Di destpêka sefa havîna de, laşê me, bi taybetî li gora hewceyê, hewceyê pêdivî ye ku ji şeş mehên biyohemîkîk paqij bike. Piştî ku, liverek wek filterê, xwînê paqij dike, lê di heman demê de xezebên zindî dike. Lêbelê, hûn naxwazin birçî bikin? Di hilberên xwarinê de ku pêşvexistina danûstandinê bike, û bila bedena we ji bo we mayê xwe bikin. Alîkarî ku paqijkirina cenazeyê, xwecihên gel, dema ceribandin.
Çimkî Fasten tenê tenê kilograms, lê hêza xwe ne. Dibistana xwarinê ji bo laşê we, tedawî dibe ku potansiyeta enerjiyê kêm dike kêm dibe. Pêdengiyên berbiçav yên nausea û hişmendiya wateya dikare ji rîsk vekişin û hûn neheq bikin. Ma hûn dikarin bi rengek zorê berteng bikin - hêsan? Em alternatîfek hêsan pêşkêşî. Di rewşeke bi rojane de xwarinê rojane dibe ku alîkariya alîkarî ji zextên zindanê paqij bike. Ji bo vê yekê, hilberên hilbijêrin ku hêza xwezayî ya xwezayî ji bo ku ji xwe re xistin azad bike. Û herweha xwarinê xwarinê kêm bike, ku bedenê maddeyên zirarê dike. Detoxification ne hewce ye ku nerazî be. Riya herî baş e ku bi lezgehek zûtirîn paqij bike, bi alîkariya alîkariya gelan û bêyî kîmyayê.
Kûçikên ku derê bêne?
Ew di xwarinên cuda de xwarina me dike:
- Vej û fêk, ku çaxê mezin dibe, bi herbicides û kêzên dermanan têne kirin;
- hilberên prepackaged hene ku gelek pirrjimar û derheqê kevneşopî,
heywanên heywanê, ku ji antîbiotîk an hormones ve birêve kirin;
- Masî di bedenên avê de bi materyalê pir bilindî û materyalên din ên zindî dijîn.
Hinek zextên fonksiyonên sîstemên neurolojîk û parastinê vedikevin, lê hinekên çalakiya hormonê dikin. Hemî wan bi potansiyetek zehmet û xeter in ku eger ew di dawiyê de destûra hilber bikin. Ev kombûnên ziravî yên ziravê zêde dike, ku wekî mîna rengek felê ya bedenê dike. Ew xwîna xerîbên paqij dike, ku alîkarî ji wan re bedena xwe veşêre.
Heke ku liverê nexweşî - "xirab" - xwînê paşê bedenê, ji ber berhemên metabolîzm, wekî hormones, neurotransmitters û markerên sedsalan, di pêvajoyek girîng a girîng de tê bikaranîn. Ev maddî wekî mîna molekulên melaîkolojîk nîşan dikin ku hin agahdariyê bi hucreyan veguherînin. Gava ku agahdariyê tête dike û ev pir zêde bibe, ew têkilî belav dike - bi heman rengî bi armanca atmosferê atmosferî re di radyo-û dibe ku bandora hemû sîstemên laşê bandor bike.
Çiqas bandorkirina bandoriya liverê diyar bikin?
Celebên yekem ên xemgîniyê
xemgîniya kronîk;
fatigue;
- headaches;
alerjî;
- Di devê têr de dilxweş
şêr
Tewandin û hûrgelê ji ber hişê.
Heke hûn dizanin vê yekê, wê demê ev e ku kar bikî.
Çi ku xwarina veguhestina paqij bikin.
