetmendiyên derkêşî yên ku ji hêla laşê zirarê zirarê zirarê zerar in. Di nav xwarinê xwarinê de gelek mîkelekan hene û ew bi hêsanî û laşê gastrointestinal bi hêsan têne digel. Lê ev pîza miracle heye. Ew ji bo hin nexweşiyên (diabetes û obesity) ji bo kesên tehlîmkirî ye. Ji ber vê yekê ew e ku rastiya ku piyayê gewrê hin tişt hene ku dikare ji bo hûrgelê vebawer dike û asta sûkan di xwînê de zêde dibe. Heke hûn nexweşî nebin, hingê vê gruel ji xwarinê dûr nekin. Di qalikê de bêhêle yên bêpêşandî, vitamînên erkên E, B1, B2 û PP, û herweha mîkelefîlan, tomar kirin. Ji bo ku hûn ji xwarinê vê xwarina xwarina bêkêmasî re distînin, ne pir xwarin û xweyek dirêj û kûrên tarî yên vê çandê bidin.
Oatmeal û buckwheat
Gelek nutritionîst, pediatrîk û dermanan wê piştrast bikin ku kovyazên spî yên kayyz gelek baş in. Ya yekem, pirtirkarekî pîrê û buckwheat e.
Di buckwheat de gelek gelek iron hene, ji ber ku ew pir caran ji bo kesên ku anemî nexweşî xwarinê pêşniyar kirin. Ew li ser naverokê ya proteîneya vekêşanê û amino acids. Di buckwheat de, wekî gelek cerebên din, gelek fişk, ku ji bo pêşiya parastina kanser û dagirkeriyê pêwîst e. Heya taybetmendiya sereke ya hinek cereyên grayî ye ku ew gelek gelek vîtamîn, potassium, magnesium, selenium û zinc hene. Ev vîtamîn e û hêmanên ku ji bo karûbarên normal ên pergala kardiyovascular û sîstemên nervous, avakirina hucreyên çermî, û herweha ji bo tendurustiya porê xwe û nails.
Di xwarinê ya yek-salî de bête xwarinê dikare bibe, ji ber vê yekê ji bîr nekin ku pir caran ji bo tendurustiyê vexwarinê bixwin.
Oatmeal ji buckwheat kêm e. Ew jî gelek vîtamîtên B vîtamîn hene, ku ji bo karkeriya tevayî ya mêjû û sîstemên nervous pêwîst e. Herweha, ew li ser vîtamên A, E, enzîmên karûbar ên ku di alîkariya xwarinê de vedixwe. Ji ber vê yekê çima pisporan dê her roj ji bo xwarinên xwarinê yên ku bixwaze giraniya xwe kêm bikin. Vîtamins A û E dîwarên dîwaran û killillarên xurt kirin. Zinc, ku di nav şikilan de tê de ye, ew rêkûpêk ji bo nexweşiyên çerm çê dike.
Porrîkê
Ev cenaze pir caran li ser firotanê dikirin. Flaxa Nosemena dikare wekî modela hilberê hilberînek ji bo xwarin û nermkirina xwarin û zarokan. Ev cenazeyê gelek carbohydrates hene, lê di heman demê de ji bo xwarinên bedenê gelek proteîn û tendurust e. Herweha, materyalên mucosal ji hêla çermên flaxê ve têne çêkirin, ku bi bandorkirina paqijê gastrointestinal dike û dibe ku ji hêla organîzmê ve tê veşartin dike. Di kulikê pirtirkir de gelek hejmarek Vîtamîn hene, A, E û B, û naveroka potatium di çarçoveya vê vitaminê de li banana de heft caran bilind e. Erê, û vitaminsên din û elementên ku di nav wan de ne kêm e.
Ji cilên cilên din ên ku di nava hormonesên pirrjimar de hene, hene hene, ku li dijî antallergic û antîxîdantant hene. Ji ber vê yekê ew tenê ne tenê ji bo mirovên tendurust e, lê ji wan re jî yên ku ji rêwîtiyên cûda yên cefayê têne ditirsîn e: alergî, dilovovascular, oncolojî, respiratory, digest û din.
Porrîkê
Girtiyek mêrê kewre ye, ji ber ku ew li silicon, ku bandorek mîkroflora hestî û li ser tendurustiya diranan ye. Ew xwarinê ye, lê di heman demê de ew dikare ji laşê bedena we jê rake. Silicon e ku di dystrophy, atherosclerosis, mîkrob, obesity, rheumatîzmê de bandor e ku bandoriya dil de, bandor bi biyosynthesis û avakirina avêtina hestê ye. Bi bikaranîna vê porrûpê ve, hûnê porê we xurt dibe û hêja xweş. Ji ber ku keçek keçikek bi cenazeyê zevî divê hûn di xwarinê de, bêyî temenê.
Porrika milê
Ev gum dikare ji alîyê bedenê veşartin û veşartinê ve dike. Herweha, ew di zinc, copper û manganese de dewlemend e. Ji kerema xwe ji vê kampanyaya trajeyên hûrgelan re, ew ji laşên bêtir jêhatî jê re veşartin. Vitamin A, ku di nav çilê milê de tê de tête çêkirin, çêkirina çêkirina çermê berbiçav dibe, dikare bi hucreyên çermê çermê bisekîne. Lûçeyên magnesium û kalcium, di di binhevkirina milê de, di nav nexweşiyên dil û xweyên xwînê de bi tenê hêseng in.
Perlovka
Hinek porslê pearl, û bêbawer. Ji ber ku ew dewlemendî, dewlemendî, calcium û elementên din ên din ên ku dewlemendî antiviral heye. Perlovka baş bi alerjiyê alîkarî dike û pir caran ji bo anemiya pêşnîyar kirin. Ew normal metabolîzmê, digestion, paqijî paqij dike, rewşa rewşa por, çerm û nails baştir dike. Ma hûn hîna hewce ne ku hûn hilberîna vê karanîna hilberê xwarinê rêber bikin?
Û ji bo naveroka
Li her derzê ji bo taybetmendiyên karên xwe yên navdar ên navdar e. Nosebos têne germên ji tevahî-germên sîvîl têne dîtin. Hejmareke mezin ya vîtamîn û nutriyan di kulikê de tê parastin dema ku tedawiya germê nabe. Ji ber vê yekê, ew çêtir e ku ew pîrmehên ku hûn ne hewce ne hewce ne agir bixwin, lê tenê ji wan re çend şeş ji bo çend demjimêr daketin, şîr, anjî bi wan re bişînin.