Niha, dibe ku, gelek, xwendevan dê gilî bikin ku gavên rojane tiştek neheq in, ji ber ku ew gelek roj bi rûyê xwe qur bikin, ji ber ku baldarî zarok û mêr, ew jî gelek dem digire. Bi rastî, hûn rast in. Lê hûn ê li ser xwe nebîr nekin. Wê difikirin, ne jinên japonî zarokên zarokan hene? Ma ew nexwarî nebin? Ma ew hemî ne zewicî ne? Erê, na, ew heman pirsgirêkên wek unas hene, ew wek ku bi malê, malbat, mêrê, û zarokan in. Lê belê, jinên japonî naxwazin ku rûyê xwe her roj bi xweş bikin, û dem ji bo ku ji bo xew û baxçê xwe ve bikişîne, bi rê ve dike. Lê di rojên Japonê de hema hejmara saetan, wekî her cûda din, e. 24 seetan, û hewce ne ku hûn bi nebûna demê xwe rastdar bikin.
Japonya û qezencên wê
Heke ji bo ku hûn ji bo xwe hebûn ku rojek rojane kêfxweşiya japonî dikirin û carinan ne, û ev carî bi serbixwî re dike û li gor qaîdeyên ku tenê du mehan piştî ku hûn dixwazin encamên wiha yên hêjayî hêvî dikin:
- Pêşveçûnê xwîna çêtirîn;
- Ji puffiness û tracek wê bimîne;
- Metabolîzma normalîzmê ye;
- Şikilan diqewiminin û nû yên ku nabe, jinên ku ji çil salan re pir girîng e;
- Lûçikiya çerm wê vegerîne;
- Çem pêdivî ye ku yekser şadeşek nû ya nû çêbikin.
Şîuşûyê rûyê rûyê û kêşeyên wê
Niha em ê li ser pevçûnên vê mûzîkê ji we re dibêjim, da ku hûn xwe biryar da ku biryar ji bo we ji bo we ye. Û beriya ku hûn destûra kar dikin, hîn jî ev gotara dawiya dawîn bixwînin. Li vir hinek caveat hene ku hewce nebe:
- Dema ku neoplasms xuya dikin;
- Heke hemophilia heye - ev binpêkirina xwîna xwînê ye;
- Pevçûnê berbiçav
- Presence of the infectious infectious;
- Hêbûna nexweşiyên giran, germ, dil û germ;
- Di hestiyariya xemgîniya xemgîniya nenas.
Nîşan ji bo rûyê Japonya Japonî
Ji bo destpêkê, yekem e, divê ew cûdahiya mûçikek li Japonî ji mûzîka klasîk re biaxivin, ku dibe ku komkujî bi karanîna hêza xwe vekişîne û paşê xwe vekişîne. Ji ber vê yekê, di rewşa me de, hêza fizîkî wê pir kêm dibe. Li vir, agahdariya hin xalên pêwîst e, ku divê li seranserî bedenê enerjiyê jiyana enerjiyê çêtir bikin. Nexweşên zehmet dikarin masûlkêş nekin, çawa mîna şikilên ku bi awayekî derveyî derveyî derveyî derve têne jêbirin. Ev mîzam ji bo pergala parastinê (pergala hundur), e. Têkilî bikin ku ji bo nexweşiyên heyî yên li dijî şer bikin. Ji ber ku rehbarkirina perspektîf, Japonek hevpeyivînek pir balkêş pêşkêş dike, ku tê gotin ku çerm di ciwanan de li ser çarçoveyê dirêj dibe. Bi destpêka zûtirîn, çerm dest bi destûra qirêj û sagê winda bike. Karê karûbarê Şîuşu ye ku çermê çermê tûne winda bike, û herweha her tişt ji bo vê yekê da ku çerm nexweşî. Di rojekê de tenê pênc serbixwe serbixwe û ev meriv bi rêkûpêk bi berdewamî dikî, hûn ê bikaribin ciwanên xwe bêyî bistînin bêyî ku berevajî bi derzî û îngilîzanên cuda hene.
Ji ber vê yekê, zehmet bikin
- Em pişkên rûyê xwe belav dikin ku çermê rûyê di bin kulên dest de dest bi şewitandin.
- Serê wî serê xwe, divê hûn dengek-a-aa-aaa binivîse. Di vê rewşê de, gemên xemgîn bibin.
- Dema ku hûn ji bo şilê amade bûn. Dev devê xwe vekin. Vê vê pêvajoyê gelek caran dubare bikin.
- Bi tilikê xwe, serê serê xwe bişewitînin, bi vî awayî veguherandina tevger û tevgerên xweşik dikin. Çerm neçin.
- Di çarçoveyeke herî sereke ya sereke de pispor, ew di navenda kulikê de ye, li jêr sîtemeterê jêrîn, hestê fossa bibînin û wê bişînin. Heke hûn hestek zehf bifikirin, wateya ku hûn di cîhekî rast de ne. Li her du geks, çend caran carî bikin.
- Bi tiliyên piçûk re groped, bi destên lingên germî û tevahiyê dest bi hişk dest pê bikin. Çerm dûr nekin. Tevgera ku bi rêbazên zextî, nehêle kirin. Bi taybetî balê li herêma bingeha çînê - ew e ku derheqa zimanê zû ye.
- Piştre, hûn hewce ne ku hûn pişkên giran perwerde bikin. Pîleka xwe bistînin, serê serê te veşêre û hewl bikin ku hûn pisporên ku hûn zûtirîn zûtir bikin. Di vê helwestê de demekê bigirin. Piştre xweş bikin û serê xwe binê, paşê xwe qirêjê xwe binivîse. Di vê der barê deh caran de dubare bike.
- Ears di nav kulên xwe de şewitin û ji bo sî sî sî sî serê xwe bişînin.
- Massage, û gelek zelalên sê germên li binê çepê yên çavên çavê. Divê hûn ji binê çermê dest pê bikin. Hişkên xwe hûrbikin ku piçûk dişewitin ku hûn di bin destên xwe de diêşînin.
- Navnîşan di nav eyê de binêrin, bi xwe re bi avê xwe bişînin.
- Li her aliyekî poza, hestiyên kevir bifikirin, ew li jorên nermî ne. Hin çend caran zû wan bişkînin.
- Zimanê ku hûn dikarin dikarin an-sound-a-a-a-a-heqê zimanek vekin.
Methodê Japoniya Japonî pir pir zêde ye. Lêbelê sereke sereke ne ne hejmarek xalên nîqaş e. Ev pêvajoyê di dema pêvajoyê de nake-ev seranserî wan e. Heke hûn her roj diçin kişandin, tendurustî û bedewiyê baş têne parastin. Tenê pênc çend deqeyan bidim, li ser tiştek din biparêzin. Ji bo hînbûna xwe bi destûra xwe bide xwe û dibe ku encama wê dereng be.