Ji bo ku hêza xwezayî ya sirûştî ya ku ji bo veguherandina veguhastina parastina binesaziya avê hewce bike û bêtir fêk û sûdê, fîgar û acîdên fêwî yên sereke bixwin. Di xwarinê de gelek hilberên ku xwarinê xistin. Beet çavkaniya betalek baş e, ku alîkarî ji zîrek, xwîn, kestên paqij dike û li hemberî bandora hilberên alkolê diparêze dike. Her weha amûrek antioxidant e. CITRAS CITRUS (orange, lemon) li limonene heye. Ew ji kêşkêşên neutralîzasyonên liverê yên liverê alîkarî dike. Ev hem hemî û giyayê lemon tê. Û jî tovên dîl û cumin. Tsikoriya plana kevnefxweş e, celebek tîrêjik e. Ev cûreyek salad û frisee escarole, belgiyayî û radîkchio. Ew xwediyên paqijiyê hene. Greens lîsteya veguherîna erêkirina bileyê, ku ji zikê xwarinê veguhestin. VEGETABLES - ((Brûkels, pişkoli, cebbage û cauliflower) çavkaniyên glucosinolate, ku ji bo kişandina kîmyewî û dermanan paqij dike alîkar. IZUM - inulîn, di materyalê de, ku "bargen" ya gurê kêm dike ku çalakiya gurçikan û materyalên zextê yên ji nav kolanan kêm dike. OVES, BEAN, PEA, STRBERBERRY, PEARS, APPLES - Ji bo bedenê soluble vexwarinê bidin. Gava di nav kolanan de, ew ziravên zirav dike, ji wan veguhastin. SPARGE, PÊŞANÊN BIRIN, WALNUTS WALNUT, BAMMY, RO SPIN, PIRTES LI MUNDER, AVOCADO di glutathione de ye. Pêdivî ye ku ji bo paqijkirina fîzîkên fat-soluble pêwîst e. BIRKOLS, BRUSSELS, POTATES, PEACE, SPINAT - ev plano jî hejmareke alfalipoic acid (alpha-fatty acid) tête - antîxxidantek hêzek. Ew bandorên zirarê yên azad ên radikal neutral dike. XWAR, BRUSSELS, BROKCOLS, RED-RED, GARLIC, BEAN, YELLOW YELLOW - Ew gelek gelek sulfur-amûr hene, ku di nav veguhastina hêja ya dermanan, neurotransmitters û hormones de paqij dikin. TERA HERBAL, wek nimûne, ji mint, çamomile, yarrow, dandelion pêvajoya destnîşankirinê dide.
Û ji bo ku hûn ji bo we hêsantir bikin, em pêşniyar dikin ku bi cûrbecî û gellek rehmê bi gel cenazeyê paqij bikin.
Salonên çêrîn û pîr û pears.
2 cups radicchio salad, kopped;
2 cup frisee salad, kopped;
60 g ji cûddarê pîderdar, grated;
3 têr. l. rûnê zeytê
3 têr. l. berbiçav ya lemonê derxistin;
2 têr. l. şekir
8 pirtirên berbiçav
8 pirtûkên dandelion - eger bixwaze;
1 pearl
1. Di qutiyeke mezin de, salokên radîkchio, kûçik û pîrek xurt kirin.
2. Ji bo sauce, di kulika piçûk de rûnê zeytê, zêrîn, şekir û tevlihev bikin. Bi saxê re bi kulikê û tevlîhev vekin.
3. Salad li ser plênan belav bikin. Bi hevalbendan, pelên dandelion û perçeyên paqij bikin.
1 xizmetê: 225 kcal, germ - 15.4 g (59%), ya ku ji saturated - 4.45 g, carbohydrates - 18.7 g (31%), protein - 5.8 g (10%), cholesterol - 15 mg, fiber - 5.2 g, calcium - 216 mg, iron - 1.4 mg, sodium-140 mg.
Pancakes with fragrant fruit with sauce. Oran bran, apple û pearir di dewlemendê dewlemend in, ku têxin zirav, û mizgeft û mûzîka nebrî.
Pêwirîna fêk amade bikin:
1 apple;
1 pear
½ tsp cinnamon;
1 pişka nutmeg;
1 têr. 2 têr. l. ava 1 orange;
1 têr. l. starch;
¼ cup raisins;
1 Glass of water.
Ew hewceyê pancake ji bo
1 kulê tevahiya golê;
2 têr. l. bran;
2 tsp. rûnê
4 eggs;
2 têr. l. petrolê
yek û nîv. xwarinê
1 kulikê
xwê - bîhnxweş.
1. Ji bo sauce û pearl, peel û qutkirina appleyê. Piçikên fêk di saucepan de bi mirinan, pinnamon û nutmeg, 1 kasa ava avêtin. Dema ku avê avêtin, agir kêm bike, ji bo 10 deqîqeyan li ser agir bişînin.
2. Bi ziravê zehf diçin. Fruit avêtin qulikê û wan ji fîlm û hestan paqij bikin.
3. Di kasa piçûk de, starchê bi 2 çermê xelet bike. l. avê Pêwistiya fêkiyê bide xwar, berdewam digerin, heta ku hinekî hûr dibe. Parçe anîn
4. Ji bo pancakes di kulika mezin de, tevahiya golê rûnê, xwarinê rûnê, hemî û kevirên hêsan bike, tevahî tevlihev bikin.
5. Di şikilê de, mîkrok an heiskê, whiskên hêsan di nav fakêşeyeke zehmet de û çermê pancake zêde bike.
6. Pêkêşandina paqijê, bi rûnê rûnê rûnê, rûnê xwarinê û pancakesên yekem li aliyek yek, paşê din bikin. Bi saheqê germê germ bikin, hûn dikarin rûnê zêde bikin.
