Û heke masî heye?
Ji ber ku xwarinê zarokan di nav xwarinê de girîng e ku ne girîng e. Ji ber vê yekê ew ji bo rêbazên ku ji mîkroşên masîzayî yên bi kêfxweş ên xweşik û nermalav rexneyên kûçik ve girêdayî ye. Heke ku hewlên pêşî ne bi temamî serketî ne, hûrgelek kurt bikin û dîsa ji wan re vegerin. Zûtir û paşê hewldanên we dê bi serkeftinê re crowned!
Di çi de ye?
Ew tê bawer kirin ku zarokên ku dê dayika ducaniyê di dema ducaniyê de nebêjin li ser masîxanê di nav wan de, lê ne tenê ji hevalên xwe mezintirîn ne, lê ew dikarin çêtir bikin, ew peyvên ku dizanin beriya wan. Ev bandor bi karanîna masîgirî ya marînayî an jî okyanûsa germî dide, taybetî, Norwêc Salmon - materyalên ku di nav wan de pêk tê de berpirsiyariya tevahî ya mêjî ne. Zarokên xwarinê ji bo pêşî ya yekemîn girîng e ku di dema pêşîn de pêşîn de û di dema demên mezin de dijwar in. Li ser salonê semi-saturated contained in Omega-3 and Omega-6 acids, parvekirî bi awayek girîng in. Ev acids alîkariya avahiya germê kontrol dikin, fonksiyonê xwîna xwîn û desthilatdariya desthilatdariyê, ewlehiyê xurt dikin, çêtirîn bîranîn. Ew ji bo wan e ku materyalên ku di karûbarên normal ên mêjî de di bedenê de têne hilberandin. Bi tevlîheviya van giran re, tsar-masî mirovekî tevlihevî yên din ên nutriyan, protein û vitamins dide. Proteins of masî hêsan têne dagirtin, ew di tevlihevkirina amîneyên amino-hevsengî de têne tewandin - ev pêşniyar dike ku pêşveçûna normal a fîzîkî, pergala musculoskeletal hêza garantî dike, hewce dike ku hewce dike ku hewceyên enerjiyê yên gihîştî. Herweha, Salmon Norwêc Salmon di calcium, potassium, iodine, sodium, phosphorus, fluorine, magnesium, vitamins A, B1, B12, PR D û E. Ji kerema xwe ji bo vê yekê, bi erê jî bandor dike ku pergalên digestive û nervous jî bandor dike, fêrbûna gewherê, piştgiriya metabolîzmê. materyal, xewek xurt dike.
Hûn nizanim - em ê hîn dikin
Hûn çawa ramanên heyî yên li ser masê biguherînin? Ew ne zehmet e. Wî tevlihev bikin! Yek ji yek awayên bandor ên herî baş e ku bi hev re xwarinên masî yên xwarinê bixwin. Hilbijêrek hilbijêrek ji çend bijartan re bêjin, ji min re ji min re bêjin ka her ji wan re baş e. Hûn dê alîkarê herî baş be, ji ber ku zarokên bi berdewam li paqijê binêrin, dorpêç bikin û hewl didin beşdarî cihekî ciddî ciddî. Vê tedbîrên bi hev re bixwînin, ji bo kûçê re bêjin ku her tişt divê bi hinek tiştek bêne çêkirin. Li ser her qonaxa xwarinê de ji me re bêjin - çi bibe, çi û çi ji bo çi bibe. Hêjeyên hilberên hilberînan biqewiminin, materyalên cûreyên cûda yên din, bîhn û textên bikar bînin. Der barê spî, avêtin û amûrên ku hûn bikar tînin, biaxivin ka wê çi ye,, zarokê bikaranîna xwarinên paqijkirinê, da ku hûn pirtûkên neçar, paqij bikin. ku ew xwe bi hêz û veguhestina xwe gelek vexwendin. Û bila amadekirina şevê bêtir wext û paqijê piştî ku derbasbûna "Kursiya Ciwanan Fighter" dê dê çavê xweşikî bikişîne. Vê yekê ew e ku zarokê ku bi masîgirên mûzîkî yên balkêş e-ê bişîne - û ew ê hewl didin hewldana mayîn.
Pate "Goldfish"
Take:
400 g ji salmonê Norwêcê; 100 g mîran 3 zeytên bêyî pûç 2 carrots; 1 gulê germên hêşîn; 1 têr. l. tovên sesame.
Amadekirin:
Masî fîlyek biçûk a avê heta ku ta paqijî, sevê bi xwê, şa bibin. Germên paqij bikî, yek yek pişk derxistin, û bi duyemîn bi xemgîniyê vekin. Bi rêya grûbê xwarinê ya salmonê derbas bibe, germ û mashedê zêde bike, girseyî gihîştina mûzimanî. Pateya "Goldfish" li ser platek di forma masî de bikişînin, li derdora piçûkên cûrên wekî wek qespên belavkirî belav kirin. Ji sîtên zêrîn û zeytên dirûşmê, ji çavên xwe û devê bikin. Feîwanên şewitandina perçeyên ku ji wan veşartin ava dikin. Ji ber ku xizmetê re firotin veşartin.