Erê 40 salî di jiyana jinê de, pir dema ku jiyan bi tevahî ve ye, û jina xwe bi hêz û enerjiyê tije ye. Jinên nûjen di vê salê de pir çalak e, ew bi serkeftî ne û bizanin ku ew di jiyana xwe de hewce ne. Ev temenê herî herî baş e ku pişkên xwe derkeve û bêtir rizgar kirin. Tenduristî û xuyakirina jinê, piştî 40 salî temen divê divê baldariyek taybet be.
Lêbelê, heger jinek di nav zindî de 25 salî ye, ew her dem di bîra xwe da ku zûtir an an paşê temenê xwe xwe hest dike. Em pêdivî ye ku di vê demê de, rêbazên lênerîna tendurustiyê xwe bikişînin taybetmendiyên fîzolojî. Ew pêşniyaz kirin ku hûn xwarinê xwe bi bi vîtamên saturated re dewlemend bikin û xwarinê yên xwarinê di fatê de zêde kêm bikin. Her tişt wê alîkarî ku bi hêsanîbûnên menopozê bêtir dakêşin, wê dema ku wê di nava salên 45-50 salan de werin.
Ji bo tendurustiya 40-salî-jinê, ji aliyê bijîşk, psîkologist, nîjerîstan ve dayîn pir ji bo şêwirdariyên kêrhatî hene. Bîr bîr bipejirînin ku jina tenduristiya xweşikî baş e ku xebatên fizîkî yên fîzîkîolojî yên laş, hemî û hevrêziya malbatî û jiyana xwe ya kesane.
Hûn nekin. Divê xwarin divê hevpeyman bimînin. Bawerkirina naveroka calorîk ya xwarin û xwarinê. Bikaranîna herî çêtir 1500 rojokalarî ye. Celebek girîng a xwarinê di temenê çilê de xwarinê bi xwarinên beta-carotene re dewlemend dikin. Di vê mijarê de, pêşniyaz kirin ku ji kûrrên din, cenazeyê û kûçikê dixwin.
Pisporên şêwirdariyê ji hêla jiyanê kêfxweş dibe ku bistînin. Ji bo hefteya herî kêm 2 caran hez dike. Endorphîn, di dema cinsî de hilberîn, pergala parastinê xurt dike û hormone ya kêfxweş e ku mooda çêtir dike.
Li ser werziş nekin. Dersên rojane yên ku ji bo nîv saet rojek ji bo hilberîna hormonê û jiyanê dirêj dike, başkirina baş, riya zindî bibin. Ew hejmar eşkere bû, ew pêşniyaz kirin ku ji bo werzişên li ser bingeha werzişê, hilbijarkên hêsantir hilbijêre. Hûn dikarin ji bo merivên xwe ya baş û karên xwe biparêzin.
Tête pêşniyar kirin ku çermê odeya odê di dema xew de ye. Bêtirîn têne binçavkirin 17-18 0 c. Ev cihek li ser pêvajoya metabolê ya herî baş e.
Pisporên nexweşî jî ne xwe pêşniyar dikin û riya îdeolojî ya jiyanê rêve bibin. Heke hûn dixwazin dixwazin. Li ser her tiştî bikişînin, diyariyên xwe çêbikin, tiştên nû bikirin ku hûn rengên rengên spî bidin.
Ew nayê pêşniyar kirin ku hestên neyînî. Ew çêtir e ku pirsgirêkên parve bikin û ji bo faktorên zextî re ji bêjin ku yek ji we hez kir an li ser resejnera psîkologist re biaxivin. Ew dizanin ku hêrs, neyînî, hestên negatîf dikarin pêşveçûna nexweşîan, tîma tîmorên xerîb dikarin.
Ew pêşniyaz kirin ku karê di derûnî ya derûnî de tevlihev bikin, bi hişkiya xwe bisekine ku bi çalakiyê re kar bikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin kêlîk û pirtûkan çareser bikin, zimanên biyanî hîn bikin û bi vî awayî. Ev hemû çalakiyên pêvajoyên hilweşîna di mêjû de bêdeng dikin, xebata xebata dil û xwîna xwînê vedike.
Cosmetologist jî di nav 40 salan de jinên tendurustiyê yên jinan balkêş dikin. Di vê pêvajoyê de, cure cûda guhertin, ew qehweşiya xwe winda dike. Di demê de, dakêşên avêtinê, şeran, papillomas li ser çerm. Pêşniyar kirin ku li kozmetrîkê, ku di dema guhertina temenê temen bike de, ji bo kozmetîkên pêdivî bi awayekî rast bêne hilbijêrî. Ev dê derfet bide ku ciwanbûna ciwanan dirêj bikin.
Di demjimêr de serdana doktorê. Tenduristiya demek ji bo lênêrîna lênêrîna bijîşk ê dê alîkarî ji bo encamên giran ên nexweşiyên kevn ên ku di vê demekê de xirabtir bibe.
Tendurustiya fizîkî û fizîkî ku jin ji 40 salan re di asta herî bilind de ye. Xweseriya xwe ya taybet û tendurustiya wan di vê salê de misogerkirina xuya ye.