Alîkariya xwe bikin.
Berî her tiştî, di dema ku hûn bi yek ji hezkirî hez dikir, bi navê "retreat" ve tê, hûn ne tenê bi ezmûnên xwe û fikrên xwe, tenê ji gefê hundur, ne tenê ruh, lê hişê xwe. Ji bo ku hûn bi tiştek xwe biparêze, hewceyê xwe di rewşên bijartî de, lêgerîn an jî tenê dixebite, xebitîn. Û herî baş ji hemî hewldanên hewl didin li ser betlaneyê yan jî dikanên terorîkî ji bona armanca tedawiya kirînê ve "êrîşî" bikin. Bi awayekî din, her tiştî ji bo ku ji serê serê xwe veşartî hemî fikrên ku li wir derheqê kesek hezkirî hez dikir li ser xweş bikin. Di hawîrdewletek serwer û neheq de, divê hewce ye ku "soberly" hemî pêvajoyên xwe û hevpeymaniya we bi hevalekî xwe hez dikir. Li vir hûn vê rastiyê fêm bikin ku zûtir an an paşê paşê othodnyak divê bi riya normal û bi tevahî têkiliyên nû ve di têkiliyên nû de veguherînin. Û bi vê ostodnyakomê her dem ji her tengahiyê û dilovaniya xwe ya hestiyên ji bo mêrê berê vekin.
Wê rêbazên ku "dagirkeriya dabeşkirinê" bigire.
Ji ber vê yekê, di jiyana we de, trajediyek çêbû, te şaş bûye ku hûn bi mêrê xwe hez dikin! Piştre, wekî rewşa ku hûn hişê hişyariya we, hûn di çar dîwaran de bi berdewam rûniştin, û we "othodnyak" bi tevliheviya "xweseriya xwe" de wateya tevahî hene: wateya, xemgîn, raman û bîranînên ku hûn nizanin ne. ku diçin. Herweha, her tiştê ku di hişê xwe de, her tişt bi bi navê "tenê" yê ku di giyanê te û bîranîna we de xeyek derket, bi xemgîniya we dikişîne. Lê tiştek çiqas ev bû, ji awayek rewşek heye, û hebe ku ew nayê, ew herdem her wisa digerin tiştek wek tiştek. Ji ber vê yekê othodnyak û dabeşkirinê - ev naxwaze ku rûniştin û bisekinin, dema ku hemî, jiyan wê çêtir dibe. Ev, di encama, testa xwe ya xwe ye, ku divê bi serê xwe re bilind bike. Ji bo ku lez bikin ku ji " rûbirîna cînerê veşartinê" bigire û encamên wê bigirin, em ji bo ku hûn vê "malady" rakirina gelek bandorên bandorek pêşkêş dikin. Ya bîr bînin, tiştek bingehîn ku ji we re hewce ye ku ji bo hewldanên hewl bidin serî!
Ji ber vê awayî, rêbazên ku ji derketina zeviyê dabeşkirina ji zilamek derxistin.
1. Rû, pitik, qîrîn!
Ji bo ku hûn ê xwe bi xwe xemgîn bikin û digirîn destûra xwe bidin "bijare" xwe bikin. Lê hûn ne tenê bi qîr dikin, lê hêsirên hêsir dikir û di heman demê de hevalên xwe re li ser wî li ser wî, gilî xirab. Bêguman, her tiştî xerab e. Ew ji we derket. Bi tevlêbûna wî, bi jiyanê hemî wateya wenda kir, û paşê, ew herî baş e, hezkirî ... Tu dikarî bi hemî wêneyên ku hûn bi hev re digerin, hûn bi we re stranek xwe hez bike û guhdarî heman filmê bibînin. Û bi vê yekê, nabîr nekin û dîsa qurban. Bawer dikin ku hêsirên ku ji ber laşê parastina laşê me ne kêm in. Ji ber vê yekê hûn bi awayekî ku hûn dikarin hestên hemî neyînî ji xwe re "gazî" bigirin.
