Zewacên herî xirab ên ku ew e, û hewce ne ku hûn hewce ne ku hûn ne heye? Bila bi rastiya ku hûn bi dilê xweşikî dest bi dest bi dest bixin, hûnê li ser milê pir zêde bibin. Mixabin, hejmaran nîne ku belgeyên taybetî yên ku ji rastiyê re diyar dikin, û ne diyar dikin ku li gel cîhanê mirovan mirov nîqaş dikin. Gelek erdhebê pirsgirêkên nexweşiyên cardiovascular hene. Ji bo ku ji bila derfetên cûda yên xemgîn bimînin an jî kêmtir derengî, ew hewce ye ku çavkaniyên wan ên sereke bizanibin, û li gorî, hin hinek rêbazan dixebitin, ew bi wan re biqewimin in.
Idling
Bendên xerab li her derê derdikeve. Ji bo dirêjtirîn li ser TV-ê dirêj bimînin û hemî fîlm û bernameyên bê nîşandan. Wek demjimêr riya yekser ji bo nexweşiyên cardiovascular e, û tu rêbazên rêwîtiyê dê bi van encamên alîkarî ne alîkarî ye. Dr. Harmony Reynolds, ku derhênerê navenda lêkolînê ya lîberovîk li Langonê ya New Yorkê dibêje, "Li jiyanê, çalakiyên herî xirabtirîn yên ku ew bi rehmê ve girêdayî ye, nehêlin ku tiştek nekin. Tecrûbeyên fizîkî nikarin destpêkirina encamên hobbies yên herî xirab. " Rewşa heman rewş e ku rastiya ku nebûna tevgera bandor li ser şekirê xwînê û astê xweya diranan.
Bendên xerab ên dewleta xemgîniyê û zordariyê berbiçav dikin, û ev tehdîdek dil bi dilê te ye. Ne ji bo encamên bêdengiyê berbiçav nake, ew bi gelemperî yekem celebek yekem e ku divê baldarî bide dayîn. Ev nexweşiyek dibe sedema respirasyonê de, paşê dibe sedema sedemek sereke ya zexta xwînê zêde bibe.
Bandorê li ser laşê hişk
Tiştek, celebek xirabek xirab, di nav hûrgelan a alozê de nîşan dide, bi piçûkek piçûk, yek ji şerxanê yê pêşîn dest pê dike, ku paşê peyda rizualî, hingê bêyî hestiyariyek normal, bêyî ku nikare bijî. Û wek ku her tiştî her tişt, ev pişkiya xirab dibe ku bi rastiya bi psîkolojîk ve ne kontrolkirin, di navxwe de nexweşîya xwe xweser bike.
Ji bo zewacên zirarê zerar e ku ew ji bo cixarê vexwarinê dikare dibe, lê ew nêzîkî bi balafirê dermana dermankirinê nêzîk e. Tenê sourculist tenê dikare li ser bikaranîna hilberên tutunê li ser xwe girêdayî bike. Alîkariya doktor di rizgariya xirabiyê de dê carî neyê qedandin, eger kes naxwaze. Lê ev hewce dike hêzek mezin a daxwazê.
"Ciwanên Eternal"
Daxwaz di rewşê ya ciwanek zindî, bi tenduristî bi destpêka temenê di pêşveçûnê de xirabiyek xirab in, di zêdebûna zêdebûna mezin de tête diyar kirin. Ji bilî herdu xerab û lêgerîna nexweşiyên cardiovascular, wê wateya rakirina wê bêtir tiştek din.
Îdareyên xwarinê hişk
Hêviya dema dema şevê xwarina xwarina xwarinê, sereke zilam dibin. Di çarçoveyê de, ew ji hêla xwezayî ya jiyanê an kar anîn, lê encam yek yek e, dabeşkirina mûçeyên obesity, ku tenê di qonaxên bilind de derbas dibe.
Divê yek ji kesek xirabên xirab bigirin - ji bo xwarinê raw û xwînê xwarinê bike. Divê divê di bîra xwe de ku di gelek tiştan de gelek tişt hene. Ev tê wateya ku di pêşeroja nêzîk de hûn ê nîşanên giyanî û psîkolojîk ên li ser kolanan re provoke.
Di dema salên dawî de hemî xwarina xwarinê ji bo xweya draviyê ya berê ya xirab a xerab dibe, digel encamên encamên di nav şêweya germ û gurçê de derbas dibe.