Em hemû dixwazin dixwazin tendurustî û dirêj bimînin. Û di prensîbê de, em hemû rêbazên bingehîn ji bo ku bigihîjin armanca bingehîn. Lê çiqas ji bo çermê pêdivî ye, çi pêdivî ye, hejmar herdem bi kêfxweş e, û heyama çalak a jiyan ji sed salan ve çêdibe. Lê belê hêsan û hêsan e, lê bi rastî rastî rênêrînên zêrîn ên ji bo tenduristî û dirêjtirîn, ku dê bêne xuyakirin.
Antioxidants
Her çiqas bedenê pêvajoya xwarinê di xwarinê de xwar dike, ev madeyên hilberên serbixwe têne hilberandin. Radikên Azad ên ku ji sedemên zewac û gelek nexweşan têne fikir têne, wek mînak, kanserê. Ji bo radikên serbixwe nebaş, bedena we antîxîdîdan bikar tîne - hin komên vîtamîn, mînerals û enzîmên ku hûn bi xwarinê ku hûn dixwin. Hinek lêkolînên nîşan dide ku antioxidants dikare nexweşiyên kevn ên pêşniyaz bike, wekî mîna nexweşiya dil û şekirê.
Gelek rêyên ku ji bedenê bi antioxidants re pêşkêş dikin hene. Hûn dikarin di van materyalên dewlemendî de xwarin. Û hûn dikarin li kempên vitamin-mîneralên ku ji hêla pir zêde in. Lê divê ew bi baldarî bisekinin, piştî ku şêwirmendek bijîşkek baş. Lê belê, ji wan re neheqê (her weha di rewşeke xirabtirîn) de dê ne be - gadget tenê bi bandor tune. Û hê jî - antioxidants dirêj in, ew e, ne yekser. Bandoriya tenduristî û dirêjahiya demê tenê bi tenê bi xerca xwe ya regular.
Tea Tea Extract
Beriya ku ji bo laşê mirovan mirov pir girîng e hilbijêre ku berê çandiniya kesk e. Di kerema xwe de gelek derfetên zanistî û rastiyê hene. Enerjeyên çalak yên çayê kesk ên antioxidants hêzdar in, û jî jî pîlphenols û flavonols hene. Yekça çayê kesk kes dikare 10 -40 mg be. Polyphenols û bandorek antioxidant heye, ji hêla broccoli, spinach, gûr an strawberî. Di rastiyê de, jêbirinê ya çayê kesk e ku bi bandorek rehêja rejuvenî ye. Ji bo çêkirina çayê kesk heye. Tenê amadebûna amadekariyê vê vexwarinê wê ê bikar anîn û dê ê bandorek xwestin. Rêjeya bingehîn e ku avê yekem ji avê çayê dakêşin. Ew e ku avê avê ye, ku hûn çî diçin, ji bo 5 deqîqeyan, û paşê dakêşin. Û tenê çayê vexwarinê wê bi ewlekariyê vexwarin. Çu baş û kahînek kesk ya kalîteyê dikare heft selamên bêyî bêyî milkên xwe yên winda bibin.
Acids lîopoproteinic
Ew antioxidantek zehmet e ku radikên azad ên di mitochondria de neheq dike û karê hucreyên ku enerjiya hilberên hemî mirovan û destûra hilber dike. Hin zanistên bawerî bawer dikin ku radikên serbixwe zilamên sereke yên zilam in. Ew bi awayekî nirxandiye ku amûrên kîmyewî ne destnîşan dike ku radikên serbixwe di hilberê kurt de têne hilberandin, bi rastî bi acizên lîpoproteotîk têne kirin. Ew çekek herî çêtirîn li hember agir. Ew di hilberên hilberînê de, di çarçoveya hilan de tê bikaranîn.
Wek antioxidants ku hûn bizanin:
· Vitamin B-6
· Vitamin B-12
· Vitamin C
Vitamin E
· Beta-carotene
· Acid Folic
Selenium
Riya herî çêtirîn ku laşê laşê xweya xwe ya antioxidant dide dayîn - ew ji her fêk û vexwaran e. Heke hûn nikarin hemû xwarinên xwarinê ji xwarinê nekin, doktorek dikare dikare xwarinên xwarinê pêşniyar bikin ku ji bo maddeyên wendakirinê bidin. Ew dikare çavkaniya tendurustî û dirêjtir bibe. Lê ew bi rêkûpêk bistînin, bêyî şikilandin.
Hormones
Hormones kîmyewî têne hilberandin ku ji bo bedenên ku di rewşê baş de biparêze têne çêkirin. Ji ber ku asta hin hormones dikare bi temenê re dibin, hinek pispor bawer dikin ku ev kêmbûna berpirsiyariya pêvajoya temenê ya temam e. Bi rastî, hormones berpirsiyariyên her cure li cesedê berpirsiyar in. Li vir ji wan girîng in:
· Testosterone
Melatonin
· Hêza Hormone
Li gorî şahidên dermanî tune ku ev hormones di şêweya dermanên synthetic de bandorek rewa dike. Herweha, hemî hormone-yên derman hene ku bandorên alî hene. Ji bo nimûne, testosterone di gelek demjimêr de di demeke kurt de dikare dibe sedema zirarê zerarê.
Qedexekirina Calorie
Di navgîniyên cuda de ji bo pêvajoya temenê kêmtir dibe, calorie kêmkirina standard standardê zêr e. Bi sedemên lêkolînên ku di çend awayan de gelek bandorên keloriyê kêmkirina bandorkirina wê bandor kirin. Tevî ku bandora vê rêbazê ji bilî rêbazên din ên din hene, pir zehmet e ku di pêvajoya wê de ye. Ev her jin zehf e.
Gelek hejmarên kelarî yên kêmkirî ye ku rêbazek baş e ku bi giraniya xwe kêm dibe, lê tenê ne. Ev riya rastînek zêrîn e - tendurustî û dirêjahiya we dê ji we re pêşkêş kirin. Pirsgirêk tenê ye ku xwarin di vê rewşê de bi awayekî zelal û wêjeyî bi awayekî zelal be. Heke kêmkirina kêmkirina xwarinê di hêviya ku xwe bixweberî di calorî de dikarin tenê gelek zirarê bikin. Piştî ku, bedenê wê hemî nutriyan hewce ne ku ew hewce ne, ku dibe ku xeter e. Guherînkirina caloriyan dikarin xwarina xwarinê, windabûna giran û heta jî anorexiyê bibin.
Ma hûn çi dikarin dirêjtir bimînin?
Aging pêvajoyeke gelekî zehmet e ku karûbarê gelek karûbarên laşê we ye. Ne hilber, tablet, an materyalê tune ye ku dikare hemû pirsgirêkên ku bi temenê ve girêdayî ye. Recipe herî baş ji bo tendurustî û dirêjbûna draviyê di parastinê de jiyana xwezayî ye. Li ser prensîp û pêşniyarên bingehîn hene:
· Bazirganiya tendurustiyê biparêzin
· Her rojê her tecrûbeyên xwe bikin
Doktorê xwe bistînin eger hûn nexweş bibin
· Cixarê vexwarinê vexwarin û vexwarinê derkeve
· Ji bo nexweşiya kartiovascular û kanser
· Bi têkiliya bi malbata xwe û hevalên xwe re bimînin