- firotan - 270 Grams
- şîrê - 600 gram
- avê - 200 Grams
- mûz - 40 Gram
- şekir - 50 gram
- xwê - Ji bo bîhnxweşiyê
Herculosa porrîkê hilberîna xwarinê ye, pêvajoya çermê çêtir dike, pêvajoyê û asîmîlasyonê ya carbohydrates dike, rêberiya dilê dilê vedigire, û herweha gelek antioxidantên ku ji maddeyên zirav û zirarê zehf derxistin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin kûçik, raisins, jam an nû de berfirêj bikin. Amadekirin: Dê şîrê bi avê veqetin û li ser saucepan bistînin. Şekir, xwê û mixê bişînin. "Hercules" û tîrêjên çêdikên xwe bişînin, stirring, 15-20 deqîqeyan. Pizzê li ser plênan belav bikin, û her du parçek mûkê digot.
Serving: 4