Ma ew weya yoga ya çolagogeriyê dixebite?
Beriya we û zarokê te dest pê dike ku yoga, hûn zûtir bibin ku hûn ê bandorên erênî yên xwe erênî bifikirin. Di encama çend hefteyên perwerdeyê de, encamên we û we, we dê hêza hêzê, hêza nû û enerjiyê bikişîne. Zarokê wê ji bo vê yekê dilxweş be, û hûn ê dişin ka ew çawa rûniştina din next to pride. Di vê rewşê de, ji bîr nekin bila pisporên ji bo koma temenê temenê biçin.
Zarokek yoga ji taybetî û perwerdehiyê veguhestineke taybet, pîvana amadekariyên taybet e. Acrobatics, tevlîhev asanas û barkirinên dînamîk ên dravî yên asta gymnîkî ne. Newborns rêbazek amadekariyê pêşnîyar dikin, ku ne hewce ye ku rêwîtiya destpêka rêwîtiyeke dirêj ya li ser perfirasyonê ya yoga. Armanca vê kampanyaya vê gymnasticsê ku ji bo bedena xurt dike û pêşveçûna pêşveçûna her tiştî, alîkarî ji pêşveçûna pêşveçûnê ya nexweşiyên nerazîbûnê bi zêdekirina parastina xwezayî.
Bingeha Yoga hînbûnên zanist û rêbazan ên îfalekirin û paqijkirina organîzmê ye, di kevneşopên kevneşopî yên kevnar ên kevnar de ye. Yogis bi şiklê xwezayî ya ku gengaz dibe nêzîkahiya jiyanê.
Pergala felsefolojîk a yogis eşkere û pirrjimar e. Ew di gelek perwerde de parçe ye. Pirrjimara herî hozan yoga, raja yoga, jnani yoga û karma yoga. Ev hemû hînkirinên bi prensîbê sereke yekbûyî ye: beden divê di bin kontrola hişmendiyê de bin.
Yoga, ji ber ku zewicî (zarok-yoga) tê de tête kirin, bingeha ku di jiyanê de piştgiriya ruhî û xweseriya fîzîkî bi xwe re dimîne. Gengazkirina şoreş bi alîkariya alavên yoga yên pir girîng e ku ji bo ku rewşa zarokan bi şertên jiyanê yên nûjen re bike alîkar e. Têkiliya pêçan, strokes, paqijkirin û pisporên taybetî hene ku pêşveçûna hemî hestên xweş dike.
Yoga û bîhnfirehkirinê, hûn biqewiminin ku zarok hest dike û rewşa xwe nîşan dide, da ku hewce bike ku pêşniyarê xirabkirina zarokê ya pitikê. Ev prensîbê xwe bi zanebûn û xweseriyê ye. Nirxandin û şehrezayî ya rastîn ku hestiyên hundir ji we re veguhestin, hûn nehêle ku zarok di nav hestên xwe û fikrên berbiçav de tevlihev bibin. Zarokê her dem herdem bi hestên bi ramanên rastîn re reaksiyon dike, nerastî bi wan re (bi çav, veşartî û peyvan) peyivî.
Di bîhnfirehê de, her tengahiyek bi xemgîniyê bi hev re ye - zarokek lezgînî bi rastiyê tê bikaranîn ku rastiya ku tengasî û xemgîniya hevdu hevdeng dike.
Di zûtirîn temenê de pir girîng e ku zarok di dema hişyariyê de hîn bikin, ku dewletên kûrbûnek hûrgelan bistînin, ew e ku ji bo xweş û tecrûbeya berbiçav bikin. Beriya ku zarok hîn hîn dibe ku, berê wê ew ê bi awayekî serbixwî reaksiyonê xwe bi hişk û zordestiyê kontrol dike, bi tengahiyê re bi zordariyê re bigire. tengahiyê.
Têkiliya nêzîkî têkiliya nêzîkî zarokê bi yoga veşartin, lîstin û tevlîheviyê pêşniyar dike ku hûn bi hev re çêtir dibin û pêşveçûnê ye, û ev pêvajoyek pir kêfxweş e. Ji bo çar mehan ji bo yekemîn nûvekek nû nû bike ku jiyanek temamî bijî, û ne tenê ji bo pêşeroj amade bike. Ev demek pir girîng e, ji ber vê yekê di bingehên bingehîn ên çalakiya neuropsychic ên mirov têne kirin.
Yoga û massage
Çapreyek zarokan ya yoga bi bi karanîna taybetî ya maszimanî ve hatiye pêşniyar kirin. Her tişt bi destûra daxwaziya reflexê zûtirîn piştî zewacê dest pê dikeve ku li ser germê pitikê xwe dike û bedena xwe bifikire, wekî ku "her tiştek normal e, her tişt li cîhe ye" û zarokê wê baş e. Di gelek çandî de, pirrjimar beşek yekser ya lênêrîna zarokan ya kevneşopî ye.
