Pargîdanî
Ji bo ku rewşeke bêkêmasî dakêşin, çerm wê alîkariya xwarinê ya baş. Ji ber vê yekê, gelek pişk û fêkî dixwin. Û wek ku paqij û fêk, heta "zindî" bimîne, vîtamîn û hûrgelên jêhatî winda bikin, em pêşniyar dikin ku vîtamînan bistînin.
Bawer û der barê proteîn. Ew di mizgeftan, masî, dairy û berhemên şîrîn ên xwarinê de gelek qonax hene.
Xewna baş û avakirina mezin çêbû
Di laşê mirovî de her tişt girêdayî ye, da ku wateya xewek xurt e û zehfek mezin e. Pîşesaziya yekem yekem e ku hûn çiqas xemgîn dibin û di kîjan avahiyê de ye.
Zû dirêj, rêbazên sibeh û herweha pêdivî ye ku pêvajoya avê pir baş in. Bara ziravê ji bo çermê paşî zivistanê dimîne pir hêsan e. Ew ê çermê rûyê hêzê û hucreyên çermê miriyên xwe bişînin.
Hilberên kemmetîkê
Piştî demeke zivistanê li ser durûya mirî ji hucreyên dûr yên ku di forma xewn û zextan de têne nîşandan. Ev bandorên zivistan ne ji bo ji bo prosedoya kozmetîkek jêbirin, nexweşîya pêdivî ye, ku di nav de de paqij dike: paqijkirin, pîvandinê, pişka vîtamînan tije.
Paqijkirina
Pêdivî ye ku baş bi awayek paqij bike, ji karanîna karûbarê avê û ajosteyên alkolê dûr bikin. Her weha, şewitandina ji bin tûçê vekin. Pêwîstî an avêtina avê ya bi tenê ziravî ya mîkrok an avêtî ya avê anî. Ji bo hukûmetê bistînin, malê werin ku çermê bi şewitî di nav daisy an lipovotvora de dipejirîne.
Humîdification
Em pêşniyar dikin ku karê moisturîzasyona ku tenê cureya çermê bi tenê digire.
Heke çêtir e ku çêtirîn e ku kêşk û paqijê di sar de ji bo parastina çermê biparêze, hingê di havîn de ew e ku ji bo wan kêmtir bikin, û heger heke, dibe ku hûn nebawer bibin, wek ku hûn pişk bibin, û kem û pîran bi vî awayî veguherînin.
Vitamins
Biharên tavê zivistanên ji bo çêkûpêk in, ew ne wek çalak in, bi havînên havîn ne. Biharê zîv dide, di bila ji hêla tînk, vitamîner ên ku, bedena mirovî hewce ne hewce dike.
Wekî ku di demeke din de, rûyê xwe vîtamîn bikin û bi masksên bandorên cûda yên xurt dike. Ji bo ku ji bo vîtamîn re, hewce dike ku ew hewceyê pir girîng e û hewceyê wê tone zêde bike. Veşandinên mîkro, hêsan û dairy şîrê şîrîn jî jî hebin.
Gelek baş, heke di dema bihora bihara de hûn ê ji bo masê çermê kulkotek bikar bînin. Carrots ji bo lênêrîna hişk a dry, ji bo derheqê vîtamansên piraniya vîtamîn.
Ji bo pêşniyarên vê amade amade, divê hewceyê ku çend kûrrên piçûk paqij bikin û li ser çermê hûr bibin. Heke çermê pir hişk û zelal e, paşê nîvê din a kûştê zeytê zeytek zêde bike. Bi hemî materyalên baş baş bixin û bi rûyê yekem, mûçikek nermalîn. Em di deh rojan de çend caran carrot mask dikin.
Biceribînin ku nebaşkirina kulamên xwarinê yên berbiçav, rêwîtiyê bi rê veguhestina rêkûpêk germiya lênêrînê bide wan. Di êvarê de, şevê şevê bikar bînin, ku neftên petrolê hene. Her tiştê wê çermê xweşik û lûksant bike.