Ji xaniyê ku hûn hewce ne ku ji tiştên ku ji bîhnfirehkirina cixarê têne derxistin jêbirin: celebên cigaret, ashtrays. Ji nîkotînê hûn ê ji bo pêkanîna van hilberên nicotinîk ên ku di nîkotînîkê de derxistin ser derxistin ser derxistin: xwarin, peanuts, beans, beans, masî, ov û potatîkê.
Ger xwestekek bihêztirîn bihêz e, em ê hewl bikin ku devê bi devê ziravê vekin. Em ê vê mixture di thermos de tije bikin, wê bi avê qirîna avê tije bikin û em ê ji bo saetekê bisekinin, paşê em ê wê felijînin.
Hê girêdayî nîkotînê ya înfilîzî ya nêçîrbûnê bikişînin: Em bi 100 gram milê, rî, gû û rye. Ji bo 10 deqîqeyan bi avê avêtin avê û avêtin. Piştre em germê dihêle thermos bikin, ew ji bo rojê vekişînin û ew hişyar bikin. Em ji nîvê sê-pênc caran nîvê germê digerin.
Mirovên ku cixarên xwe yên wenda wenda kir, xew xeber, xemgîn bibin. Ji bo ku hêsantir bike, herweha nîşanên hemî xirabî kêm bike, hûn ê li tevlîheviya avêtina xwe ya avêtinê bikin. Em di heman pevçûnan de: hevrêziya meppermint, gulên zêrîn, fennel, cumin, zirav valerian root. Hêzên vê komelê wê bi nîvê avê avê avê tije bibin, em ê du ji sê saetan re bisekinin, paşê em ê li wê şef bikin. Di çarçoveya kulikê de, tîştê honeyek zêde bike, û rojek du rojan berî xwarinê, du roj dakevin.
Smoking
Hê alîkarî xwestin ku li ser cixarek, gelek pîran bikişînin serî bikişînin. Ev parçeyek jorîn ya yarrow, pelên yên eucalyptus, riya ya aurê ye. Dema ku dixwaze ku cixarek paqij bikin, bêkêmasî nebe, dibe ku kûçikek piçûk piçûk biçûk bike, ew herdem bi destê xwe bibin. Bi zûtirîn tovên baş dihêlin alîkariya wê bi nîkotînîna nîkotînê re biparêze, da ku hûn biryara ku hûrgelên vê zehmetiyê dawî bibin.
Smoking smoking is easy
Ji bo vexwarinê veqetin, ew hewce ye ku ew dixwaze dilxwaziya xwe xeber bike.
Ji bo vê hewce çi ye?
"Em ê rojek ji bo sulfurê kapperê em ê tutunê bişînin." Dema ku cixarek cixar tê firotin, ew ê bêhêz be.
- Yek tûhnên ovên bistînin û em ê 2 şûşên avê ji êvarê dagirtin. Di sibehê de em ê 10 deqîqan germ bikin, em ê 45 deqîqeyan bisekinin, em ê felal bikin, û em ê diçin, wek çayê. Ev toolbar dikare tedawiya tutunê têkevin.
- Heke hewce ye ku dûmana dûrê, em daketek riya çermê, perçek pod a pîrikek, pîvanek çîrek, parçek pineapanê.
"Avêtina ji Bêguman" bigire. " Em ê nehêle bişewitînin, em ê di çend dendikên derman de diçin. Em ê cixarek hişk bikin û dûmana germê bêdeng bike, ew bi zelaliya xwe re bigire. Di kulikê de li ser dîwarên cûreyên zelal ên zêrîn (ji ji tevlîhevkirina dûmana tutunê û bawerî). Di çend rojan de pêvajoyê dê dubare bibe. Em bi vê gurê bi me re bibin, gava ku em bixwazin dûmana bixwazin, şûşek vekin û şaş bikin. Hûn tenê dixwazin ku cixarê bikin.
Hûn dikarin craving ji bo cixareya hêsanî ya herî kêm kêmtir bikin. Massage dikare di her rewşê de bête kirin - xwarê, rûniştin an rûniştin. Rewşê bingehîn e ku tu kes naxwaze we, û ku hûn xweşik in.
