Giran di mehê de kêm bike.
Du celeb keçan hene. Hin di her rojê de girîn dikin û pîvana wan di milligramsan de binirxîne. Gelek din dizanin ku ew tenê dema ku jeansên bijarte "nagihêjin li hev re" ne. Ji bo ku hûn bi salekek aspenê re binivîse, divê hûn dest bi dest bi xebata xwe dest bi dest bixin. Ji bo mehekê, pisporan pêşniyaz dikin ku ji pênc kilogrên bêhtir giran bistînin. Pêşîn, hûn tenduristiya xwe nake. Ya duyemîn, cûdahiya pênc kîlosan zelal e.
Dest bi paqijkirina paqijkirin û teslîmkirina bedena xwe winda bike. Slag û toxins bandorên ku hêj jî pisporên herî profesyonê kêm bikin. Riya herî çêtirîn ku paqijkirina paqijkirina rojan bi mono-xwarinê ve ye. Ji bo nimûne, rezek, apple an kefir. Mono diets destûrê dide ku hûn di demeke kurt de kurt kêm bibin. Lê ew dikarin bêyî zirarê bi tenduristiyê re ji bo 2-3 rojan bêtir bikar bînin.
Pêveka paşîn derbasbûna veguhestinê, xwarinê bêtir kêmtir e. Nerm, dîktatorî di demeke dirêj de bandorên dûr ên zehfî yên zehf dûr bistînin. Heke hûn dixwazin encamek demek dirêj bidestxistin, divê hûn bi temamî hin hilberan bisekinin. Ji bo New Year ne tenê xweş e, lê belê tendurustî, laşê we bêyî protein, xwarin û carbohydrates nikare nekin. Lê xwarinek taybetî ji hêla her kesî ve tê diyar kirin.
Ji bo ku wextê wextê bi 2010an ve winda bike, hûn hewce ne ku hûn bi hefteya heftiyê sê heftan bikişînin. Di dema dersînan de ji 30 deqîqeyan zêdetir e. Tenê piştî saet nîv saet anîn, bedenê dest bi xwarinê bişewitîne. Fats tenê di rewşên ku ji ber pişesaziya germên bi oxygenê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, dema ku werzişên pispor, divê hûn nêzîkî çavkêşiya te çavdêr bikin. Bihêlin û hilweşandinê divê kûr, hêdî û heta jî. Lê belê hûn çi ji bo ji bo bedewiya xwe nekin.
Ji hucreyên hûrgelan veşartin.
Ji bo piranîya pirsgirêka zehmet a ku ji bo zêdeyî hejmaran bi hûrgelan re ye. Ji bo ku ji xilasiya "krîza neryar" vebigere tenê dikare bi riya giştî, lênêrîna rojane dibe. Scientists diyar kir ku têkiliyek yekser di navbera cellulite û giraniya zêde de tune. Ew jî keçên piçûk jî dibe. Cellulît di belavkirina belavkirina adipose ya çermê de astengiyek e. Ev nexweşî ne, lê taybetmendiya laşê ye. Ji ber vê yekê, ew hêsantir ne ku bi wê re şer bikin.
Di xwarina antî-cellulite de ne ji hêla hejmareya katalonî cuda ye, lê ji hêla komîteya mîneralê ya hilberê. Veget û zeviyên nûtir bixwin. Di nav xwarinên xwarinê de, gelek fişk ku xwarinên xwar dikevin. Pêdivî ye ku ji bo citrus juê vexwarinên nû vexwarin - Vitamin C pêdiviya metabolîzmê dike û paqijkirina xwîna mîkrokêşê çêtir dike. Di çarçoveya çiyayê kesk de, antioxidant hene, dirûşm û zextên avêtin. Biceribînin ku xwarinê xwarinê berbi. Salt di bedena xwe de dimîne. Û avê, bi awayê, li herêmên pirsgirêkên mirinê bihevrekhev dike.
Doktor bawer dikin ku sedemên herî girîng yên ku nîşanî "pejirandin" nehêleya xwînerîna xwînê ya ne xweser e, ku bi jiyanek xwerû û kêmbûna perwerdeya fîzîkî ye. Hişyar bibin ji hucreyulîtê dê ê werzişên avê alîkarî bikin: swimming and aqua-aerobics. Hêzên avê çerm û karên baş li ser firotan. Bê guman, hûn dikarin rêbazên "salon" bisekînin. Ya herî bandor ên van germ li ser alga û qehfê ye. Di heman demê de ji bo komkujiyên taybetî yên bîr nekin:: pirtûka pisîk, pisîk an vacuum. Bikaranîna di şerê li dijî "nerange" de dê bibe pêvajoya detoxê, bernameya kîjan bernameyan, masks, komkujî û hestyarî hene. Prosesên salon ji alîyê cellulite pir girîng e ku kursên 5-6 şertên mehan bi mehê bibin. Ya bîr bînin ku gavên yek ji wan guman be.
Hûn ê bawer nakin, lê belê "komek" kozmetîk dê bandorên bikaranîna neheqî hene. Pêdivî ye ku rêbazên sereke bizanin:
- Dibe ku divê ne yek, lê rojê du caran: sibeh û êvarê;
- Pêdivî ye ku paqij û paqij be;
- Dema hefteyek an du caran, beriya ku li dijî kulîlkek ant-cellulite, pîşesazî an jî peşaneyên exfoliating divê bêne bikaranîn;
- Divê navnîşan bi çend demjimêr re bi tevgerên motîfê germî bibin, tevgera tevgera xwîna xwînê. Ev tê wateya, ji binê jêrîn - ji ji kûçikan heta bi hips, û nebuyê ne.
