Îro, vîtamîn idol bû, tiştek pîvanên gerdûnî û diperizin. Hemû li derdora vîtamîn û xwarinên xwarinê vexwarin. Hûn nexweş bûn? Vitamin bimînin! Ez hîn nexweşî ne. Ez ê ji bo prophylaxis dixwin. Lê tiştek heye ku hûn li ser rastiyê nizanin. Mêjûya Katherine, nivîskarê Vîtamania, hemû veşartên vîtamins û supplementên nîşan dide.
- Vitamins ji materyalên çandî yên têne çêkirin Ji bo ku vîtamiyên di hundirê pîşesaziyê de neheq bikin, û paşê wan bi gelemperî re bifroşînin, celebek cûrbecûr celeb têne girtin. Ji bo ku ji bo vîtamîn A, acetone û formaldehyde tê bikaranîn, têne PP û B3 vîtamiyan bi nylon 6.6 têne hilberandin - ew jî tê bikaranîn ku ji bo belaşên kursî, mats û gişta katalê ava dikin. Vitamin B1 e ku bi tîrêjeya tarê ve çêkirî ye. Lêbelê, ev tendurustiyê tune nîne: Ji ber encamek, kopiyeke molekularî ya vitamin rastîn tê wergirtin.
- Vitamin C ne vîtamîn e. Alî her tiştên jiyanê li ser erdê vîtamîn hilberîne. Tenê mirovan û hin xizmên sereke (wek mînak guinea pigs) nikare nikarin vitamin hilberînin C. Ew xuya dike ku ev pêvajoya di pêvajoyê de winda kiriye. Ji ber vê yekê ew nikarin vîtamîn di nav hişmendiya gotinê de nayê dîtin.
- Rêjeyên baca xwînê vitamin dihatin Raporta komîsyona nehdûnî ya amerîkî li ser Akademiya Zanîngeha Dewletên Yekbûyî dibêje dibêje lêkolînek zanyariyê nehatiye rakirin ku çiqas vitamîn hewceyê kesek kes. Em nirxên nîv têne dayîn. Û ev e ku ne rast e ku ramanên ku ji bo her yek (ji!) Ji bo vîtamînên nû yên nû û zarokên pêşîn ên jiyanê yên pêşniyar nîne.
- Ji bo vîzyona rastek xuya ye. Kêmbûna Vitamin A ji ber blindiya dibe. Heke ew ne bes e, kesê yekem di nav şev û tarî de dibîne, û paşê dikare bi temamî winda bike. Li gundên Afrîkayê tu wêneyek tirsnak bibînin: Gava ku roj diçin, zarokên ku bi hev re digerin du du koman de têne dabeşkirin - yek berdewam dikevin, û duyemîn berdewam li kûçê dorpêç kirin û li wir rûnin heta ku ji hevdûranên xwe xwarinê xwe di destên xwe de xwarin an radizin. Piştî ku ji bo wan ji wan re, cîhanê tarî nehêle. Ji bo vê rewşê bigire, hûn hewce ne vîtamîn. Wekî bijarek - carrots: beta-carotene li wê derê tête pêvajoyê ye. Vê heke di bedenê xwe de pir baş e, ew çêtir e ku carrot li her awayek xuya nakin.
- Îro tenê vitamîn hene 2, îro zanist tenê 13 rengên vitamîn dizane. Lêbelê, gelek şîrketên herî zêde yên biologî yên xweserî (yan supplementsên xwarinê) bi navê "vitamins" re dibêjin. Ji bo nimûne, firotana amerîkî ya ku di nav navê 18,000 dermanan de bi navê "vitamin" ve tê firotin. Dirûşmên hûrgelan û bi xweşikek ecêb dikin.
- Viyetnam nikarin naveroka vitaminsê di bedenê de nirxandin. Bi rastî, bi tenê standard û gelemperî tune ye ku li ser naveroka naveroka vîtamîn tête kêm kirin. Ji ber vê yekê, têgotina "avitaminosis" pir fazî ye: kes nikare dizanin ka çiqas vîtamîn ne bes e, lê çiqasî pir. Di heman demê de, di bedena mirovan de, organîzasyon di gelek cihên bêpêşesazkirî de têne derxistin: Ji bo nimûne, da ku daneyên ewlehî li ser vitamin A li ser vîtamin A, divê pêdivî ye ku pêvajoyek dijwar a ji bo biverek liverê, û paşê bikişîne û di heman demê de di asta vîtamînan de di asta vitamins de.
- Vîtamins bi tevahî ne ne gor agahdarî, di roja dinyayê de, nêzîkî du milyar kes kêm vitamins ne. Ji bo vê yekê, ji wextê dem ve, epidemics yên nexweşiyên bi bi avîtamîsyonê re çêdikin. Ji bo nimûne, di 20 salan de, xemgîniya xemgîniyê, nexweşîya mirinê ji ber kêmbûna çarçoveya vitamin C, ji bo çar caran hatine tomarkirin. - û mîlyon kesan ji blindbûna xwe û ji hêla nebûna vitamin A.
- Vitamins ji bo rizgarkirina sûcê ye. Mirov di vîtamên mirakulas ên ku dihêlin ku ew bi xwe pir xwarinê bixwin an jî, bi baldarî, xwarinên xwarina xwarinê difikirin, bawer dikin ku ew bi her tiştî bi alîkariya rexnegirên sêrbaz re bikin. Di rastiyê de, vitamins dikare nikarin çewtiyên xwarinên xwe yên bi% 100 re rast bikin - ew tenê ji bo xwarinê, lê ne cîhek ji bo sebên nû, fêk û xwarinên din ên xweser in.
- Destê vîtamîn dikare dikir. Lê belê ne hemî û di nav deverên cuda de. Vitamin C dikare ji 2 to 6 hefteyên dawî, vitamin B1 dikare ji 4 heta 10 rojan vekin. Lê belê vitamin A, ku di nav cenazeyê de têne veguhestin, ji bo salek dawî dibe, lê tenê li ser şertê ku mirovekî bi asayî vexwe dixwin.
- Vîtamins û xwarinên xwarinê - ne heman heman heger Heke hûn lihevhatina kîmyewî tê bifikirin û hîn jî teknolojiya hilberîna hilberînê bistînin, ev e ku ew hemî vîtamîn bi tevahî vexwarinên xweseriya biyolojîk (xwarinên xwarinê) ne. Lê dermanên xwarinê herdem vitamins ne: hîn jî amino acids, enzymes hene û her weha herdu mestir û giyayan zêde bûn.