Ots têne hilberîneriya nirxînerek girîng e, ku di dewlemendiya carbohydrates, protein û fiber de dewlemend e. Fiber is essential element of daily diet. Fiber ji du cûreyan e: şewitandin û nehêl. Ev du celebên fîberta alîkarî ji bo kêmbûna giran, ji ber ku fiber fiber beşek xwarina xwarinê ye, lêvekirina germiyê, lê ne ku digestin, digestina çalak aktîv. Tîma Fiberê bandor û metabolîzma fatê bandor dike û kontrol dike.
Gelek çermê me dişewitîne, pişk, paqijkirin, di vê rewşê de tê bikaranîn ku ovên bikaranîna me dike. Cosmetologists diyar kir ku ji bo kemkera bihêztirîn ê ku em ê alîkariyê li masksên rûnê xwarinê vexwarin. Ev masks alîkarî ji bo çermên mirinê yên jibîrkirî dikin, bi vî awayî zehf û bêtir elaqe bikin. Owan jî ji bo çermê germ û zirarê zehmet paqij dibin. Girtîgeha gûşt dikare karûbarên hûrsîzmê bi vî awayî vebawer bikin û bi vî awayî hûrgelên xwe yên normalîzmê. Heke hûn xwarinê xwarinê zêde bikin, hûnê xweşfxweş dibin.
Em bi gelek xwarinên ji bo serîlêdanên masksê ji rûnê re bidin we.
Pêdivî ya pêşîn. 2 çermên oatmeal bistînin û bi hêsek spî re tevlihev bikin, piştî ku çaxê damezirandina çermê. Ji bo 15 û 20 deqîqeyan di rûyê xwe de bixwin. Ev maskê wê çermê xurt dike û wê şadek pêdivî bide.
2 nd recipe. Heke hûn rûnê çermî, hewl bikin ku vê masê bixwin. Yek ji tûhnek oatmeal ji hevalek vekin. tîrêjê rûnê rûnê û 2-3 çermê zêde bike. sponên avê digel çend hûrsên lemonê. Maskê kişand û ji bo 15-20 deqîqeyan bixwazin, paşê avê sar.
Di gotara me de oz û bikaranîna wê, em hewl da ku ji we re her derheqê taybetmendiyên kêrhatî yên we dikin.