Lêbelê, dema ku jina ducanî dibe, ew dibe ku zehf û zehfek mezin bibe, ku ji bo mêrê mêrê û piştevanîya piştevaniya parastinê, piştevanîya piştevanîya piştevanîya hewce dike. Jinên ducanî ne kêmtir bikin! Gelek wan di dema ducaniyê de bi awayekî zehf û bêhêz e, lê di heman demê de, jinek hêvî dike ku zarok zarokek herî bedew (herî kêm ji bo mêrê xwe û hezkirî) tê dîtin.
Lêbelê, jinên ducanî kêm kêm bimînin, wek ku ew beriya ducaniyê didin ber xwe, ji paş veguherîna hormonal veguherîn, guhertina cîhanê û guherîna ramanek din, tişt tiştek girîng e. Bi van rewşan, her jinan bi veşartî xemgîniya dilsoz, dilxwaz û dilsoz di dema ducaniyê de bifikirin. Bêguman, dilovaniya ku di dema veguhastiyê de dest pê dikeve dest pê dike, gavê çalakî ji ber îşkence û hêşînokên hormonê tê veşartin (hejmar, pişk û rûfê li ser rûyê xuya dike), tenê hejmar dimîne, lê ew ji bo meha meha mehan dûr dike. Hinek jin di dema ducaniyê de bi pratîkî veguherînin derve ne). Û niha nîv bedewiya mirovahiyê, ji bila bi kêfxweşiya dayikê ya nêzîk, bi zilamên xwe re zehmet dike ku bi lêpirsînan re di "pirsyarî wê wê paşê bistîne ku wê hejmara winda kir." Ew hêrs xuya dike. Lêbelê, di pratîkê de, gelek mijarên wiha hene.
Lê pirsgirêk heye ku hemî zilam hewl didin ku veşartin: Ditirsin ku pêbên wan êdî nermal û ciwan e, ew ê bikişînin û wê mîna mîna pearek xewn binêrin. Di vê rewşê de, gelek dermanan ji bo rizgarkirinê, ji ji sermayeya plastîkê ve dest pê dikin, bi rêbazên gelan re vekişînin û karên décolletî yên nûjen bikar tînin.
Lê çi, hingê, jin bikin, ka çawa di dema ducaniyê û piştî dûvikê de vebikin?
Li vir çend awayên gengaz hene ku hûn di dema ducaniyê de û pêsikên xweş xweş bikin.
Pêvajoya zêdekirina gola mammaryê di dema dema ducaniyê de bêhempa ne. Di heft heftan de, pêsê zû zûtir dibe, hingê ji çar hefteyan ve pêvajoya zêdekirina çermê zikê tê rawestandin, û pêşveçûna gemên mammaryê bi hêza duyemîn re veguhestin.
Hin derfetên çerm gelekî gelemperî ne û li ser xureka jinê girêdayî ye. Û wateya wê
ne tenê peldanka ku divê bi herî zêde di nav vîtamên A, E û C, fêk û sebên nerîn û kesk, di gelemperî de, di derbarê gelemperî de hene. Dadwerê xwe ji xwe re, eger jineke di dema ducaniyê de zûtir zêde giran bûye - çermê li ser pêsê du qelemek ducanek bifikirin. Û her tiştek din, hejmara tissue zêde dibe, û wusa hilberê fat. Di encamên dawîn de, çerm naxwaze ku bi van bendeyan re bipeyivin, û hemî navnîşên belavkirî hene. Dema ku jineke nû dîsa pûztir dibe, pêşî çermê zûtir dirêj dibe ku nikare dewleta xwe ya berê nabe, di vê rewşê de "pêv", û hejmarên mezin di hejmarên mezin de bimîne.
Her tiştek pêwîst e, hewce be ku şertê pêsikê biparêze, ew bi kincên bilind ên kelî ye, bi pisîkên mezin ên xwezayî ye. Divê ew ji dest pê re piştgirî bikin û çerm biparêzin. Tiştekî nexşandî bi hilbijêre tenê tenê rewşê û dibe ku zirarê zikê çêbikin. Divê navmalê divê piştgiriya pêsê bikin, lê, di rewşek de bi hev re vekişînin, nehêleya xwîna xwîna xwînê ye.
Bila behsa der barê ducanîya pêsîrê û paşê zarokê xwarinê çawa bipeyivin. Pêdivî ye ku ew pê bizanibin ku pêseng ji bo demeke dirêj ve girêdayî ye, lê ji bo sedem hene, paşî, yekem, berdewambûna giranbûna giran, hem jî di dema ducaniyê de û "binpêkirinên giran û tengahiyê" standard. Duyemîn, pişikên cilên zincî û cilên zehmet e. sêyem, gemek mîkrokek piçûk, lê pêşveçûna wê dikare keçikê bi tenê bi ducaniyê û zarokê ve bide. Û her tiştê ku dawî di vê lîsteyê de bête zêdekirin, çermê pêsîr e, ku ji bo demek dirêj ve bêyî xwê û xwarinê bûye, da ku ew pîr dibe, pişk dibe, riya wê winda dike.
Rêbaz hene ku pirsgirêk çareser bikin, lê hewldanên duyemîn bi encamên herî baş bistînin û fêm bikin ku çawa di dema ducan û piştî dûvikê de bisekinin. Pêdivî ye ku hûn pişikên xwe bigirin, pispor û wan biparêzin. Ew dikarin di çend awayan de bêne barkirin. Yekem yekem rêbazek erzan û hêsan e: her rojê ji 10 deqîqeyan re pisporên taybet hene. Heke hûn ji hêla xwezayî ve dimînin, rêvebirin ew e ku ji rewşeke ku diçin komkujiyê an jî salonê bedewiyê ji bo bernameya berbiçavkirinê. Ji bo kategoriya ya rêbazên gelemperî û hêsan e ku di dema şûrê hest-hûrgelê de. Kîmên parastî yên ji bo demeke dirêj ve nehêle.
Li ser bingeha alga û karkerên cûrbûr li ser kemam û serums re alîkariyê dike. Ew ji ber berfirehkirina materyalên çalak aktîv, lê lê lê lê, lê ew pir zêde dibe.
Heke maskê ji bo we pir giran e, hingê hûn hewceyê hewceyek xwarinê bi rêkûpêk hewce ne. Dema ku kemkirina korîn, tevgerên germ be. Li cenazê zehmet nekin, çerm dikişînin.
Bi rêya awayê, hin xwarinên xwarin dikarin zêde bikin û hêz bikin ku ji bo vê cihê veguherînin, wek nimûne, kêşeyên kûçikên hops an paqij bikin. Ew alîkariya pêşveçûnên hucreyên zirav.