Ne serkeftinên din jî em em serbilind nakin wekî serketina zêdeyî zêde giran. Erê, ew zehmet bû, carinan jî pirr. Lê em dikarin, em didin! Berevajî her tişt - û bi xwe re jî. Ev e, rastî, xemgîn e. Ew tiştek e ku ji bo poundsek din, û bi hev re - organîzma xwe ya bi berxwedana herî mezin bijartinê hilbijêre: Ger xwarinê herî xirab e, heke pisporan - paşê paqijbûna mezin, heta heta heftê xwê paqij bû. Praktîk nîşan dide ku ewên ku amade ne ji bo kesayetek bedew, bi hişê xwe tengahî dikin, ji her tiştê xwe înkar dikin û hema hema hema hedef bi armanca xwe veqetin. Û tenê ew tenê jinên ciwan ên ku rêbazên ku bi kêfxweşiya xwe bi kêfê winda dikin bibînin.
Bankeya xeyal ên derewîn
Em ji zaroktiya xwe re bawer dikin ku têkoşîna yekane ye ku "rahiştan bi stêran", "eger hûn di demeke dirêj de bikişînin, tiştek wê diqewime." Ji bo ku hûn winda bike, hûn hewceyê ku hûn dixwazin, yên ku hûn dixwazin, ew ji bo messertê veguherînin, û çêtir bikin ku bi dest bi dest bixwin rastiya ku ez naxwazim. Hingê piştrast nekin û wê dibe ku giran bibe! Ev yek mîna masokîzma malê ye. Lê belê, rastî, xwarinê bi şewitandinê dest bi dest bixe - nayê bîra xwe!
"Heke hûn ji ber xwarinê çikaçik an marmalade ji ber xwarinê dakêşin, wê hest dê asta şekirê bilind bikin û hestek birçîbûnê bête avêtin. Ji ber vê yekê, hûnê bi piçûkek piçûktir xurt bibin, - - Irina Kuznetsova, doktorê derman, xwarinek nîqaş dike. - Pispor ji bo demeke dirêj ve dizanin ku dagirkeriya xwarinê baş nake. Çendbûn ne alternatîf e: bedena hêsan bi karûbarên li calorîzmê ve dest pê dike. Zû zû yan paşê, her tehlikê xwarinê zehmet e, xweya xwe ya xweyî û giran dibe sedema mezinbûnê, wek ku di lez û sînor de ye. Ji ber vê yekê jî qurban nakin: Pergala xwarinê ya ku hûn ji bo pergala xwarinê herî xweser a xweser e ku hûn ê dijwar nebe, bi kar bikin, lê bi dest bi dest pê bikin, diyar bikin ku hûn kîjan xwarinê bikişînin. "
Pelê kesane
Bifikirin ku xwarina we ji bo we çi ye - kêfxweş im, tedawî ji bo tedawî an riya hûrgelê ya ku birçîbûnê bigire? Pirsgirêka vê pirsê, hûn dikarin şêweya xwarina ku hûn ji bona we re rast hilbijêrin. Hin her dem, ew tiştek dixwînin - ew ji bo wan giran, qirêj û apexên hêsantir e; din jî wek giyanên avê bûne - û bihêlin wan rojên xwe li ser hilkişandina hilberan, xwarina minîn, kefir, çayek kesk an jî şewitandin li rûniştin. Çiqas pir kes, gelek awayên ku ji bo xweşik û şiklekî dilşik e.
Perfectionist
Heke hûn dixwazin hewldanên rakêşî bixwin, hûn ê nikarin moodek xirab bi bi qeşika kûçikê bixwin. Lêbelê, ev ne alîkarî ye: hûn di piçûk de piçûk, lê bi hêdî bi giran zêde dibin, bi taybetî di demsala sar de.
Di hilbijartina xwarinên xwarinê de hilbijêre: Ji ber çêdibe. Ne paqijê paqij, panek ana, xwarinê bikişîne - hingê xwê nabe ku neftê zêde bike.
Rose-mimosa
Hûn nexwarin, lê belê mîna pekek, û giran jî hîn heye! Zû zû, wekî xewna, hêsan e ku hêsantir e, ne hevalê xwe re heval be. Vegetrên hêşîn û fêkî nû yên xwar bikin. Ew firotanên vîtamîn û mîneqalên xwe bigirin, ku ji bo hestiyariya bêdengiya bêdengiya bêdengiya xilas bike.
Jinikê zehfî
Hûn ji pirranî gelekî zordar e: Hingê hûn birçî dikin, hingê hûn bi şaşê xweş bikin. Di rojên gelemperî de, hûn hewl bidin xwarinê, lê ew e ku ew di partiyek de, li xwarinek an xweyek turîzmê ye, wekî ku pîvana rêwîtiyê red dike û hûn dest pê dike.
Nanê û hilberên ku di starchê de nebînin. Lê belê xwarinê xwarinê, li dijî wê, bi xêrhatî ye. Ji bo xweyek xwarina proteîn-dewlemendek hilbijêre, xwarinê an masî duyemîn bigirin, ji bo dravanek li ser duyemîn bixwin, û xwarina pîran bi dawî bike.
Gourmet
Ev mirov gelekî baş tên xwarin û ji xwarinê baş û dilxweş hez dikin - ji bo wan ew bi cejnê û yek ji kêfxweşiyek di jiyana xwe de ye.
Pêwî ya tomato vexwarinê, paşê ji bo xwarinê sereke dê di nav deverek kêmtir be. Nîvê rûniştineke normal ya li ser planê dolin. Dessert bi fêkî nû ya nû ve an vekirî veguherîne. Xwe xwe ji kasa kafê an çayê kesk ê di nav xwarinê de nerazî nakin: caffeine bêdeng e. Şevê bi fêk û vexwaran xurt bikin.
Stomach Slave
Hûn dikarin bi hêsanî ji aştiyê derkeve. Di tengahiyek biçûk de hûn dikarin her tiştê ku di nav sarê de bixwin. Fermên ku bi pîşesaziya kêm-kororî, paqij, doktorê xwezayî, seb û fêk - kûr, zelal, apples û qirêj, ku nikarin zelal kirin, birçîbûnê û xwarinê dixwin. Bi awayê, nerves bi tevahî gumê gumê têr dikin: tevgerên dîmeng ên jaws alîkarî ku bi hestyaran re, û bi vî awayî cûrberên din hene! Li ser maseya me divê hilberên tevahiya rojan nîşan bide: "Me gelek pirnesî hene, ku ji bo xewşê û xewna baş e.