Zarokên Zarokan û Pêşîn
Dibe ku hestiya yekem yek laktîk e, ku di şîrê şîrê de ye, heke xwarinê مصنوestî ye, wê di nav maltose û heman lactose de ye. Piştre jî bêtir - zarok dest bi xwarinên mashedê xwar dike ku xwarinê vexwarinê, û gelek şekirê xwezayî ye. Gelek caran, mîsan çewtiyek çêbikin ku bêyî pirsgirêkên pitikan bidin xwarin, ew di paqij û xwarina din de ji bo dilxweşiya şekir ji bo qenciyê. Ew pirsgirêkek herî mezin e, zarokek wek zarok dikare dikare bîhnfireh û bîhnfirehiya hilberan çêbikin. Vîtogê, ew ê xwarinê nexweşî nexweşî, û berdewamîna bikaranîna şekirê dê bigire. Ji ber vê yekê, ji bo zarokbûnê, ew hewce ye ku zarok ji xwarina vexwarinê an jî avê vexwarinê bixwaze, baş, eger hûn bi rêkûpêk bikin heta 1 salî.
Pêdiviya yekem ya yekem
Hê salî 1 salî gihîşt, hûn dikarin dest bi xwarina xwarinê piçûk bidin dest. Lê vir vir girîng e ku hûn bizanin ku heta 3 salan, şêrîn ji 40 gram dûr nîne, da ku ji ber hilberên nermaleyên rastîn belav bikin. Ji bo nimûne, danûstandinên nikarin bi tevahî bêhêz kirin, û şîrînek sereke yê yekem dikare nûçek an jî zermî ya ku bi piçûkek piçûk biçûk be.
Ew dê karekî marmalade, kondî an marshmallow, da ku hûn çêtir çêtir bikin ku nexweşî û bêşikên hilbijêre, û kemîner an jî bi vanilla. Marmalade jî hilbijêre ye, hûn ne ku hûn xemên çîre bikirin, ew ji her cûreyên tije ne, ji ber ku zehmetiya zarokê, ew nehêle, lê dakêş kirin.
Ger zarokê 3 salî berê ye, hingê hûn dikarin jamê xwezayî xweş bikin, û jî ji bo çayê xwe bidin janê. Li jana gelek potassium iron, û herweha materyalên din ên din ên li ser berryan girêdayî ye. Zarokên Parastinê yên otchimii bi navê Pepsi, Cola, Phantom û din biparêze.
Ji bilî şîrînên nû
Piştî 3 salan, horizonên sweets dikare werin dirêj kirin, niha di nav nav 6 salan de, her rojek şertê şekir bi 50 g zêde dibe. Di vê yekê de her tişt hene: şekir ji bo xwarinê, şekirê, ku dê di xwarinê an xwarinê de, di heman demê de ne tenê riya xwarinê. Mesref di vê salê de zarokê kûçik, waffles, honey an jam bikirin. Lê heta sê-sê divê zarokek cocoa û çîkal be, heke li ser hilberên diranan, hûrgelan in. Ji bo pergala enzymatîk ên zarokan, ew ê zehmet e, lê digel, çîklek gelekî fêr e, zarok hîn hîn nebûn û pancreas. Di rewşên din de ev pêşniyar dike ku bi bi spî an şiklê şîrketê dest pê bikin, û piştî şeş salan qedexe ye.
Ew hewce ye ku fêkî darê bide, ew dikare ji 4 salî ve çêbû, ew karanîna kêrhatî, vîtamîner in, materyalên kêrhatî hene, hûrgelan, proteîn, hinek piçûk, û ew ji hêsantirên bêtir hêsan in. Hûn dikarin dest pê bikin ku cûreyên kêm-fat ên ice cream bidin, wek nimûne, dagirtin. Ji bo iris, caramel û kemîhan kêmtirî heta 4 salî derkeve, ew ji bo zarokek zehf û nermikir e.
Zarokên ji waffles, kûçik û pargîdanek din nemînin, lê dizanin ku hemî bargêrîn li rûnê bilind ya herî bilind, bi karanîna şekir û xwar, bi awayekî ve, ew di calorî de pir pir zêde dibe. Lêbelê, di van wan de hene: protein, mîneral û vîtamîn hene. Ji bo ku ji kûçikan û kûçikan re sînor bike sînor bikin, ji wan ji mîkrobên çêtirîn pêşveçûn.
Vê girîng e ku bi awayekî fêr bibe hîn bibin ku şîrîn. Divê zarokê neyê destûra wan azad bikin, û divê ji hêla mestê ji bo çêkirina baş. Pêdivî ye ku xwarinê xwarinê, wek nimûne, şevê an piştî piştî xwarinê piştî xwarinê. Bi taybetî bi hişmendiya xemgîniya "candies", dema ku bêdengiya bêdengî li bila dêûbavên qirêjî mizgeftan, lê jî di cezayê de ku ji bo mestê ve hilbijartin.
