Bêguman, bedenek jineke di rewşeke neheqî de ye. Gelek caran dibe ku dibe ku xwarinên herî zêde yên di dema dema ducaniyê de li ser ruh û nebuyan neyê girtin, cesareyê ne nayê-nefikir û ne li ser tevahiya neravên ku bi desthilatdariya wê tune tune. Lê dîsa jî hin hilberan, tu tiştê ku ew ji "I" ji wan re dipirsin, divê were jêbirin.
Em bi vexwarinan dest pê bikin. Bi taybetî, jinên ducanî divê nexweşî nexweşî. Ji ber vê yekê gelek jinan diaxivin. Lê dîsa jî hûn dikarin hindiktir bikin. Di nav sêyemek pêşîn de, divê hûn bi tevahî alkolê dûr bixin. Bi rastî ev e ku di vê deman de di pêşveçûnê de ji bo hemû aliyanên laşê pêşerojê pêşeroj e. Û alkol, hema hejmarek herî kêm in, dê pêvajoyê di rê de çewt e. Ji ber ku di demeke din de, pişkek şer an 200ml baş be dê dê fetusê nekin. Lê hûn nikarin meha carekê carek bêtir didin. Û bê guman hûn nexwarinên alcoholic vexwarin, ji ber ku alkolê bandor li ser pergala nervous-pir bandorek heye.
Gelek jinan beriya ducaniyê wan rojek xwe nûner nakin, û bi taybetî bi sibehê bêyî kasa kafirek bihêz e. Lê bi gihîştina ducaniyê, xwîna we ve vexwarinê gerek berbiçav be. Caffeine wekî bandor li ser pêşveçûna zarokê li ser bandor nîne, lê dibe sedema xerabiyê dikare zehfî an zewaca pêşdibistanê. Lê ev ne wateya ku hûn di dema dema ducaniyê de nexweşî nexwarin. Vebijêrin ku hejmara hejmara rojên kulikan derxistin kêm bikin û bê guman hêza vexwarinê kêm bikin.
Niha herin xwarina xwarinê û biryar da ku hûn nikarin jinên ducanî nexweşî.
Xwarinên dayikên pêşeroj, tenê tenê hilberên xwezayî ne, ew fêk, sebze û her tiştê ku neheqiyên examî tune. Ji bo van kêmasiyan, piranîya E-additives ne. Ez ê dibêjim ku hinek van additives berhemên ku ji ber berhemên ku ji bo jinên ducanî yên xwarinê qedexe ne girêdayî dibin. Erê, hinek ji E-ê destûr têne destnîşankirin, lê dîsa jî misoger dike ku ew ê zarok nake. Bihêlin ez ji we re bibîrim ku ew berhemên wekî chips, kulikan, dirûşm û gelek kesên din hene, ji bo hemî û pîşesaziyên cuda hene, yên ku ji bo pêşniyarên jinên ducanî nexweşî ne. Berhemên xwarinên rojane yên pir, ne ji bo jinên ducanî ne ne. Her weha di dema ducaniyê de, divê hûn hin cûreyên xwarinê yên xwarinê, ji ber ku wekî mackerel, tuna, şewitandinê.
Bi rastî, hûn çi dikarin bixwin, û jinên ku ji bo hinek ducanî dikişînin, ji hêla doktorek tê danîn. Ji bo nimûne, heger hebek uterus heye, ew hewce ye ku ew bi tevahî veguhestinê hilweşînin, wekî ku tê bawer kirin ku ew hê zêdetir tonus provus dike. Pir xweyek, xwarina piçûk dikare dibe sedema dilovaniya dijwar. Bêguman, eger hûn ji ducanîya ducanîya edema diêşînin, doktor dê nermê pêşniyar bikin.
Hin berhemên ducanî yên berhemên xwe bi xwe re bikar nakin, bi xwe re hinek hestfireh kir. Ji bo nimûne, li gorî yek nîşanên, hûn nikarin fêk û du û hûkên ku du yolîk hene, nikarin bikar anîn.
Bêguman, jina her ducanî xwe xwe dike ku xwarinê bixwaze, dema û çiqas, lê pir girîng e, ku xwarin cûda û tije bû, ji ber ku ev dem di vê demê de jin bi taybetî bi pêdivî ye vîtamîn û mîkrobeyên cuda. Bêguman, pir girîng e, jineke ku divê xwarinê bixwin, da ku ji bo moodek baş be. Ev yek ne girîng e.