Di vê yekê, hêj mirov jî dizanin ku di dema ducaniyê de jin zewicî dest bi lingên wî. Piştî ku, her roj ji bo demek tûjikê bi dawiya termê xweş dike. Di dema ducaniyê de, navenda gravity veguherîne, ku li ser lingên giran dide. Ew zehmet û xemgîn e ku ji van hestên ragirtin, piranî jin jina van xemgîniyê bînin û bawer dikin ku ev hemû derbas bibin. Lê ev xirab e, êşê di lingan de dibe sedema sedemek cidî.
- Bi berdewambûna giraniya jinikê zêde dike.
- Puffiness and throbbing pain are caused by a large amount of fluid in body.
- Nails ingrown dikare dibe sedema xirab û bêhêşan. Ev cara caran dibe, ji ber ku paşeroja jinan bi pêlavên hişk in.
- Pevçûnan di dema xwînê de zêdebûna xwînê ya xwînê û bilindbûna progesterone mezin dibe. Çi taybetmendiyê çi ye ku nebûna neft an calcium e, bi rexşeya zêde ya kafir, bi anemia re ye. Bi gelemperî tengûl di şevê kêm bikin. Ev li ser şertên jinên ducanî yên bandor dike.
- Pêvek rawestandin an dirêjbûna rêwîtiyê de, di paşê lingan de hêşengdar e, gelemperî bi veguherînên varicîk ve girêdayî ye.
Varicose veguhên hevpeymanan bi jinan re pitikên ducanî ne. Heke ku hûn ji ber ku pirsgirêkek heman pirsgirêk nebe, paşê paşê, paşê dema ku hûn ducanî ne, hûn bixweber bixweberê xetereke xetere. Niha hûn pergala hevgirtî ya bi zaroka xwînê re heye, û veguhên varicîk dikare dibe sedema rastiya ku fetus dê nexweşî oxygen ne. Ji xwîna we, pitik ji bo jiyanên girîng girîng e. Ew ne zehmet e ku hûn vîkîkose vegotin hîn bibin - di lingên giran û tengahî de, di şevê pişkiyê de tengas dikin, di nav şevek dirêj de, pisîk, tûjîn, şewitandinê, şewitandina şewitandinê hene.
Çawa ku di lingên xwe de vedigire?
- Divê hûn pir avê vexwarin, ji ber ku çermê ji hêla rastiya ku bedena dehydrated ve zêde dibe.
- Pêdivî ye ku hûn bi xwarinê hevpeymaniyek berbiçav bikin, divê hûn materyalên naveroka proteîn ên bilind - xwarin, masî, pîran, diranan.
- Ji bo ku temaşe bibînin, giran zêde dibe, ji bilî hewce ye, dikare li ser lingan zêde bike.
- Gelek lingên we nebe, ji ber ku hûn gengaz e ku hûn hewce nebe ku hûn rûniştin û lingên xwe bilind bikin. Gava ku lingên te diçin, pir caran hûn lingên xwe bigirin.
- Di rûniştin rûniştin.
- Heta hejmarên piçûk ên berbiçav bêne hişyar kirin.
- Li milê çepê rûniştin. Ji bo mafê rastîn vava cava ye, ku gelek xwîn dike. Hingê wê tengahî wê kêm dibe û hûn dikarin di lingên ducaniyê de diêşînin.
- Gelek nexşeyên pîr pêdivî ye.
- Pirsgirêkên bi xweyên xwîna xwînê dikarin alîkariyê pêşniyar bikin - mozên taybetî, mûçeyan, şewitandin û pargîdan, ku ji ji hêla kulikê ve tête çêkirin.
- Boots and boots should be a little heel and comfortable, beoe insole and shoes should be quality of high quality.
- Di karkeriya fîzîkî de nehêle û zindan bisekinin.
- Receptionê ji şûşê wê çêtirîn ji bo kelefek dijberî guhertin, ku dê li ser dîwarên xwîn ên xwînê re xurt bikin û di lingên xwe de kêm bike.
- Ji bo demek dirêj ve bisekinin ku rojek dirêj ji roj û şevê nebe, wekî ronahiya hilberîn dikare dîwarên zirarê yên zirarê dikirin û dê di rastiyê de bibin ku di dema dema ducaniyê de dê vegotin varicîk çêbikin.
- Dema ku ezmûn û tedawiyê tedawî ye ku di lingên ducaniyê de û tehlûkê bigirin. Ew e ku ezmûnek ewa ye.
- Heke di nav lingan de hene, divê hûn vê pêvajoyê hewl bikin: di şûştekê de an xeyek mezin a avê avê bikim, lingên xwe dakêşin û ji lingê yek lingê din lingê xwe bigirin. Hingê qeşikên xwe û avêtin avê avê ji tîrêjê ve bikin û wek ku ew bi bi tewra xwe veşartin.
- Dermanên derman û dermanên derman hene ku ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina vekêşên varicose hene. Ev hilber ji hilberê çiyayê çêkirî têne, ji bo jinên ducanî yên van hilberan bi tevahî bêhêşan e.
Niha hûn bi hêsanî re di lingên lingên xwe de, bi hêsantir re bikin, da ku lingên lingên xwe têş nakin.