12 rêbazên ku nîvê şevê bixwin

Bi sedemên ku hûn xwe bi soza xwe bidin dayîn, ne bi şevê bêtir xwarin bixwin. Lê gava şev nêzîk e, bêtir hûn dixwazin bixwin. Belê ev tiştek nerast e ku li ser vê yekê çi bikin? 12 rêbazên ku nevê ​​şevê nexwe, dê alîkariya te bikin. 1. Pêvekiya xwe bide bi mîkrofê bigire. Bi hewceyê kincê tomona tomato vexwarinê, kasa şîn a kesk an qonaxek avê bi lemonê vexwarin. Mûçê dê germê xweya vala tijî û hestiya birçîbûnê dê bêkêm bibe.

2. Avêtina germê qebûl bikin. Avê rûnê, şîret kêm dike. Pêdiviya zêdekirina pêdivî ye, ku dê alîkarî ji we re alîkarî ji we re ji bedena bêtir xwar hilweşîne.

3. Heke hûn difikirin ku hûn nebêjin ku hûn bixwazin xwarin, piçûk kurt bikin. Vebijêrk wê bikişînin, fikrên we ji xwarinê û çend cotyarên bêtir şewitandin bêne şewitandin. Nêçîr nakin, nebe ku ew xew xeşe be zehmet e.

4. Ji bo kêmkirina bîhnfirehiyê, dikare dikare aromatherapy. Ziravê germfî, bîhnxweş an şîrkek bi rûnê germî, bîhnfirehên aromatic reş bike. Dema ku wextê demê wê dê di hestê birçîbûna birçîbûnê de hilweşîne.

5. Piştî xwarinê bi xwarinek ronahiyê, xwe xweş bikin, wek nimûne, bi kûçikek piçûk, kêm, fat, dil, fêk. Ev messert dê moodê xwe hilweşîn û hûn alîkarî bi şîreta xwe re şer bikin.

6. Dema ku hûn xwarinê di dema xwarinê de xwarinê de xwarinê û masûlkêşan neynin, heta ku hûn dixwînin, ew birçî dibin, birçîbûnê zêde bikin.

7. Hûn herdem di calorî de di cih de paqijek xwarinê bilind bikin. Ew çêtir e ku ji bo cihekî paqij û fêkî li cîhê sereke ye, ne wusa ye û ew ê ji bo xweşikek ditirsin.

8. Ji ber ku bedena berî digerin. Rêwîtiyê hûn ji ser xwarinê difikirin. Hewa nû heya tenê tehlûk bibe. Wextê ku ji bo rêvegirtina hilbijêrin da ku hûn gavê gavê gavê gavê biçin.

9. Gû gum. Bila ev bê bêbawer û bê tirs be. Bi dilsoziya devê û reflexê çep dikare dikare tehliyê bêdeng bike.

10. diranên te paqij bikin. Divê reflex kar bîne: Em piştî diranên me xwarin ne xwarin.

11. Xwe xwe xweş berbi û xweş, balkêş û balkêş bikin. Wek jina dê bi şevê nanê?

12. Ger we bi "hişk", bi xeyaliyê heye, li kovara jorîn jinê bibînin. Fotografên jinan ên dilşikî wê ê gavê bermalê xwe bigire.

Hin kes wê bi hewceyê xilas bibin, ew dikarin bi hevdîtinên TV-ê re hevbeş bêne hevgirtin: destên xwe bigirin û paşê wê naxwazin ku kûyek an jî çikan bistînin.

Hin mirov tenê hewce dike ku hewldanên cilên çepê yên xwarinê, piştî ku çepê berxwedana persîmmon berdewam e û hewce ne hewce ye ku "bêdeng berdewam bikin".

Hê van rêbazan dê ji we re alîkarî bikin ku hûn ne şev bikin.

Tatyana Martynova , taybetî ji bo malperê