Ergonomics her tişt e!
Yekem yekem e ku fêm bikin ku karê karûbar divê paqij û pêdivî ye. Wekî ku mirovên hişk dibêjin, ji birêveka ji derveyê we destûrê dide ku hûn riya rastê ya rastiyê ava bikin. Ji ber vê yekê, eger hûn bi tevahiya rêxistina karûbarê xwe ne xwedî, divê hewce ye ku hemî tiştên ku di nav deverên xwe de belav bikin, ji ber ku hûn wezîfeyên xwe binivîsînin, pelên bi pelan re, pelên nepeydkirî, steneryek li ser sifrê belav kirin, hêza xwe hestiyar bibin. Di heman demê de, bîr bîra xwe ku çiqas wext û nerves li ser lêgerîna rastê an belgeyê digirin.
Ji bo ku ji bo belgeyên ku hêsantir hewce bike, belgeyên herî girîng divê di cîhekî girîng de, wan li ku hûn berê kar kirin, ew pir baş e ku ew di peldankekê de binivîsin û kabîneyê veguherînin. Heke hûn li ser maseya xwe de ku hûn ne bikar anîn û ne kêmtir bikar bînin bikar bînin, ew e ku ew li ser laşker an qeleka rûnê binivîsin.
Ji belgeyan, dagirker, demjimêr, ku dê di karê karanîna neheq in, karibe ew hewce ye ku ew zûtirîn zûtirîn ji wê ve veqetîne. Û heke hûn hin tiştan an belgeyên bi hevalên xwe re bikar bînin, ji wan re bipirsin ku tiştên ku ew wan derxistin. Ev nêzîk dê alîkariya hevrêziya alîkarî dike û hûn ne ku hûn gogê, pîşesaz û belgeyên ku li derveyî wan de hedeolojî dibe ku hûn nêrî bibînin.
Pêşîn
Bi gelemperî, hilberîna karker ji kirîna tiştên piçûk kêm dibe, wekî karmendek, bilindahiya 150 cm nehêle ku li masek exaggerated rûniştin, daîreya gelekî dilfirêj e, wekî sar, ew di çarçoveya xanî de ne bes e.
Heke hûn di heman rewşê de, ew bêaqil e ku çavdêriya xwe ya lezgîn ya xwe li navnîşana xwe, ya ku bi rasterastî re bisekinin ku karmendan bi hêza tevahî xebitîne.
Baweriyê di bûyeran de ye ku kesek ji ji sivikvanan bi rasterast an li wezîfeyê dixebite, lê ji wî re, yekî din jî dixebite.
Move!
Her kes dizane ku di karûbarê karker de di karûbarên kêmbûnê de kêm dibe û hema hema kêmbûna astengiya fîzîkî temam dike. Heke hûn nikarin roja ku xebitandina dema xebatê ya 5 deqîqe nabe, hûn bi awayekî ku paqij dibe ku di karmendê karker de rûniştî ye. Ji vê pêşniyara jêrîn: kursên nivîsîn divê hûn nexweşî laş bikin, ne ku hûn tevgerên bêkaran nekirin.
Heke li wir avahiya avahiyê we heye, û hûn hewce ne ji hêla yekemek veguhestin, paqijkirina teknolojiyê bidin û ser keviran. Tenduristiyê bike û alîkarî ku çalakiya zêdebûna mezin û 20-meqê rê. Heke hûn nekarin li danê xwarinê nekin, hewl bidin ku xebitî peyda bikin.
Xwarinê xwe bibînin
Xwarinên xwarinê, xwarinê xwarinê, hêzên giran bi bandoriya kêm kêm bikin. Di heman demê de li ser derheqek xwarinê re gotibû. Ev ne ecêb e, ji xwînê veguhê vedixwe, ku ji hêla zewaca mezin an an xwarinê giran digerin û hûn zewq in. Li vir hilberîna çi ye, heger ezmûnên biyanî yên oxygenê bikişînin?
Ji bo ku paqij bikin, lê ne zêde nexweşî, nexweşîvan pêşniyar dikin ku tenê xwarina xwarina xwarinê bigirin ku hûn ne birçîbûnê ne. Di vê rewşê de, xwînê, û li gorî, oxygen, dê dê gav û mêjî hem bibin, û hûn dikarin bi ewlehiya peywirên karê wan re vegerin.
Bi zêdebûna kapîtal dikare û bi berdewamî avê vexwarinê an jî şewitandinê çêbikin. Di van nimûne de, wekî nimûne, avêtina kemilî, kûçikê gulî, zêrê fêran ji kulikan, cranberî, darên din. Wê vexwarinên ne tenê tenê tîbûn, lê alîkarî ku ji bo vekirina vîtamîn, ku bedena di zivistana zivistanê de ne.
Ji zirarên derkevin!
Wekî ku hûn dixebitin, hewce ne ku ji hêla rewşên tengahî û şermezariyê de nexşînin. Mirov, çareserkirina karê, tevahî di fikra xwe de fikrên ku hûn kar dikin dikin. Wekî zû wekî faktorê xemgîniyê, hûn ji dergehê derkeve, ku dê bi vî rengî veguherîn. Pisporên ku mirovên ku di rewşên weha de nehate dîtin, bîr nekin ku ew di temamî 5 deqîqeyan de bi tevahî karê xwe vegerin!