1 parçeyek: 302 kcal, germ - 7.3 g (21%), ku ji saturated - 2.5 g, carbohydrates - 50.2 g (62%), protein-13.7 g (17%), cholesterol - 217 mg, fiber - 7.2 g, calcium - 248 mg, iron - 2.6 mg, sodium - 217 mg.
Ji paqijî û ziravê veşartî. Ev xwarinê hêsan ê piştî paşê şewitandina zerfê bikişîne.
2 zucchini squash, cut;
1 bermîlên kesk an kesk
2 stalks of celery, kopped;
1 cup of parsley, kopped.
1. Ji ber ku nerm, nêzîkî 20 deqîqan hinek zikêşîn, zincî, spîç û gemî avêtin.
2. Vegetavên germkirî, û herweha ji bo 1-2 deqîqan heta ku hêsantir. Û xwarin ji bo karanîna amade ye.
1 beşek: 55 kcal, germ - 1 g (9%), ya ku ji saturated-0 g, carbohydrates -11 g (64%), protein-5 g (27%), fiber-5 g, calcium-167 mg, iron - 5.3 mg, sodium -166 mg.
Şewotê Beetroot Beet an antîxîdantant-dewlemendê bedenê bi betaine, ku parastina gazê dide. Ev şewqê dema ku germ an germî an li odeya odeya xizmetê ye.
3 bex;
2 carrots;
1 kulkek lêvêk an şîrê, kêm-fat;
nîvê kincê germê xemgîn e;
nîvê kincê ya gazê orange;
1 nivînên çîwanên ji bo decoration;
xwê û giyayê - bîhnxweş.
1. Di firotan de di şilê avê de avêtin û heta ku diqedin, nêzîkî 45 deqîqeyan çêbikin. Di nav pêvajoyê de pêvajoya xwarinê, carotan zêde bike. Zivistanan hilkişînin û biçin. Pejnê bilez û ew diçe parçe. Avêtin ku di kulan veşandin.
2. Di çarçoveya kulikê de, perçekilk, kulikê, zêrîn anange û 1 kulê çermê paqij bike.
3. Di firekek bermîlan û kevirên kevokan de, pêdivî ye ku bi lezgehek hûrbekirî digire.
4. Preheat the drying resulting with heat heat. Kerkûk û mîkrok Bi chives û şikilandinê bixwazin, eger bixwazin, germê.
1 xizmetê: 160 kcal, vats - 5.2 g (28%), ya ku ji saturated - 3 g, carbohydrates -24.4 g (58%), protein-5.8 g (14%), cholesterol-16, 6 g, fiber - 3.8 g, calcium-139 mg, iron-139 mg, sodium-162 mg.
Chicken with saver gremolat. Gremolata saucekî kevneşopî ye ku ji bo lemon, parsley û garlic çêkirî ye. Her weha ji bo paqijkirina paqijiyê, wekî ku wekî citric acid - limonene - di zestê de tête alîkarî dikevin zextên xwarinên liverê nehêle.
2 têr. l. lemon peel (an jî tevahiya lemon);
nîvê kincê parsley, kandîkirî;
2 kevirên lûksîk, kandîkirî;
1 chicken
3 têr. l. rûnê zeytê
½ tsp. xwê, kewçêr.
1. Avê rûnê 260 °.
2. Di kelek piçûk de, tevliheviya lemon, parsley û lûkulê tevlihev bikin.
3. Bawek bikişînin, çerm hilkişin û lemon lehnek rakevin. Meydana mirî hundir. Di heman demê de jî ji hêla jorê ve tête kişandin.
4. Bi tîrêjê rûnê rûnê rûnê, bi rûnê zêrîn, avê û gewrê zêrîn.
5. Mîkroş li ser pirtûka kincê bişînim û ji bo 20 deqîqeyan bistînin. Kişandina çiyayê bikişînin, ew bi rûnê zeytê re derxistin, 10 deqîqeyan din, heta çerm zêr dibe.
6. Germahiya 160-ê deqê kêm bikin, dîsa 1 tûb. l. zeytek zeyne. Berdewam bikin. Hemû amadekirina birdê divê di saeta saetekê de bigirin.
7. Avê rûnê ji rûnê vexwarinê, ji bo 5 deqîqan bêdeng bimînin, paşê bifikire û perçe bikin.
1 parçe: 207 kcal, vats - 1.6 g (52%), ya ku ji saturated - 3.2 g, carbohydrates - 0.7 g (1%), protein - 23.4 g (47%), cholesterol - 74.8 mg, cellulose 0.2 g, calcium 20.6 g, iron 1.3 g, sodium 72 g.