Li ser pîlanê - Dema ku profesyonel dikin dikin
Lê eger hûn karsaziyên fizîkî ne xwedî nemînin. Bi alîkariya pisporên taybet û pisporên rasterast li ser pîlanê, hûn zûtirîn bigirin. Herweha, hewceyê ji bo danserê pole-ê dê alternatîfek îdeal be. Ji ber ku dema dema darizandinê yên li ser pîlanê herî zêde pişkên xwe yên laş tê de tevlî bibin. Vê tecrûbeyên vî rengî dikare bendên hêza xwe biguherînin. Di dema dansên li ser pîlanê de hûn bi xwe li ser pole xwe bi alîkariya hêzê dest, xebatê li ser vekişîna xwe, masûşên lingan, paş û çapemeniyê bixwînin.
Di civakê de ku civakên nûjen ên li ser pîlan tenê tenê ji bo cinsê jinê ne. Bi rastî, ev yek ne. Gelek meriv îro xwe bi dest bi dansê pole dikin. Bawer, hevpeymaniya dîndar, hestyar û zayendiyê - çi dibe ku balkêştir be?
Ew her weha bawer dike ku pole amûrek ji bo dansera kesane ye. Lê belê, ev yek ne! Li ser pîlanê, hûn dikarin tevgerên dansa tenê û di nav komên dansan de bikin. Îro elaletiya twin dances li ser pîlanê tenê zêde dibe. Ev xemgîniyek eşkere ye ku ji hêla mêvanên herî xirabtirîn dilovanî ye, ji ber ku di vê dansê de yek dikare du bîhnfirehkirina werzişê, û dilsoziya danser, û hestyariya hevalbendan bibînin.
Perçekirina dansên dansên li ser pîlan li hev re pir zehmet e, û her gav divê divê bi bîhnfirehiya xwe bigirin. Herweha, tevgerên akrobatîk tenê bi hevalbendî ku hûn 100% bawerî dikin, û bi kêfa ku hûn dikarin xweş bikin, an na naveroka dansên dansê tengahî û nezîkî bibînin.
Îro îro dansên li ser pîlan hene çend rêber hene: -Potîk-plutîk, danserê dûr, werzişê (spî an jî fêlê). Platinum li ser pîlanê alîkariyê dike ku ji bo tevgerên sereke hîn bibin. Wê kêfxweş e ku bêhêzên bêyî dorpêçê dakêşin. Rola rûpela Rûlya - bi riya dancing on the pole, li ser hejmara lîstikên sporê. Di dema çalakiyê de, zilamek û jineke meriv li ser aboriyên fîzîkî li ser bala wan dikin, wan bi serdanan re kêfxweş dikin. Dêya rola dravîkirina pîşesaziyê û plutîkên akrobîtîk ên sporê bi hev re hev dike. Ji ber vê yekê piranî dansên li ser pîlanê têkoşîna rola rexne dikin - bêyî berfireh berfireh bikin.
Li ser pîlonê ji bo destpêkek dansîn
Heke hûn biryar da ku xebitandina tevgerên pole dansê îro destnîşankirin, profesyonel wê hin pêşniyazên ku destûra destpêkên destûra alîkarî bide zûtirîn teyrên bingehîn.
Ya yekem, tehlûkiya fîzîkî ditirsin. Erê, piştî ku perwerdeya pêşîn ê pêşî dê dihêle, hingê cesar dikare gelek xemgîn bike, lê bi her dagirkeriyê paşê vebe, wê paşê bibe û paşê pêşveçûna dansa dansê, di nav deverên herî bêaqil de dê kêmtir bibe.
Ya duyemîn, bîhnfireh bikin û bêhtir nebe ku hin kes ji bo we zehmet e ku dijwar dibe. Bi rastî, tenê çend hefteyan dê derbas bibin, û hûn ê ji wan re bispor bikin. Yekem carî ku lîstikek akrobatîkî werin çalakî nikare her kesek nû.