Bêguman nermalavê piçûk a biçûk, ku di navenda germê de di bin gora tîrîdê de, nêzîkî sê tiliyên ji cilên dûr e. Di vê yekê de bang li "hub-ex" bangê Çîn. Heke em vê xala bikişînin, paşê wê wê bibe êşê ye, hingê em vê yekê xuya kir. Ji ber ku em di vê mijarê de kar dikin, ew ê alîkariya me re li ser tutunê, û herweha bi dyspnea, bi xwarina ku bi pir caran dibe ku bi cixarê derxistin. Organîzmê ya smoker berê, hewl dide, ku ji maddeyên zirarên zelalkirî vekirî werin vekirî.
Dema ku hûn bixwazin cixarê bikin, pisporek tilî ya tilikê bişînin. Ji vê yekê, em ê tilikê tirs nakin, û em ê helwestên sivikî çêbikin, bi rengek zûtirîn çap bikin û veguherînin, di rewşeke weha de, her du duyemîn her duyemîn. Di dema demekê de mûzek yek deqe ye.
Piştî kişandina vê xala, "lîber-ex" tête tîpa zimanê zikmakî, nêzîkî bîst çol. Ev tecrûbeyê alîkarî dike ku bixwe, bi tîp.
Dema ku mirovek bixwaze cixarê bixwaze, destên wî ji bo cixarek vekişîn. Ew mîna reflex a betalkirî ye, hewceyek bîhnfirehê ku piştî demekê de piştî destên wî de tiştek bimîne. Bila destên me li ser hin karanîna karbidest.
Ew ê baş e ku bi tilikê, di keleşan de, pîşesaziya "çolên tendurustî", an jî çend kincên çînê vekin. Çînê "ballsên tenduristî" dikare li ser dikanên mizgîniyê bikirin. Dibe ku gihîştin û golê, her golê bistînin. Ger hewlên xwe bi bi tilên xwe re, bi yek yek destê xwe vekin, û paşê bi hev re bişînin. Dema ku em di navbera palmiyan de dorpêç bikin, em ê wan bikişînin.
Piştre em ê tiliyên destên xwe li wextê xwe derxînin. Em li ser palmê, pêşî li li bingeha tîpê, hingê ew li nav bingeha kelê çêdike. Piştî masûr, tenê hûrên xwe bişewitînin. Doktorên Rojhilata Navîn got ku thumb pergala tevahî tedawî û bi tenduristiya xwe re girêdayî ye.
Hûn dikarin cixarê derxistin
200 gramên oyatmeş bibin, flaxên di saucepanê de bikin. Avê avê bi avê sar vekin, ew hewceyê çar lîreyan. Naveroka panê ji bo çar demjimêr bikişînin da ku qeçikê xweş bikin. Wekî zûtirîn xweya ozaliyê germ dibe, û di dema demjimêr de ji bo pêşiya xwarinê ji bo pêşiya xwarinê, wê çêdibe ji bo hilberên panê dakêşin. Vîdyoya berbiçav şikilî û bê, bê paqijkirin, em ê di nav 3-lîtar de li wê bikişînin, û paşê birêk di nav sarê de. Em ji rojê an saet berî an saet an saet piştî piştî xwarina 100 roj 3 caran derxistin.
Kursa dermankirinê - 1 meha, û heke ew ne alîkarî, divê hewceya dermankirinê dubare bike. Ev xweyek dikare bikar anîn û bi min bawer bikî, hûn ê serkeftî bibin. Çima ev dengê vî awayî wê bandor dike ku bandor bike. Ev tişt e ku bandora biyohemîk ya otonem li ser laşê mirovan, û paşê girêdayî nîkotînê li qelsê ye. Ew girîng e ku smoker girîngiya vê pêvajoyê dike. Ji tutunê ji we re hewce dike ku bi zanistî bi şaşî red bikin, herweha pisekek û paşê serkeftî dê ji we re bên dayîn. Ji bo bîhnfirehiyê, hûn dikarin her kesê ku çîçek şekir an zêrîn bixebitin, lê dibe ku ji vê yekê tune. Hûn hewceyê sê roj hewce ye ku 200 gramên ozaliyê bikişînin, ku hûn bi hewceyê ku hewce ne ku hewceyê kelê hilweşînin, an jî hûnê stoyê bişînin.
Niha hûn dizanin, peydakirina gel, wekî cixarê bikişînin. Hişyariya van yekane hêsan bikin û dibe ku hûn, her tişt wê diçin û paşê, hûn dikarin ji cixarê veqetin.