Wezareta Tenduristî hemî welatan dipejirîne ku seqet û alkolê girîng e ku rîska pêşveçûna kansera pêsantir zêde bike. Û bîr nekin ewrûpa ku xwarinê vexwarinê vexwarinê vedixwe. Di van welatan de kêşeyên kanser ji dûrtirîn e. Scientists diyar dikin ku nîkotine û alkêşê carcinogen bandor dike, dema ku asta astrogenê zêde dike.
Hêzên giran biparêze û ji ber vê yekê rîska pêşveçûna kansê ya pêşveçûn kêm bike. Jinên ku hêja hema ji 40% bilindtirîn, dibe ku derfetkirina kansera pêsîrê 2 caran zêde dibe. Tissue Fatty ji bo laş di estêgenê de beşdar dike. Li gorî Civaka Amerîkayê ya Lêkolînên Kanserê, 30-50% mirinên ji kansera pêsîrê re di nav malanopausal de jinan ne.
Ji bo ji bo werzişên ji bo rîska pêşveçûna kansera pêsîrkirinê kêm bikin. Di jinan de, lîstikvanên jin, 35% kêmtir ji jinên ku ji dilxwazî ne kêmtir dibe. Çalakiya fizîkî ya asta asta astrogenê kêm dike, û ji ber rîska kansera pêsikê kêm dike. Li gorî Civaka Tendurustiya Jinê ya Amerîkî, heft saet rêve û rêvegirtina rîska kanserê pêsîrê ya% 20 kêm dike, û hefteya saet 10 saetan de - 45%.
Di hestên xwe yên di erênî de hîn bikin
Li gorî pisporan, yek ji sedemên tîmên dikarin dikarin şaşê hişk in. Hê bizanin ka ka çiqas ji tengahiyên hundir yên hundir veguherînin. Ji bo vê yekê, fikra xweş, meditation, şevê bêdeng, rûniştinên aromatherî, etc. Biceribînin ku li her tiştê baş baş bibînin, dilovaniya mirovan û bedewiya xwezayî re şa be. Di riya de, di nav ruhên hestyariyê, hêrs, hêrsê de asteng bike. Bi kerema xwe, baweriyê, bexşandina xwe bike.
Li şûna hormones ji ber rîska vekirina kansera pêsîrê kêm bikin. Tenduristiya veguhestinê ya hormone dirêj bike. Ji bo Ji bo şopandina menopozkirina hêsanî, bila dermanên hormonalî bikar tînin. Ji bo nimûne, plana healing a try, ji bo nimûne, kelek sor e. Lêkolînên dawî, diyar kir ku bikaranîna tiryariyê li ser bingeha xetereya tehlûkê ya xemgîniyê kêm dike 60%.
Di çarçoveyek zewacê de 3-4 rojan de her mehkûmê xweseriya xweser a mehkûm bikin, lêpirsîna xweseriya xwe didin.
Serdana doktorê xwe bibînin
2 sal e ku hûn hewce ne ku ji marekografî (ultrasound) bikin, û piştî 40 salan - her mêjografek her du salan.
Di xwarinê de dihêle ku gelek xwarinên antioxidant-dewlemend ku dibe ku ji bo çêkirina tumorên pêşîgirtinê û rîska pêşveçûna pêsengiya pêsikê kêm bike. Di vê rewşê de, lezgîn hejmara hejmarên heywanan sînor bike, xwarina xwarin û xwarinên cixar kirin. Estrogen bi awayekî bandor li ser sekulose, vitamin C û beta-carotene nehêl dike.
10 hilberên kêrhatî
1. Brokoli
Di brokoli de, gelek sulforaphane hene, materyalek a ku ji pêşveçûna hucreyên kansera asteng dike. Tiştên din ên cabbage jî jîyarek in.
2. Keskan
Ew di antioxidants dewlemend e, ku li ser çalakiya kotîkê proteîner a sektora kîmyewî di destpêkirina qonaxên kanserê de pêk tê.
3. Salmon
Di lêkolînek pênc-salê de Kaliforniya Zanîngeha Southern Başûr nîşan dide ku xwarina rojane ya ku ji sedî%
4. Almonds
Çavkanîya dewlemend ya fîdeyên monunsururated, ku ji ber avakirina radîkal azad dike. Ji bilî bikaranîna xwarinên heywanî yên saturated rîska rîska pêşveçûnê ya pêsantir kêm dike.
5. Petrolê
Berfirehiya meydana fonên monunsururated, hydroxytyrosol û oleuropein - antioxidants strong.
6. Soybeş
Rich isoflavones - "estrogens plant", ku hucreyên bedena ji hêla estrogen zêdetir biparêzin. Nemaze ku jinên jînayî bi pratîkî bi kanserê re nekin û ji riya zeropî nebin.
7. Tomatoes
Û herweha gûr û kulên sor ên sor ên din ên sor, û mêran di beta-carotene de, ku parastina mammaryan biparêzin, pêşveçûna kanserê.
8. Hemû genê
Di fiberê de dewlemend e, ku ji hêla estrogensê ve tê xistin, derfeta derfetên derheqê navendî ji aliyê bedenê ve, û acilên hestiyê germ dike.
9. Fitr Citrus
Naveroka bilind ya vîtamîn C guhertineke hucreyê dike ku piştî piştî veguhestina materyalên ku dibe sedema pêşveçûna kansera pêsîrê.
10. Spinach
Ew gelek beta-carotene û lutein hene - du antîxîdantên du hêz.