Ya sêyemîn, cilên rastê hilbijêrin. Ji bo hin sedem, her kes difikire ku keçikên li ser pîlanek li ser jorîn û kurteşikên piçûk nake ku ji bedena cinsî nîşan bide. Erê, ew jî Lê di rastiyê de, herî kêm cil û herî mezintir yê nezê bingehîn ya qulaxa sereke ye, ji ber ku çermê, bi gava ku bi têkiliya bi pole re, bi temamî bêhtir slides, ku li ser cilên nabêjin.
Belê, tipê dawîn - koz û laşên laş bikar nakin. Hûn dikarin difikirin ku ew li dijî vê yekê dijîn ku tevgerên tevlihevkirinê li ser pîlanê çêtir bikin, lê di rastiyê de, çerm gelekî zûtir dibe û ji bo stunên akrobatîk tête, ew e ku cesedê pêdivî ye ku laşê pole.
Û pir girîng e - di roja roja perwerdehiyê de, li ser destê kemê bibîr bike, nebe ew ê paqij bikin û perçeyê. Ev tenê ne tenê encamek ji hêla xwendekarekî erênî hebe, lê belê bi tengahî jî tengahî nabe, ji ber ku hûn dikarin her tim dikare pîlanê bistînin.
Danseya bingeha dansê (fîlm û vîdyoyê ya li ser pîlanê)
Niha em di derbarê dansa bingehîn de li ser pîlanê digotin.
- "Serokê". Navê ev e, ew bi lezestî li ser pîlanê tête, gava ku hûn bi temamî tirsa xwe veşartin û cihê xwe rûniştin, nîv an nîv li ser pole rûniştin. Hûn dikarin di vê helwestê de bi alîkariya destên xwe bigirin.
- "Slingshot" - yek ji hêmanên bingehîn, ku di rewşek hûrgelan de pêk tê. Di vê rewşê de, danser divê li ser destên li ser destnîşan bikin - ew e ku, hebûna wan bedenê bisekinin, dema ku pêdiviya hewceyê şiklê pîştî an nameya inglîzî V.
- "Di bin kincê de" tevgeriyek din e, ku di nav desthilatê de jî pêk tê. Ji bo ku cesedê ve bistînin vê demê dê bêtir bi alîkariya destan be, lê bi alîkariya yek ling, bi ewlehiya pîlanê bi lingê xwe ve li konê rûnişt.
Tevî tevliheviya xuya ye, tevgerên pêşniyarkirî têne qeşîner e ku di danserê pîlan de dansîn e. Piştî ku dersên vîdyoyê dibînin, hûn ê ji bo xwe bibînin.
Ji bo bizanin ka çiqas zûtirîn mûzek masterwerê bilez - yek ji tevgerên bingehîn ên pole, hûn hewce ye ku wateya tevgera vê bizanin. Tewîstên hêmanên akrobatîk hene ku wekî mîna germên dorpêçê pîlan digerin. Ew pir hêsan in, gava danserê dorpêçek pûçek digerin, û paşê bi qulikê biqewimîne û li ser pirtûkan vedigire, û jî gelek kesan jî hene.
Dema ku krutki pêdivî ye, hûn dikarin li ser pîlanê û dakêşin. Ew gelemperî û keçik xuya dike.
Ji hêla herî tîmên sereke di forma mûzîkê, "dirûşmên" bi rotasyonê û "çavan di bin kincê", bi muzîka xwe re çêkir, hûn dansek organîk û navekî rastîn bibin. Ji ber vê yekê, heke, heke hûn pirs hene, û heger ew dravî li ser pîlanek girîng e, û ji bo ku hûn çiqas hêmanên sereke yên dansê bistînin, wê pispor jî dê bersiva wan bêjin: erê, bi rastî, ev e ku ew bi rastî hewce ye ku dansê pole dansê - tenê mehek û nîvê, û hûn dikarin ewle û herî hêsanên li ser pîlanê.
Em hêvî dikin ku serkeftî li ser bingeha pole dansê!