Di çarçoveya kîmyewî ya fatê de oleic e, ew sedî hema hema 70 salî. Hêjê rûnê meydana 25% ji palmitîk acid heye. Di çarçoveyê wê de hene cûreyên polyunsaturated hene yên acîdeyên fatik hene. Wekî ku hûn dizanin, ew ji bo şertê porê herî girîng e. Li masî mas û rûnê sulfur, phosphorus, bromine, iodine hene, lê hejmarek wan hejmar e. Li damezirandina masîgirê rûnê Vîtamins A û D.
Bi awayê ve, retinol (an vitamin A) ji bona çermê rûnê tê bikaranîn, ji ber ku ew ji bo porê masî zehf e ku ji bo porê werbigire dîtin. Ev vitamin jî ji bo şewitandinê ye. Ew fonksiyonek nûjenkirina hucreyan zêde dike, di nav xwe de antioxidantek eşkere ye, ew bandor, sîstem, hest û çavên parastina bandor dike. Wekî ku vîtamîn D, ew jî alîkarî dike ku hest û pêşveçûna mezinbûnê. Heke vîtamîn di bedenê ne bes e, hingê osteoporos û rîtar dikarin pêşveçûn. Niha nuqteyên zanyar ên ku li ser pirsê bisekinin: Pêdivîbûna nebûna vîtamîn D bibe ser onolojolojiyê.
Lêbelê, hêmanên bingehîn ku bi pêşveçûna nîşana xwerû û gelemperî ya porê, acîdên bi navê Omega-3 û 6. bi wan re hevdû bi hevdû re be.
Pirsgirêka zirara porê
Bêguman, nefta kodê kodê di çareserkirina vê pirsgirêkê de nexşe ye, lê divê ew bîr bînin ku hesta winda pirsgirêkek tevahiya organîzmê ye. Pirsgirêka wendakirinê ceribandinê testa lîtûman e, ku alîkarî ka kîjan bedena we tune. Pelên pir caran dest pê dikevin rewşên tundûtûjî, ew di dema ducaniyê de dibe, eger paşê di bedenê hormonal veşartî ye. Û Sedema vê yekê dibe ku êrîş û grevên birçîbûnê bibin. Ew dikare bibe ku bedek bi hêsantirên kîjan kelşiyon nîne, û bi rastî jî ew materyalên hestî û porên avahiyê hene. Vitamin D, ku beşek ji fatê "cod" ye, dibe ku di çareseriyê de bi vê pirsgirêkê çareser bikin.
Ji ber vê yekê, ji bo çareserkirina pirsgirêkê, divê divê pêşî sedemên ku ji bo bûyerê wê fêm bikin. Heke pir caran hûn porê xwe derxînin, dikare dibe ku ji porê xwe veşartî û hişk bikin. Bandora negatîf li ser pîrên kîmyewî, paqijkirin. Hûn caran pir tîrêranê bikar bînin - destpêka hişkiyê ya şirketê ne dûr e.
Heke dibe ku winda dibe ku nebûna nexweşî vîtamîn wek vîtamîn A, ku wek, jorîn jorîn, nêzîkî rûnê rûnê ye. Ev vîtamînek kêrhatî di cebbage, kulîn, gûr, êşa, şîrîn, germ, masî de pir zêde ye. Ji ber ku felên masî ji bo porê masî, ev tenê ne, lê belê hewce ne. Ev pir ji bo kesên ku pir caran bi porê xwe derxînin û "kemstîtiyê" bikin.
Masks bi masê rûnê
Berî ku hûn tecrûbeyên ji bo masksê bi rûnê rûnê, ji bo xwarinê re biaxivin, ku dibe sedema winda porê xwe rawestînin. Ji bo çavdêriyê, hûn hewce ne ku hûn bi masîgirên masî û çermên bermayî hilberînin. Ji qalikê vekêşin û ew bi xweşikek paqij bike, û paşê bi rûnê rûnê vekin. Pelê ku encama encam hatibû wergirtin divê hundurê hundurê.
Hejmara maskê 1. Dema ku windabûna porê şewitandinê, hûn dikarin bi rêbazek din veguherînin, ne hindek bandor. Ji hêla ji protein ve veqetin, bi yolksê bi rûnê rûnê bikin û pêlên xwe bidin. Em demjimêr 60 salî. Ji ber ku ji porê piçûk de ew pêdivî ye ku petrolên polnanochki û zinc (1 perçe), û porê ji hêla dirêjahiya dirêj û dirêj ve, hewceyê du caran zêde dibe. Masks ji hêla heft 7 rojan carekê hest û rûnê mîkrokê divê bête dayîn. Piştî mehekê karanîna, porê wê werin jiyanê: ronahiya tendurustî xuya bibe, ew ê bibe şewitandin, mêrê wê pir mezin dibin.
Hejmar 2 Ev mask dê alîkarî ji devên parçe yên porê qenc bikin. Ji bo ku amadekariyê, divê hûn 1 tûtek germ bikin. l. grease û li ser serê porê bikin. Wê kulîlkek bi bagelê an filmê çermê, germ bikin û ji bo 20-30 deqeyan dûr bimîne. Piştre bi porê xwe bi şampan bişo. Divê pêvajoyê careke din hefteyê careke din dubare bike.
Hejmar 3 Li dermanek sêyem heye ku dê bi alîkariya winda bike. Tenê hûn ê hewceyê kelep, hewil, bargock, pişk an zeytûnê heye. Bi rûnê rûnê (1: 1), bi porê xwe veşartin belav kirin, li ser tûyê veşartin û her şevê heta sibehê derkeve. Dema ku hûn rabû, paqij bikin. Divê ev mask divê çend hefte hefteya meha 3.