Koksên omegaal ên bi çîkal, pîr û pişk

1. Avê bi rûnê li pêşiya navîn û navîn heta 175 dûr. Vystelit 2 Enerjî : Rêber

1. Avê bi rûnê li pêşiya navîn û navîn heta 175 dûr. Sê pargîdanên pargîdaniyê bi kaxizê pargîdaniyê bistînin. Bi çîkikek kulikê bikişînin ku di nav 3/4 pak de çêbikin. Avê rûnê, xwarinê, soda û saltê di nav kûlekê de bixin. Di çarçoveyeka navîn de duyemîn, omega, hevrêzên mezin, kûçik û çîkal. 2. Biçik û mîkrok li ser lezek navîn bi tevlîhevkirina 1 deqîqê vekin. Pirtûka vîr û vînilla zêde bike, li ser gavê nêzîkî 30 çiras di navanserê navîn de berdewam bike. Ji bo qasî 30 saetan de bêhnê rûnê bidin û lez kêmtir. Dema ku mîkrokar dixebite, gavê bi kêlîkek nîkroj-nût zêde bike û bi bişkoka rûpela tevlihev bike heta ku hemî materyalên di heman demê de perçe belav dibin. Arman di heman demê de herçê 16 parçeyan dabeşin, golên germî di navbera 5 cm. 8 balls li ser her pişkek li ser 6 cm devere. Hêzên xwe bi hêrs bi her tewrê re bi xemgîniya 1 cm binivîse. 3. Kûçikên ku ji 12 deqîqeyan bistînin, paşê paşê veşartin û wan veguherînin. Ji bo 8-10 deqîqeyan berdewam bikin. Bi kûyek qedandî, hûrgehên wê xeter bibin, û navenda hîn jî hîn nermal be. Bihêle ku di çarçoveya 5 deqîqan de li ser çêçikek bêdeng bikî, paşê kûçikê li ser spatula û şermê odeya odeya xweş bike.

Serving: 8