Ji bo 2 hefteyên tenduristî.
Çermê te tijî û hişk bûye? Pîlan çîrok bû? Ji bo havîna zivistanê û zivistanê ye. Avîtanosos, guherînên germayî û hewaya zûtirîn pergala parastina çermê kêm dikin. Vitaminsên sereke ji bo tenduristiya wê vitamins A, C, E, elementên celenium, manganese û zinc. Retinol (vitamin A) beşek dijwar a dijwar e. Vîtamins C û E ji antîxîdantên zehf in. Zinc damezrandina tedawiyê dike, û manganese rengê çermê çêtir dike. Hûn dikarin vîtamîn di cureyên çêkirî de bigirin, lê di nav "live, fêk", sebze û zêrîn de ew ji hêla hêja çêtir in. Û rêgezên sereke yên li dijî çermê avitaminosis serums in. Di wan de, ji sedhezên karsaz û çalakiyên ji hêla kelek kevneşopî ve çalak e. Ya bîr bînin: Ji ber ku ji ber ku çerm tê bikaranîn, hûn hewce ne ku ji bo du 2-3-ê bixwazin, û paşê vegotin. Bi awayek avahiyê çêtir bikin û rengê rûyê rûyê rûyê alîkariyê dê alîkariya kîmyewî. Îro, ev pêvajoyan jî li malê jî bêne kirin! Li dijî du salt »çareseriyên 20-40%, tenê 6-8% ji glycolic acsê beşek kîmyewî ya bikaranîna kîmyewî ye. Bi vî rengî materyal e ewle ye, lê ew yekem bandor e: Pelikên biçûk bûn, şikilan şewitandin, pisporê çêtir dike. Ev pêvajoyan yek yek ne ne! Vêveke ji bo 2-3 hefteyan hate damezrandin.
Ji bo 2 hefteyên laşê rastîn.
Çiqasî wextê wextê ku hûn di zivistanê de çermê bisekinin? Bersiv eşkere ye. Ji kerema hişê ji binê golê, bi kincên dirêj ên dirêj re bi vî rengî veşartî - van cilan-sarcophagus bi rastî ji çavên dereng û tawanbaran veşartin. Lê belê, ji bo xerabiyê, di demeke sar de ye ku çerm hewce nexweşî, çêkirî û çêkirin. Ger hûn hemî vê yekê û çermê "destûra" bisekinin - ev dest bi dest pê dike, zû û pîr dibe. Lê hûn dikarin rewşê rast bikin! Hê zû zû ye! Ji bo hewl bidin destpêkirin. Ya bîr bînin: ev tenê tenê ji çermê xweşikî ya germkirî dikare, wekî mînakek, paşê şan. Divê bermê germ divê germbûna xwînê zêde bike û porpên vekirî, û paqijkirin - hucreyên mirinê zêde bilindin. Niha ku hûn bi bi pisekek pir tecrûbir kirin, kozmetîkên cuda dê pir bandor be. Piştre li rûyê rûhnê, ku divê ji bîr nekin her rojê her davêjin. Di çarçoveya devera, "berbiçav" rehberkirin û ajentûrên moisturîzasyon, petrolên xwezayî yên xweser, ji bo nimûne, jojoba û carite, divê pêşî her kes xuya bikin. Dema ku van karanîna karanîna bikarhêneran, li dora qeyikên, çerm û lingên xwe nabînin. Li ser wan nermî ye û çermê, bi gelemperî pir bi şikilan ve girêdayî ye û şaş e. Dadgehên klînîkî nîşan da ku encamên nerazîbûnek ku dikare karanîna van çalakiyên wan ên hêsanî yên bi rêbazên xwe yên balkêş ve tê dîtin û di nav hefteyê de bifikirin. Ev demek ji bo pêkanîna tonikek tonic jî jî pêwîst e, ku her weha moisturizers jî heye. Ji ber ku bedewiya nû ya salê we dê bête dayîn.
Ji bo rojek vegera acîl.
Heke hûn hîn ne hebûn, û li ser kanûna pêşîn di 30ê çileya pêşîna (December) de - ew tenê tenê ji bo pêngavên awarte vegerîne. Yekem yekem ku bêhêziya gelemperî dikeve û kêmbûna xewna direngî ye. Di bin çavên sivik û tarî de bi alîkariya masksên yekser ve têne avakirin. Ev bandora 10 deqîqeyan. Pirsgirêka kozmetîk ya duyemîn di tonus û bêhêzbûnê ya çermê kêm dibe. Pêvekêşî dikare tenê bi tevlihev be, lê bandorek demek kurt dikare dikare masksiyonên hilweşînê bidin. Beşên herî girîng ên di kompîtasyonê de kolagen, deryaya deryayê, derkêşên caviar û masî hene. Û pêvajoyên dermankirinê yên taybet dikarin di salonê de bêne kirin. Cûdahiya sereke ya karmendiyên karmendî ya xwe ya damezirandin û pêvajoya tedbîbarî û pargîdêrên pargîdan e: mesaj, darsonval, ji bo rêbazên laser ve. Bandorên tevlîhevî encamên mezin û nerazîbûna xwe dide.
Salê New Year li dora kolê ye. Lê belê demeke dirêj e ku têra xwe bi forma xwe bi awayekî rastîn re bigire. Pêwîste girîng tiştek girîng e. Û ji hêla hewceyê ku bête berbiçav be û ji bo sala nû ya bedewiyê radiizîne çi hewcek bêtir hêza hêzdar dibe? Erê, her çiqas, û hemî paşê jî jî jî.