Di nav dema xwarinê de, dê zarokek nerazî û kûçikan neyê destnîşan kirin. Ew dibe ku ji ber ku xwarinê hîn hîn dûr e, û zarokê diçû û birçî ye, naxwazin, çêtirîn wî fêk an jî paqijên sûdê bide. Wekî encamek, bêdeng dê biçûk kêm bikin, lê ew ê wê gelek calorîzan nake û dê zûtir ji bo kobacê amadekar amade bikin.
Zarokên 7 salî ne pir mobîl in. Her tiştê ku dikin, bi lez dibe û pir gelek enerjiyê dike, ji ber ku encama metabolîzmê ya udetiyê gelekî girîng e. Di nav tiştên din de, enerjiyê ji wan carbohydrates re, ew heman carbohydrates çêkerên hormones, xwîn û proteîn in. Lêbelê, carbohydrates pir cûda ne, hinekan zû zû bibin, ji bo nimûne, şîrketên şekir yan karbohydrates ji ber rezber, breads û pasta, hêdî hêdî digirin. Ev carbohydrates ev e ku zaroka rastê ya enerjiyê ya ku were bihayê kirin dayîn.
Bikaranîna dilxweşiyê
Hûn, bê guman, ji bo zarokên gelekî girîng û pêwîst e. Pêdivî ye ku hûn behsa pirrengiya xwe bikin, ji bo nimûne, cûrên gulê hêsan ji bo digestin, çalakiya motorê zêde dibe û karê kulturî çêbikin, lê belê, wek organên navxweyî yên din. Tevî bîhnfirehiyê, honeyek şîva çêtir dike, di bilî, ew pisporê dravê dravê gastrointestinal reklam dike. Honeyek hêrs e, ew bandorek antibiotic hêzek heye, honey berxwedana şerûvekirina şerûbarên şer dike, ji bo sarên sûd e, û di rewşên pêvajoya tevlîbûnê de jî pêwîst e. Lê belê, honey, hemî ji bo zarokên 6 salî di bin salan de alergen e, ji ber ku 3 salan berî, ew çêtir e ku ji bo mirinê vexwarinê vebirin, paşê piçûktir bidin, ew dikare ji bo saeta saet / saetek zêde bibe. Heke ku hûn televizyonî hene, ew e ku hûn ji doktorê xwe re bipeyivin û ji pêşniyariya xwe re bipeyivin.
Di encamên bêbaweriya mizgîn de
Wekî ku ji berî gotinê, dêûbav du şaşiyan bi dilxweşiyê dikişînin, bêyî kontrola wan bistînin an jî dest bi xwarina wan bixwin. Heya dibe, piraniya vê yekê, dêbên baş û dayik di dema rêwika zarokê de dihêlin ku bi hevpeymanan, şîrîn, an jî çuçikên kûçik derman dikin.
Dêûbav û dahan bîr bînin:
- ti dilsoziya bandorek neyînî li ser hest û hesêk, wê ji bo zarokek qutik û şîrîn wê ji bo tîrêj dixwin zehmet e. Heke ew dixwe, hingê bedê wê pir pir digerîne, û ne ku hîn dibe. Bi xwêk baş e ku zarokê mîkrobatan, protein, vitamins û kemînên kurt nekirin;
- Her weha di hemî snaxan de bîranîna bîhnfireh, diranên diranan, ji ber ku ji hêla "sweet" carbohydrates re dibe ku ew diranên xwarina şîrîn tê xuya ye. Lêkolînan pejirandin ku zarokên ku bi nermalava şekirê 30 gram e ku nehêle ku ji hêla zêrîn ve bêtir kêmtir dike.
- Heke zarok herdem bi şewrê xwarinê, ew mekanîzmayek têkildar heye, ku berpirsiyariya metabolîzmê ye. Di zarokên ku bi binpêkirina sîstemên zîndanê de, hestiyariya gazê gastrîkê pir zêde dibe, da ku şîrîniya tengahiyê, tengahiyê, û têşê germ dibe;
- xeterekî din ji bo diravek dilxweş e. Zarokên ku zêdeyî hebe, guhertinên CNS guhertinên karûbarî, û guhertinên ji bo parastinê û xeleka endocêran têne hesibandin. Hemî vê yekê dibe sedema nexweşiya cardiovascular û mabetitus diabetes. Li vir jî, faktorê psîkolojîk girîng e, ji ber ku zarokên ku her dem bi ramaniya xwe ve behsa wan re, hûrgelan têne binçav kirin, ew bi xwe xweşbûr dikin, û xemgîniyên zarokan pêşve dibin. Zarokê ku di 6 sal salî de bi zêdebûna giran re divê divê her rojê ji 30 g zêdetir bikar bînin, her weha, şîrketên din ên wek marshmallows, pîrikan an marmalade divê hefteyek 2 caran kêm bibin.
Ew dêûbav e ku berpirsiyariya rastkirina nermkirina zarokan, tk. Zarokê pêşî her tiştî, çawa ew di malbatê de dixwin. Heke li malê her kes bi yek yek û xwarinê tije xwarin, û messert xwarin, ji bo nimûne, bila kûçikê, paşê zarok wê heman nimûne xwarina xwarinê.