Di her tîpa yoga de bi tevlî bedena tevahî dest pê bikin. Heke ku ev xuya dike ku ew ji bo zarokek pir dirêj û tedawî ye, bi rasterast bi yoga destpê bike. Piştre damezirandina zarokê di pêvajoyê de karê sereke sereke. Alî hemî şêwirmendên yoga ji bo "dry", hebûna ku hûn ne hewce ne ku pitik bikin û pitê petrol bikar bînin. Di her tiştî de, dest, ling û paşê zarok dê gelek koman be.
Bandorên erênî yên bandor ên yoga li ser bedena pitikê
Fizîkî:
- Çimkî ji bo karê yekem-a-dayê, zarok ji bo çalakiya fizîkî wekhev e. Ew ji bo veguhastina fizîkî û xewna xurt xurt dike.
- Pêwîstiya zaroka bêtir hevdeng dibe.
- Hemû organ û sîstemên ku tevlihev dikin.
Psîkolojîk:
- Yoga dê alîkarî û zarokê we bike ku ji hevalê xwe baştir bizanin û pêwendiya di navbera we de dewlemend bike.
- Yoga alîkarî ku trajuma zindî dikeve, kapasîteya zarokê zêde bike ku bi şikên negatîf re biparêze.
- Hestên hest û bi kêfxweşiyê bi bi pêşeroja erênî yên erênî yên paşerojê dê di pêşerojê de ewê bi pirsgirêkên bi jiyanê re pirsgirêk bikin.
- Dema ku bi pêwendiya çalakiyê ve çalakiya çalak aktîf, bi rêya karanîna wergirtinê, zarok dê ji bo têkiliya sosyalî amadekirin û hêsanî di civakê de bi hêsanî xweş bikin.
- Bi hevrêziyê bi hev re digel alîkariyê dêûbav dike ku dê bi bavê xwe re têkildarî girêdayî rexnegiran bi rexnegirtina zarokê.
Pir ji wêjeya zarokan li ser yoga di derbarê pêwendiya enerjiya enerjiya enerjiyê de ava dike, lê ji bo bav, nêzîkî têkiliya nêzîkî zarokê bi pir girîng e. Hemî masûr û yoga ji bo mirovên ku têkiliyek bihevrek û bi zarokên xwe re, tevlî beşdarbûna di pêşveçûnê de beşdarî fîzîkî ava dikin.
Pêvên yekem ji bo yoga
Yekem yekem ku yoga tenê bi zaroka xwe bibîne û guhdarî dike, dema ku hestên xwe û reaksiyonên ku hûn çi dibe. Her tecrûbeyên hêsan ên ku, pêwendîdarên fîzîkî û medîtîk ên yoga klasîk, pêwendiya me dike ku ji bo zarokek bi zarokek dest pê bikin.
Pose a çiyayê - tadasana
Di yasayî ya klasîk a ji bo mezinan, tadasana - qiraxa çiyayê destnîşan dike, paşnavên ji bo her dersek rawestîne. Doing it will help you in as much as we û we zarokê we giran bike. Li her derheqê, di dema demjimêr de demjimêr, hûn dikarin dest pê bikin. Bi dilxweşiyê, bêdengek kûr bistînin û bisekinin û li ser hestiyên hundirîn.
Li ber dîwarê bistînin, lingên lingên xwe digel an jî hûrdûrek cuda, lê bifikirin ku hûn li ser erdê. Heke vê yekê alîkarî, pêşî çêdikên xwe bistînin û zûtirîn zûtirîn spî bike. Bi kêşên xwe, xerîb, çermê bistînin û rasterast li binêrin. Positionên vertical biparêzin.
Li ser hestên we û bîrên te bisekinin di demê wextê de bi tevahî veguhestin, bedena we li ezmanan di navbera balafirên xwe de diyar dikin. Mirovî bi hêza piştgiriya xwe di bin ling û dorpêçên li pêşiya xwe de bifikirin.
Şikandin
Dema ku pitik dixwest, tevî rastiya ku ew tije ye, û hûn nizanin wî, hewl bikin.
Pêşîn, li ser sehnê te hişyar bikin. Heke tengahiyê ye, ew ê pir caran dibe heb. Dibe ku du zûtirîn zûtirîn zirav bi du caran sê caran, dengê "ha" deng digerin.
Niha şişkek kûr bikişînin ku bi pişkên germ û rûnên germ û rûnê. Ji bo vê yekê, destê xwe bide ser gora xweyê û bisekêşîn digerin ku ew hilkişînin û wê bihêle. Û gava ku hûn tehsil dikin, dermanên çapemeniyê yên yekemîn yek tenê rûbirse. Bi vê rêgeziya pêhnêkirinê, laş bi piranî bi oxygenê ve girêdayî ye, ku bi bi "normal" û "navîn" ya "normal" de "normal" tê de pêk neyê.
Piştî çend xwenîşandan-tengahî, zarokê xwe vedigere, ku hûn piştrast bikin. Niha, piranîya, ew ê ji bo ku hewce dike ku hûn hewce bike ku hêsan e.
Pêşveçûna tendurustiyê!