Wêneek pişkek bi bi nîşana giştî ya pêşveçûnê, pêvajoyên metabolîk, pîşesaziya gastrointestinal, pergala dil û xwînê, pergala musculoskeletal. Gelek pirsgirêkên pirsgirêkên bi neurolojî, mudê dûr, dermanê zengîn heye. Gelek alerjî mirov ji zûtirîn zûtirîn ku ji alerjiyê veguhestin, li gor baweriya populer, lê belê, li dijî berevajî, kêmbûna zehmetiyê bi temenê.
Sedema vê rewşa rewşê çi ye? Di pir rewşan de, hînê di xwarinê çewt de ye.
Pir caran pir zarok ne li malê nanê, tenê di di kafeteriya dibistanê de an jî di kûçikan de dixebite. Û ev alternatîfê herî xirab e, ji ber ku ev yek dibe ku her zarok bi tevahî rojek xwarin nabe, an xwarinê bi xwarinê zirarê û zehf û xwarina xwarinê xwar dike. Heta ku tehdîdtirîn tehlûke li ser paşê ya wêneya ecolojîk ya modern, pirsgirêkên xwarin hene.
Bê guman, paqij neyek çêkerek nebe. Dîsa, gelek dibistan li ser xwarinê tendurust dixebite. Lêbelê, di heman demê de, şaneyên xwendekaran hîn jî xwendekarek bijarte pêşkêş dikin, bêyî ku ew wê çêtir bûye. Ji bo nimûne, li şopê an çopê - çix û soda. Ji bo ku hûn kîjan xwendekarê navîn hilbijêrî bidin, ew zehmet e.
Û ev yek pir xemgîn e, ji ber ku ew di van salan de dibînin ku merivên xwarinên xwarin û xwarinên xwarinê veqetandî û form, û tercîhên dilxweş dibin. Belê, di temenek zûtir û hişmend de hişyariyê, şertên te berbi caran gelek caran zehmet dibe, heke hema pêwîst e. Ji ber vê yekê karê mamoste, mamoste, û pêşî, hemî, dêûbavan, ji bo pirsgirêka xwarinê têkoşîn, heta ku pir dereng e.
Bila berhemên xwarinê yên li ser xwarinê ji bo hilberên herî xirabtirîn û nexweşiyên xwe bipeyivin.
Bê guman, yek pirsgirêkên herî mezin şîrîn in di nav gelemperî de têne kirin. Hûn kes nakokin ku zarokek şekir ji bo pêşveçûnê divê pêdivî ye, lê ji bo ku gava xwarinê dixebitin bedenek zarokê xwe ye. Li hindikên piçûk, hûn dikarin kozîk, jam, marmalade. Zarokên xwe bi şîrîn, xwarinên şîrîn, cake, hinekan nekin. Bi tevgerê we, hûn ê girêdayî zarokek bi şêrîn, û wek, encam, zewacên tewrê yên çewt. Ev nexweşiyên ji hêla şekirê zûtirîn ve di nav zarokên xwarinê de dibe sedema nexweşiyên giran in, wek nimûne, zordariyên giran, pergalê parastina zerar, pirsgirêkên diranên diranan, û dawiyê hûrgelan. Pêdivîkirina xwarinên ku bi naveroka zêrînek bilind a veguhestina materyalên gelemperî û gelek hewce nehêlin, û wekî encamên vîtamîn, mîneral û fîstrên diranan nabe ku bedenê zarok.
Di xwarinê de zarok an ciwanan, lê belê, mîna mirovek, rasterast bi metabolîzmê di bedena xwe de diyar dike. Ew xwarinê ye ku rêjeya pêşerojê ya pêşveçûn û pêşveçûna zarokê, fîzîkî û fikrên xwe fêr bibin ku hîn bibin. Ewlekariyê bi nexweşiyên, infeksiyon, vîrus, bersivên berbiçav yên berbiçav - gelemperî li ser xwarinê girêdayî ye. Ew nirxandin ku heyama herî girîng a zêdebûna sê sal û hemû encamên xwarinê di vê temenê de, dê hewceyê tenduristiya zaroka pêşî bandor bike. Sîstema heman parastinê ya ku hê hîn tê çêkirin, bi nêzîktêra nesaxî re ji bo tehlûkeya tehlûkê li ser nexweşiyên infeksiyonê gef dike. Wateya pêşveçûn, bingehên şexsî, hestyarî, aboriyên civakî pêk têne. Heke di vê demê de tecrûbeyên bedenê, wek nimûne, kêmasiya iodine an kêmbûna xwarinê di zarokan de, ji ber ku ew zarok nikare pêşveçûna mezinbûnê, anemî an jî dest pê bikeve pêşveçûnê.
Di temenê destpêkê de mijarên tehdîtî jî, ew encamên ku ji hêla xwarinê vexwarinê ve nebe. Lag di pêşxistina çalakiya motorê de, çalakiya cognitive (an jî nasnameyê). Dezgehên di tevgerê de, nebûna astengiyên civakî yên sosyalîzmê, agirîzmê, hestbûn, neheqiya ku hewce nebe, neheqiyê hîn bibin ... Lîsteya vê tirsê yên nexweşiyên ku di nav xwarinê de ji aliyê xwarinê ve dibe sedema berdewam bikin.
Ka em li cem bijîşkvanan bikin. Ji ber vê yekê, piraniya xwarinê di zarok û mezinan de, ku diçe sedema nexweşiyên jêrîn têne kirin:: Ji bo xwarina bêtir xwarinê; kêmbûna astên polonusaturated; kêmbûn, an jî, li hemberî, zêdebûna heywanê heywanê; kêmbûna vitamins (C, B1, B2, acid folic, A, E); kêmbûna madeyên mîneral (calcium, iron); nebûna asta traceyên (iodine, fluorine, selenium, zinc); kêmbûna fîlyonê xwarinê.
Çawa ev encamên ji bo xwarinê xwarin? Çiqas zûtirîn tendurustî û zarokê xweş, çalak, dost û berbi xweş dibe? Bersiviya jorîn - zarokê xwe ji jidayikbûnê re veqetîne. Nexweşiyên xwarinê di xwarinê de xwarinê dikarin bi tenê bi rêya xwarinê veguherînin.
Zarokên xwe bi şîrîn nekirin. Ne soda an vexwarinên şêrîn ên zehf nekin. Li ser fêk û xavên zexm bikin. Zarokê ku bi xwarinê mafê xwarina mafê zarokan ve bistîne, û ew ê ji bo jiyana xwe biparêzin. Ji bo baldariya xwezayî ya xwezayî ya balkêş bikin, ji ber ku xwezayî tête saz kirin da ku em xwe ji berhemên herî girîng çêtirîn hilbijêre.
Zarokê ku bi hêza xwe bixwin, ne hêz bikin. Ne tiştek çewt e ku ew ê vê yekê an jî xwar bike. Ji bo zarokên xwarinê, û pêştirî li şîrê. Ew bi rûnê vexwarinê hilweşînin, ji bo cûrên darê vexwarinê zêde bike.
Xwarinên xwarina tenduristî bi xwarinê bixwin, çimkî hûn ji bo wî - nimûne çêtirîn. Vegetable and juice of fruit, rye bread, tea tea. Her tişt divê hûn li ser masê xwe bibin. Biceribînin ji ji hêja zehf, şehîd, spî û tîrmehê naxwazin. Vebijêrin kêşkêş û mayyonê bi nûçikên nû yên nûçêk û sauş bikin.
Xweşîn bimînin!