Bêguman, ji ber ku em ji pirtûka xwe hez dikin, çavên me xelet kirin, em carinan carinan di dema xeletiyê de nivîsandine, gava ku em bi nivîskî nivîsandine, em xeletiyek xelet kirin, lê gavê herî kêm di navbera object û çavan kêm bû.
Zanyarî ji bo gelemperî ne tenê wan kesên ku di navendî de derbas dikin, ne sînor dikin. Gelek caran ku dema ku karê karê malê bistîne, pir ji niha re komputerek şexsî ye û dîsa jî çavên me vekirî û zehf in.
Ji bo bicîhkirina ku pêvajoya vîzyonê nebe, hûn hewce bike ku hin hiqûqa rêbazan bidin ku ji bo komputerê kar bikin. Ya yekem, bêguman, ku dûr dixebite, ku divê bê dîtin - 50 cm. Divê di odeya ku hûn kar dikin, ronahî bes be .
Û hûn hewce ne ji bo çavên pisporan bikin. Ophthalmologist dibêjin ku her demjimêr li komputerê derbas kir, hûn pênc deqan hewce dikin ku ji bo çavên pisporan bikin.
Di tevlîheviyên herî kêm de tercîhên jêrîn hene
1. Li ser rûniştin û çavên xwe nêzîkî 3-5 çiras. Piştre ji bo 3-5 çolên wan pir vekirî ye. 7 caran pisporê dubare bikin.
2. Pir caran ji bo 2 deqîqeyan bikişînin, bifikirin ka çiqas xerîbên xwe yên cilên xwe yên waves.
3. Çavên xwe bigirin û hewl bikin, çawa çawa bi çavên xwe cuda cuda çêbikin: çûkek, heşt e û rhombus, paşê em dest pê dike, em ji çavên yek ji hev re wergerandin, wek çepê, yê li milê çepê yê jorîn. Ev ezmûn wê du deqîq bikî.
4. Bi zelalên germên li ser eyelîdên vekirî û 15 secs ve girêdayî ye. Let's break a short and take it again 5 times.
5. Bila li tiştên ku di çavên me de cuda dûr in, binêrin. Em li ser armanca ku li dorpêkek mezin e, hûrsa xwe balkêş dike, piştre nêrîna me li objecta ku di dûrek biçûk de wergera xwe wergerandin. Û di dawiya me de em dûr binêrin. Piştre li vê rêbazê di rêbazê de dîsa dubare bike.
Dema ku ezmûnên jêrîn pêşniyar bikin:
- Bêbaweriyê, bêkêmasî.
- ji ji pisporê vekişînîn, hûn hewce ne ku hûn çavên xwe mayîn bikin, ji bo demeke dirêj, wan derxistin.
- Pêdivî ye ku hûn pêdivî ne bêbêşan.
Çavê çavê tengasiyê.
Bi pîrên pêdivî ye ku hûn hewce nexweşikên piçûk bişînin û li ser girtiyên lêdanê binê. Pêdivî ye ku pênc deqîqan bikişînin û piştî ku firotanê jêbirin.
Çiqasî zûtir bi tengahîbûna çavê veşêre?
Çavên çavên we gelek caran bi avê zivistana ji tepê vekin. Piştre bi tiliyên xwe re bişkoj bikin, û çend çend deqeyan rûniştin, lê hewldan ne tiştek bifikirin.
Ji bo çavên danûstandinê vekin.
Rojane ew e ku ji bo kurteya çayê bihêztirîn çêkiriye çêtirîn e. Di vê rewşê de, çavên tenê nefret dikin, glisten, lê wê şikilan wê bişewitînin.
Heke ku oculîst ji we re dibêje ku hûn bi dîtinê te re baş e, hûn nefret bikin. Piştî ku, pêşîlêgirtina pêşiya nexweşiyên herî baş e.