2. Li ser tiştên wî ne "Na" ye!
Di roja duyemîn de, tedawiya tehlikê bi navê gazî, lêgerînek li xanî binêrin û ji bo tiştên ku hûn ji we re bîr bînin. Li vir, paşê, kar bikin! Ev hemû "scrapên bîranîn" hilbijêre: pirtûk, pirtûkxane, dîsan, diyariyên xweş û ji wan re avêtin. Em nîqaş nakin ku ew xemgîniyek e. Lê ji xwe re bikin, hûn tenê dixwazin bîr nekin, û paş ve vegerin. Bi awayê, heger piştî piştî demê ku ew bang dike û lêpirsîn çawa çiqas cilên xweş dimîne û ew e ku ew e, hûn dikarin di dilê xwe de bi hêsanî re dibêjin ku ew avêtin û birçî. Bi awayê, ew ê baş be heger hûn wêneyên romanticî, ku hûn bi hev re hev in.
3. Û niha, zarokê, xweş bikin!
Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn bi 7 pişkek xwê bibin, wek ku çepên kûçik û şilê bi avê germ ava bikin. Dive di nav de, rakêşin û bi vî awayî xweş bikin. Piştre karkê vekişînin û çawa çawa avê diçin, û bi wê xemgîniyê û tengahî. Ew e ku ew bi rûyê jiyanê bi bi rûpela nû ve ye!
4. Pêveka Wedge Wedge!
Ji bo hevalbendên kevneşopî hevdîtinên tevlîhevên carinan tevlihev bikin. Hûn ji wan hevalên xwe re bala xwe bikin ku bi kêmanî xwe re bi wî re bikin.
5. Wêne tiştek e!
Ji tecrûbeyên netirsin. Herin ku salonê herî herî berbiçav bikin û pirraniya qonaxa herî çê bikin. Ya bîr nekin, tiştek mîna guhertina wêneyê nayê gelekî bilind nake!
6. Hemî spî li ser serê xwe!
Dema ku mirovek cesedê xwe ji derveyî zehfî dike, ew bi veguherî veguherîne, bi navê, endorphin, di nav gotinên din de, "hormone ya dilxweşiyê." Çima hûn di lîstikên sporê de neçin. Bi awayê, fîzîkî divê xwe xwe sînor nekin, qeydkirina kûçikê, dancing, yoga.
7. kêmtir xwarin!
Bi rastî hûn bi ostodnyak bi cake an kenek li ser gora xwe hez bikin, û ji berî çend çend pîvanan qezenc kir. Fikrên ku tiştên pêdiviyên dilovan rast e, lê hûn nebe ku ew di vê demekê de jî xerab bikin.
8. Ji ramanên min, ji ramanên min derkeve!
Bêguman, tiştek zehmet e ku piştî pêkanîna têkiliyek e ku ji hemî fikrên ji bîra bîranîna erê bike. Wekî din, ew bi xwe re, tenê xwe û hewce dikin ku biçe serê xwe. Di vê demekê de rêwîtiya herî baş e ku dixwînin. Ji bo nimûne, hûn careke din ji fêrbûna Îtalî re, lê we ne xwedî, wext, an sedem ji bo vê yekê ne. Ji ber vê yekê, hûn derfeteke mezin heye ku ev bikin. Ji bo qursa zimanek taybet a qeyd bikin an li ser xwe bixwînin. Û hûn ê her tiştê ku bixweberî bixweberî bixweberî bi hev re veguherînin hûn nizanin. Û dawiyê, bîr bîra xwe ku jiyana dawî neyê, ji ber vê yekê, hemî serbestiya te û dilheqiyê, serpêhatiyên bêaqilî, lêgerîn di lêgerîna nû ya nû de red dikin, pir girîng e, ew nabînin! Xwezî!