Ji bo pirsgirêkên xwe fêm nakin ku bêdeng bi tenê birçîbûnê ye. Daxistina ku di dawiya demê de - paqijkirina tevahiya bedena yekem, divê divê amadekariya psîkolojîk dest pê bike, çimkî berî ku hûn ji bedena xwe ve girêdayî ye, divê hûn ruhê xwe bigirin. Ji ber vê yekê, armanca di bedena ruhanî de bedena paqijkirinê çi ye? Let us know it!
Ji ramanên neyînî rizgar bibin
Ew ne veşartî ye ku hestên negatîf têne hilberandin, û roja ku bi bi pantyhose re dest pê kir, bi piçûk tije tije, wekî ku ew bû, pirsgirêk û bêaqilî ne, dikarin bi hêsirên tirsîn bi dawî bibin. Wekî ku digotin, şandin. Di rastiyê de, ji bo xwe neyînî nebe ku ne hewce ne - hestiyên hûrsaz dihêle zorê, bi zûtirîn zordestiya zîndanê veguherînin, ku dibe sedema nexweşiyên cuda.
Ventilation of emotions
Relîz ji ji zordestiya hestyarî ve bi şexsî veguhestin, gule û çalakiya fizîkî tête.
Pêvajoya bingehîn:
- Hestên zehmetiyên dijwar ên bi piştgiriya kesek guhdarî dike ("Ez li te nefret dikim!") têgihîştin ku ev hestyar bihîstin;
- Dîmên zehmet ên dijwar;
- xemgîniya hestên di peyvên hest, hûn dikarin bizivin, şivek bi qulikê bikişînin, ji bo sûcdariyê re dibêjin;
- Karê malpera herî girîng
- Sex.
Piştî pêvajoyan, pêşniyaz kirin ku ji bo veguhestinê, ji ber ku tu hestên negatîf hatin dayîn, an jî tenê xewna bîra bîra min.
Agahdarî çêkirin
TV, Înternetê, radyoyê û gelek rojnameyan û kovaran bi rastî rastiya ku gelek agahiyên bêkariyê di serê min de rûniştin. Wekî encamek, ji bo mafê rastek tune.
Pantry Memory
Hilbijêre ku hejmareke çend metre metre hilbijêre, ku hûn dikarin bi awayek serbixwe hilbijêre, ji bo nimûne, odeyeke ku li wir gelek tişt hene. Cihê xwe bibînin, piştre rûniştin, çavên xwe nêzîkî û dîsa careke din diçe odeyê û bi naveroka xwe re naveroka "binêrin" binêrin. Hin tişt hêsan e ku hûn bibînin ku hûn yekem "wan bi destên xwe veşartin." Dema ku qada bîhnfirehî di bîranînê de tête xistin, ew dikare wekî pirtûka ji bo rastiyên memorkirî tê bikaranîn. Ji bo nimûne, divê hûn pirtûkek nivîsê bibîr bikin.
Ji bo ku ji bo paqijkirina paqijkirina ku bedena paqijkirinê ye, ji bo gavê rast e, gavê yekemîn ceza li qaçaxa ku deriyê barkêşiyê ye heye; Duyemîn li pêşiya pêşîn de hat xistin; sêyemîn - li ser pişka rûniştinê ya rackê. Ji ber vê yekê ku hewce ye ku bîr bîra xwe di hin cihan de odeyê ye. Hûn derengî li ser vê yekê hûn destnîşan bikin ku pêkanîna pêwendiyên spatial-object objections.
Têgihiştina rastiya ku ev windabûna dema ye ku bi gel pêwendî re bi peywendîdar nîne.
