Ji bo çermê destên li zivistana xwe hêşîn û hûrgelê derxist, ew tê pêşniyarkirin ku ji bo rûnê taybetî ya taybetî dabeş bikin. Ji du kevirên ku di navendî de palmê de, ji hêla şevê re, bi pêştirî şevê ve girêdayî ye. Ew baş e ku ji bo nails, bi vitamins A û E bikar bînin, ew plala kelê xwar dike û kîtîlan nerm dike. Vê girîng e ku ji bo nails, xurt bikin, ji bo vê yekê divê hûn bi hêsanî calcium digerin.
Pir bandorek bi hêsên germên bi rûnê zeytek germî ve girêdayî ye, heger çermê hişk e, ew çêtir be ku kulên kincê piştî şûştê bişînin.
Di zivistanê de hewce ye ku ji bo havîna bêtir fîzîkî û kemîner bikar bînin. Cenazeyên taybetî yên bi bandorên "parastina ji sar" re, ew e hema hejmar e, ji ber ku ew bi lezgîn bûn, hêşînek greasyek nerazîbûn, û bi kûrtirîn çermê xweş dikin.
Lênêrîna rûyê.
Ew li rû û çavê ye ku piraniya mirovan pêşî bikişînin, û ew tenê yek e ku di zivistana dijwar de dijwar bimîne, ji ber ku ew herdem herdem bihar, bayê û fenomena germê din vekirî ye. Ji bo ku pêdivî ye ku çermê kesek nemaze ku hemî tengahiyên zivistanî yên zivistanî re bikin, pêşî hemû em divê ji hemî alkolên ku bi kemmetîk, cûreyên celeb û kûçikan re bikar bînin bila neçin. Ji bo zivistanên ku di zivistana paşîn de û paşeriya zûtirîn de, hûn hewce ne şîrê karmendê, lê tenê ne tenê çermê kozmetîk û neheqiyan paqij bikin, lê jî jî jî dakêşin.
Di zivistanê de, divê hûn di şev û êvarê de çermê xwe binêrin. Ji bo bandora herî zêde bigire heya hindek veşartî ye: di sibehê, di bin rojê de kemî, şevê biçûk bike. Bawer bikin ku kemî bikişînin, ji ber ku kemî bi temamî ve tête veguhestin. Divê kemer bi gorê we çermê bijarte. Ji ber zivistanê ji çermê zelal an oilyê ye, yek divê kûçek hestiyarek kemer hilbijêrin.
Du hefte sê caran hûn hewce ne ku masksên nutritious bikin. Ew di gelemperî de her cûreyek kozmetîk têne nirxandin, lê belê hîn jî masksî ji materyalên sirûştî ji malê ve têne çêkirin, pir baş e rûnê zêr û zeytîn in, herweha din jî, li ser cureyê çermê girêdayî ye.
Elena Romanova , bi taybetî ji bo malperê