Leşker beşek girîng a laşê me ye. Ew bi wan re ye ku hejmarek girîng e. Ji bendên bihêztir û germên germên li ser lingên mûçik dibin, tevlîhevên lingan dest pê bikin. Ji ber vê yekê, şertên lingan bi awayekî zehmet dibe, û şerta bedena me bi wan re xirab dike. Pêdiviyên lingên tendurustî, spî bedena tendurustî, ji ber ku ew bi hev ve girêdayî ye. Çêketî hêsan yek ji nav nîşanên tendurustiya lingên we ye. Gelek keçan, ku ji bo lingên xwe bikişînin, salonên bedewiyê bibînin, lê her keçik ne ji bo vê yekê. Ji ber vê yekê, di van rewşan de, hûn dikarin li lingên xwe bikişînin. Lênêrîna malê ji bo lingên lingên we ne zêde kirin. Bê girîng e ku rêbazên rastgir bikar bînin.
Dewleta navxweyî ya gavê pir caran di çermê de hate diyarkirin. Ji ber vê yekê, yek ji rêbazên sereke ji bo lênêrîna lingên xwe, ev e ku lingên lingên xwe bibînin. Çermê wan pir hesas e. Çermê lingên pêdivî ne hewce ye. Ji ber vê yekê, ew e ku ew bi kemên nutritious ên ku vîtamên grûp hene hene. Dilan divê bi avê germ germ bibin, ji ber ku ew bi tevahî têkiliyên bi pêlavan re hebe.
Heke hûn nexwestin rawestandin, hûn dikarin gelek pirsgirêk bibin. Bo nimûne, nîşana mazes. Ew ji hûrbûrên pêlavên bêdeng derdikevin, hingê ew diçû û bi pus tije. Ji bo vê yekê ji ber ku hûn nebe, hûn hewce nebin ku bi pêlavên hişk bin. Dema ku mîkroş xuya dibe, bi lezgîn e ku ew bête zelal kirin, an jî dibe ku dibe ku vexwarinê. Lê heke hûn tîrên xwe li ser lingên xwe bibînin, hingê hûn hewce ne ku hûn bi vakslêdana gelek vitamîn bikar bînin. Di tevahî de, di pir rewşan de, ew xurek kêm e û kêmbûna vîtamîn e ku ew nîşana kûçikan di lingan de, herweha nîşanî nexweşiyên fungal. Lê ev pirsgirêk herdem herdem bêyî avêtin. Ew bes e ku ji bo lênêrîna malê heye.
Foot massage
Ji bo bedena xwe ya lingê pêdivî ye ku mas pêdivî ye. Lê hindik keçan dizanin ka çiqas zehmet pir baş e, û çi qaîdeyên ku bi rêve bike. Bê guman, ji bo baş, wextê her roj di demeke dirêj de winda bibe, da ku ji bo her rojê veqetandinên herî hêsantirîn û herîzîkî ji bo masûr têne pêşkêş kirin.
Doktor pêşniyaz dikin ku di havînê de, rêwîtiyê, an li ser germê, li ser deryayê, li malê, pir jî hewl bikin ku hewl bidin ku bêhtir zûtirîn bilez. Li malê, hûn dikarin xwarinê kûçikê bişînin û deh deqeyan ji rêve bigerin. Pêdivî ye ku lingên wan bi tenê hewce ye. Ji bo lingên te pir baş e. Lê em ê rêbazên din ên hêsan û kêrhatî bifikirin:
-Wê ku hûn li ser erdê radiwestin, hêdî hêdî bi tiptoe bilind dibin, û dîsa jî, 10 caran ditirsin;
- Li ser lingên xwe bisekinin, û hinek derdora mûçeyên biçûk di odeyê de bikin, hingê li ser xwe hildin, û heman awayî bikin;
Bi awayekî din, ew tiliyên xwe li lingên her tişt hilweşînin;
- Bi dilşengek rûniştin, lingên pêşî, ling, bi her hêza ku bi pêş vekişîne ve dibe, ev e ku dibe ku hindik hûr bistînin, ji sedî 5-10 carî bikin.
- Bi tevahiya hêza xwe, derxistin û lingên xwe vekin.
-Hê lingê, li hemberî riyên pêşveçû.
Rêbazên lênêrîna lingê.
Her rojê, dema ku şan an veşêre, bi paqijek paqij bikin, da ku hûn çermê mirinê rakin. Piştre lingên xwe vekin, û piştî piştî tevgerên masûra kulikê xwarin. Ew ji bo çend şevên ku bi lingên xwe rabû rûniştin pêşniyar kirin.
Dema hefteyek, lingên paqij bike. Ji bo vê yekê, divê hûn piyên xwe di avê germ germ bikin û li ser kevirên hûrs ên bi lingên taybetî veşartin. Piştre lingên xwe, rûn, û bi kemikê xwe veşartin.
Di havîna de hûn dikarin lingên xwe bi şûşê, masokkami. Di havîna de, lingên ku di zivistanê de ne kêmtir têr dibin. Di havîna de gelek kûçik, pûçê, ling pêdivî ne û ne baş in. Ji bo ku ji vê yekê ve veqetin, hewl bike ku her dem bi gelemperî veşartin, carinan hûn dikarin xweşikên xweşikî bidin vî qulikê, lê di havînê de gelek kes hene. Hûn dikarin petrolên aromatîkî jî zêde bikin.
Biceribînin ku ji bo herbên rastiyê vebikin. 2 çermê, avê yek germ avê bikar bînin. Divê pêdivî ye ku nêzîkî saetekê be, paşê bikişînin û navîn a avê ava. Oils bêne cûreyek piçûk bikar bînin, ew bi zelal in avê di nav avê de, hingê di çareseriyê de avê, ji ber ku berî rûnê vexwarinê, 2 çermên germê zêde bike û paşê pênc xavên petrolê zêde bikin. Divê hûr di deh deqan de bêne girtin. Ava avê germ bikin.
Di dermanxaneyan de, hûn dikarin celebên hûrgelan û narkotîkên din bikirin.
Lênerîna malê dê herdem her û her herdu bêyî irresistible be! Lingên we wê ji kerema xwe re te bikin.