Ne ku du rojan ji bo du rojan diçe, hûn dikarin bibînin ku peywendiyên di torên sosyal de fikrîmî ya karsaziyê ye ku ji bo têkiliya rastîn dûr nemînin. Ji kerema xwe ji nasnameya şexsî pir bi xweş be, dilsoz e, wekî her pesnê xwe, lê ew heman peyvan dibêjin ku hevalek kevnek dê bêtir dilsoz be. Û xwe ji bo ku hûn bav û bavê xwe re bang bikin, ew ji bo desthilatdariyê bikin ku ji bo ku hûn ji we re di mala xwe de ji bîr nekin, ji bo ku hûn mêrê û zarokên xwe re bîr nakin. Û ev têkilî divê di rewşeke rojane de pirsgirêkek rojane bike û xebat, di serkeftinên serkeftî de dixebitin: bûyerên di cîhanê de, seratrical novelties, heta ku diçe hefteya pêşîn de di dema dawiya paşîn de bêtir speculative ye. Ew tiştek baş e ku hobbyek hevpar e. Heke mêrê te fotbolê ye, ku hûn nikarin rawestin, bi wî re li stadyûmê bikin, û hingê bi xwe re bi qulikê û kincek şerabek xwe xweş bikin.
Armanca xwe li dora we were saz kirin
Di sibehê de demek nîne, di êvarê de pir tengahî ye - wekî encamek, di odeya weha de heye ku tu ne jî dixwaze paqijkirina dest pê bikin.
Ji bilî sibê û êvarê rojane, paqijkirina malê di rojê de 15 deqîqeyan de tê pêşkêş kirin. Karê malê ne xwedî wextê ku bendê bistîne û nehêle ne.
Prensîbên bingehîn
- Her sibehê cilê bikin, makeups bikin û bi pêlavên lace-bêdeng bigirin, da ku hûn nexwendin ku bi pirtûka pirtûkxaneyê re bikişînin;
- ku di xaniyê yek cihekî de çêbikin, fermankirina kesan;
- Di sibehê û êvarê de, rêzikek kurt, karkerên kurt, (di nîvê sibê de - qewşa xwe bistînin û qulikê derxistin, êvarê - dişewitîne û xwarinên paqij bikin, stoyê, til, sink wipe);
- bi lezgarkirina rakêşî bistînin;
- Ne ku yek ji raketiya pîr ve bistîne nû nû bikirin;
- Di dema ku ji bo "qeqên germ" hilweşînin - li li malê ku gelek celeb hûrbekirî (mûçekek di nav avê de) de ava kirin;
- xanî xaniyê parçeyan vekin, û her hefteya 15 hefteyan de paqij bikin.
- Piştre piştî ku xwe vexwarinê paqij bike (piştî ku xwarinê xwarinê de - 2 deqîqeyan, qeşek rûnê her kesê dora nîv-saet) vexwarin;
- Xwe bike.
Vegere rastiyê
Hûn ê êvarê bi romantîk derbas bibin: mirov jêbirinê bikişînin, li ser pêlavê çêtirîn binefir, cil û pêlavên bi hêsan re bişînin. Ew ji we re li parsa werzişê û we re ragihand ku bucketek xwarinê û xwarçikên ku ji berê ve di nav tirîk de vekirî ye, hûn dikarin biçin şish kebab. Ji welatê Bi rûniştek şevê.
Hêvbûna hêviyên neheqdar
Bi hêviya hêvîbûnê (encamên ku xemgîniyê, xemgîniyê ye) ji hûrgelê neheqdar e ku dibe ku hebûna kesek taybetî dê hêviyên me mecbûr bikin. "Ez dixwazim şevê romantîkî li xwaringehê derbas bikim". Ew ne wekhev e, ew ê hewceyê min ji bo xwarinê re veguhestin. " Ji bo ku hûn neheqiya xwe xistin, di rewşek rewşê de çêtir e ku ev bernameya êvarê anî an tenê tenê ji bo daxwazên te re bêjin. Rewşa vê rewşê gelek caran di têkiliyên bi hevalên, hezkirî, heval û pisporan de pêk têne. Naxwazin ku li ser planên xwe, xwestin, hestên wan bipirsin. Ji bo xwe hêvî û hestên xwe nekin. Share. Gelek ji bo ku kesek din fêm bikin, da ku têkiliyek tam, we tenê divê gotûbêj bikin.
Pirsgirêkên girîng
Gelo ev realîst e ku ji vê yekê hêvî dike?
Hin ji bo kesên ku hêviyên xwe bigirin hene tengahiyan hene?
Ma ew dizanin ku ez ji wan hêvî dikim?
Di rewşên rastîn de, hêviyên min têne çêkirin, an tenê li ser daxwaza, her tişt di vî rengî de pêk tê?