Ji ber vê yekê, bila lîsteyên bingehîn ên bingehîn ji bo lênêrîna jinên jinan û ji kerema xwe re çavdêriya wan, hûnê lingên xwezayî û îdeal, ji destpêka xwe gelek zirav bikin. Em ê bi hipsê dest pê bikin. Em hemî tiştek wekî sekulûle û bi navê "giyan" nas dikin, an jî, bêtir, zêdebûna fîlyon li ser hips. Ew du dijminên dijmin ên me yên pîvanê me ne. Sedema sereke ya nîşana van "dijmin" ya bedew di rastiyê de nebe ku ew di hipê de ye ku hejmareke hucreyên girîng hene ku navê adipocytes hene. Ev hucrey bi şewitandin û ji ber vê yekê rêvegirtina xwarinê berbiçav. Rêbazên sereke ku şerkirina hucreyan û "guh" tê de werziş in, xwarin xwarin û pêvajoyên taybetî yên taybet hene. Ev hemû awayên ku ji bo tevahî tevlihev pêk têne pêşniyar in. Bi awayê, eger ew ji hêla pisporê ku pisporê paqijiya we ya hûrgelan tê hesab dike baştirîn e ku ew e. Heke hûn neçin ku germê biçin û bi pisporan re bi şêwirmendiyê re, hûn dikarin bi hin rêbazên xwe bi awayek biceribînin. Ji bo destpêkê, ji xwarinek rojane ve jêbirin an naveroka xercê kêm bike: xwarin, şêrîn, xwarin û xwarinên xwarin. Her sibehê, di zimên we de pisporên pisporên ku di çarçoveya germê de têkoşîna germê şer dikin. Di dema şewrê de, bîr nekin ku qadên pirsgirêkên taybet ên bi makîneya muxalefetê ya taybetî-cellulite.
Bê guman, li ser destûra zûtirîn ya lezgîn a lezgîn e ku ew nirx nake. Gelek caran ev pêvajoyê dikare ji 5 heta 7 mehan dikarin bibin. Dema ku ew hewce ye ku ji bo veguherandina zehfeya ziravî (liposuction) heye. Bi taybetî di warê 3-4-ê de li hemberî şîdulê li dijî şîdetê dike.
Pirsgirêkek din, ku girêdayî jinên jin, veguhên varicîk e. Sedema bingehîn ya vê nexweşiyê bi binpêkirina xwîna xwînê bi veguhestineke tam e. Sedem - riya xweser, xwarin, xerabiyên xirab. Qanûna bingehîn ji bo têkoşînên varicîk ve tê bikaranîn tê bikaranîn. Armanca sereke ya ku li ser lingên xwîna xwînê çêtir dike baştir bike. Va ye, ew eşkere ye ku şerê ku bi vegotin varicîk ve dikare tenê ji bo demekê ve dibe sedema nexweşiyê hêdî dibe. Ji bo rêbazên bandor ên berbiçav yên têkoşînê hene: pişkek pneumovacuum, tedawiya laşê endovenous û, pirsa herî giran, destwerdana zelaliyê. Pêwîste girîng e ku di dema pêşiya pêşîlêgirtina nexweşiyê de bikişînin.
Pêşveçûna hestê li alîyê alîgirên mezin (gout) fenomenonek din yê ku bi lingên jinan re girêdayî ye. Sedemên bingehîn - nexweşî, bêbawerên nefret, pir caran li ser hewayên bilind digerin û pergala pêşengiya xurt. Qanûnan ji bo têkoşîna "hestek bêtir" têkoşînên trays û komputerên têne bikaranîn. Ji bo nimûne, yek ji çermê garnetek pomegranate, ku bi 200 millîlatorên avê avê ve tije derxistin. Piştî vê yekê, çareseriya encamên ku hûn pêçê nehê bikin (pêsîn 15 keqîqên xwe kêm bikin). Ji bala xweş û nexşikên bîr nekin, bi kêmtir mimkin as heels wear. Her weha, doktor di navbera pêşîn û duyemîn duyemîn pêşniyaz dikin ku pişkek piçûkek piçûktir bikin, ku destûrê didin ku hûn çêbikin, avakirina pêşveçûnê. Wekî ku pîvana parastinê, ew carinan hewce ye ku bi vê hestê bi iodine tîrêj bikin.
Pirsgirêk din bi lingên din, avakirina avêtina wan binêrin. Pir caran, guhertinên weha ji hêla mîrasiyê ve an veguhastina vexwarinên cuda hene. Riya herî çêtirîn ku ji vê nexweşiyê re têkoşînê veguhestin.
Me her tiştek ji fenomenon wek lingên lingan bihîst. Lê encamên wê, em difikirin, hûn dizanin piçûk. Osteochondrosis, radiculitis û rahmatîzmê - ev encamên sereke in. Qaîreyên sereke ji bo van encamên ku ji encamên tedawî yên pisporên estopedîk ên taybetî yên taybetî ne (insulasyonê ya avêtin lingê) hesin, pisîkên pispor û gymnastics-taybet. Ji bo nimûne, ji bo 15-20 deqîqeyan de rojek hûn dikarin bi boriyek gav bikin.
Û niha, hinek gotinên din ên derbarê nexweşiyên din ên girêdayî girêdayî bûn - ev fungus e. Fungus li her derê bêyî wergirtin. Ji ber vê yekê, ji bo parastina xwe ji vê nexweşiyê pir zehmet e. Ji bo têkoşîna fungus bi taybetî ji bo doktorê bijîşkek taybetî bi rûniştineke taybet re bikar bînin. Ji dermanên lokalî ji bo lingên lingên xwe bikişînin, ji bo xuyabûna fungus, hûn dikarin çareseriyek taybetî amade bikin. Ji zêrînek lûkulê vekin û avê bi avê avê (4 teaspon per 1 liter). Piştî vê yekê, li qada 4-car rojek bi bandorê bandor derxistin.
Corn. Ji bîr nekin ku çermê lingên xwe bi kemerên nutritious bike û şûşê deryaya germê, dermanê çermê bikişînin. Pir dijwar di şerê li hemberî şewitandinê de alîkariya alîkarî dike, ji ji marrowê vexwarina ciwan re çêkir. Ew bihevrekêşî wekî firotanê wekî komûsî ye. Her weha, ji bo lênêrîna kalîteya pêdivî, pir caran bi salonan re biçin serî. Bi awayê, bîr bîra xwe ku carinan mekûk eşkere dike ku hûn ji hinek nexweşî ji laşê nebe. Ji ber vê yekê, em pêşniyazek yekser pêşniyar dikin.
Ev qaîdeyên sereke yên çavê lênerîna lingan çawa ye. Û Di dawiyê de, ji bo lênêrîna xwe ya rastîn, ne ji bîr nekin ku hilberên paqijiyê bikar bînin, gymnastics (bi reklamî bi varicîk re alîkarî dike ku bike ku bikevin bisîkletek bike, lê ji hêla derveyî fîzîkî ve dihêlin fikrên fîzîkî li ser desthilatdarên desthilatdar). Dema ku gelemperî gengaz e, barefirçe biçin, lê dibe ku bi gengaz dibe ku giyanên gelemperî, pêçikên din ên xweşik nekin, qet bi pêlên lingên xwe re bi pêlavên tîrêjên xwe re bêdeng nekin û herdem wan paqij bikin. Bîr bîr bifikirin ku lênêrîna lingên xwe yên ne tenê ne bedewiya lingên xwe, lê jî jî tenduristiya tevahiya bedenê ye.