Ji bo ku hûn bêtir hişyar dibin, karê wan hewce ye ku divê ICQ, Skype-ê, wekî kêm dibe ku e-nameyê kontrol bikin. Bê guman, ev şêwirdar tenê li wan ên ku li ser karûbarên jorîn de lîsteya xizmetê bikar nakin neynin. Herweha, hûn dikarin ji bo hinekî bikişînin. Ji bo nimûne, eger hevpeyman li ser Skype-ê veguhestin û hewce dike ku meriv çawa zarok diçin ku çuçika ciwan çêdibe û çiqas zelal di hundirê bermîlên hundir de, hûn dikarin bi xwe re bêjin ku hûn bi we re bisekinin ku hûn niha hêdî neçar dikin, ji ber ku derhênerê karkerek lezgîn e.
Hêzên zordest ên din jî telefona mobîl e ku dibe ku ji karê ne tenê hûn, lê hemî hevalkaran li derdora. Bê guman, hûn naxwazin telefonek girîng a bîr nekin, lê hûn hîn jî li ser nivîsgeha qirêjiya hebûna xwe bikin. Ji bo ku ji her kesî re bisekinin, dengê dengê gavê yên rêjeyê û peyamên SMS-ê bi asta herî kêmtir bikin.
Roja roja rojnameyê plan bikin
Heke pargîdaniya we bernameyên taybetî nîne, ku hûn destûra hûrgelên kar dixebitin û di dema demê de hemû karan kar dikin, pergala heman awayî ji bo xwe bikin. Di vê rewşê de, ew e ku hûn damezirandin ku di wezîfeyên pêşerojê de tomar bikin. Hûn bêtir dersînor kirin, hûn ê karê xwe bikin, heke hûn dema ku karê ku divê li pêş her tiştê pêk bêne diaşînin.
Em pirsgirêkek mezin di nav çend piçûk de parve bikin
Gelek em dixebitin ku karê ku hê jî tirsdar e ku ew bikişînin, ji ber ku ew xuya dibe ku ew gelekî mezin e û nabe ku ew nikare neyê kirin. Ji bo ku karê karanîna hêsanî, karê pêdivî ye ku karê hewce ye ku çend hejmaran de parve bikin, her yek dikare çend zadach.Prodavav ev karekî, hûn ê bibînin ku Ìblîs pir pir xirab e, wekî ku ew wêneşandin û pir caran hûn bizanin we. Herweha, planek baş-rêkûpêk baş e ku alîkarî ji lezek yek ji hev re biguhere.
Ji bo nimûne, sereke ji we re da ku hûn belgeyên ku di çarçoveyeka mezin de belav kirin û belav bikin ku belavkirina kîjan belaş, belav bikin ku çi arşîvê bişînin, û kîjan dikarin ewlekariyê bêne avêtin. Ew xuya dike ku hûn dizanin ku di encama dawiya paşê de çi bibe, lê belê karê xwe bidin ku ew xemgîn e. Pîlanek paqij e ku dê alîkariya karî li ser xebatê bike.
Pêwîstengiya herî baş e
Bi gelemperî, kî wê ê bikaribe karê vê an karê xwe bikin, bizanin ku tiştek wê wê wergirtiye. Ji aliyê din ve, xelata fînansê, ji ber ku piraniya me diçû nivîsîn - ew baş e, lê pesnê sereke yê sereke dikare girîngiya encamên karker çêtir bikin. Lê bargestên ku em dixwazin bixwazin pesnê xwe bidin.
Ji bo ku hûn bi kêfxweşiyê kar bikin û nêzîk di encamên armancê de bigihîjin, ji bo xwe ji bo dilsoziyeke piçûk difikirin, ku hûn piştî her serketî û dema xebatê temam kirin wergirtin. Pêdivî ye ku ev şîrîn in. Heke hûn bi temamî temamî nebe, ji bo tiştekî din hilbijêrin, ji bo soza ku hûn piştî ku hûn raporta salane derbas dibin, divê hûn bi hevalek bi hevalê xwe re sînemayî an jî lipstick bikirin ku hûn di dirêj de binêrin.
Pêşbaziyên karkeran saz bikin
Çima di dibistana ku ew yekem pirsgirêkek zehmet çareser kir, pyatiletki, û jiyanek mezin li ser vê yekê, wekî hukumetê derxistin, bîr nakin? Ji bo ku ji bo kapasîteya karkeriyê zêde dibe, ew e ku armanca xwe amade bike û dema wextê xwe çareser bikin. Hûn jî baştir, eger hevalên we hene ku ji wan re pirsgirêkên wekhev bikin. Hûn dikarin pêşbaziyê bi wan re bigirin. Ji ber ku hûn karê we zûtir dibin, û dema di tomarkirina rizgariyê de hûn dikarin tiştek bêtir tiştek bikin, ji bo nimûne, plana ku hûn bi hefteya we re malbata we re bistînin.
Her weha, eger hûn bi xwe re hevrik bikin dest pê bikin, piştî demekê hûn ê bibînin ku rêxistina we ya çavkaniya we hene, û hûn ê dizanin ku dema ku hûn rastî tired ne û hewce ne ku hûn gavê bêdeng bimînin, û demeke dirêj ji bo sedemên din ji bo sedemên din neheq e.